oki, no to jedziemy razem O slodkie to sie nie boje, gorzej o alkohol, sie zobaczy. No i glod ww, ale przy 60g nie bedzie tak zle. trzymam kciuki za ciebie i za siebie
[...] solidniejszego pod tyłkiem, bo te marketowe masówki, to strasznie lichy sprzęt. Serekkox, no powiem Ci, że fajnie byłoby się tak przestawić z kubkami smakowymi, żeby to słodkie mniej ciągnęło :) Z chcicą na słodkie już mnie trochę puściło, nadal jest ochota, ale już nie taka wielka jak tydzień temu, bo wtedy myślałem, że oszaleje. Zmieniony [...]
Masz rację Darek. Tylko wprawy nie mam póki co, jak u mnie źródła ww to były słodkie płatki czy naleśniki %-) I faktycznie czasami ryż wyjdzie lepszy, a czesem lipa.
Ja wiem, ale sęk w tym, że chcę max ograniczać przetworzone żarcie. Jedynie od razu po treningu lecą słodkie płatki zawsze, indrugi potreningowy w dzień HC to jakiś syf, reszta to same ww złożone. I nie chciałbym tego zmieniać, bo już i tak mam za swoje żarcie w przeszłości...
Znaczy też nie wiem o czym myślisz, mi chodziło głównie o hdl i jelita ;-) No i bywało gorzej, bo nie raz cały dzień szły tylko słodkie płatki, pizze mrożonki, pierogi...
Qwa, nie wierzę, ciśniesz na RTG ? Co do MK, to szkoda siana, serio, nawet na 100% pewniaka. Jedynie ciągnie wodę jak chooj, retencja masakryczna, no i dla Ciebie jako pozytyw to akurat apetyt, ale uwaga, głównie na słodkie... Juz lepiej, jak masz problem z apetytem GHRP-6 zapodać ;-)
to chyba z wiekiem przychodzi %-) u mnie też od dłuższego czasu podstawa to naturalne wpc a smakowe już rzadziej , bo to za słodkie , to za gorzkie , Jeszcze inne za niczym nie smakuje itd ;-)
[...] produkty to mniej więcej tak: 1. Kleik + rodzynki + wpi 2. Ryż + dżem + banan + żelki + wpi 3. Ryż + jakiś sos + indyk + lniany 4. Skyr + wpi + ananas / winogrona + płatki jakieś słodkie + nutlove 5. Łosoś + serek wiejski + reszta tłuszczy z orzechów, czasami z nutlove %-) Tak jest w dni hc i mc, tylko gramatura różna. W LC trochę inaczej jem.
Tego raczej nie będę próbował. Ja podchodzę tak do jedzenia, że u mnie zwykle słodkie płatki lecą codziennie, nawet nie tylko okolotreningowo. Więc nie będę płacił kilka x tyle tylko za to, że są bez cukru.
Dobra, od jutra lekko się ogarniam. Od kiedy ćwiczę nie miałem tyłu tygodni, gdzie totalnie nie patrzyłem na jedzenie. Codziennie wpadały minimum 2 bułki słodkie,1-2 lody, kanapki, zupy, batony typu knopers, no po prostu jadłem jak zwykły Kowalski. Oprócz tego w ten i poprzedni weekend jakieś wyjścia do restauracji. Wczoraj jeszcze z Krzyśkiem [...]
Pamiętam te ciasta,nasączane właśnie jakimiś syropami. Mega słodkie. Mięsa spoko no i super owoce,mega świeże i całkiem inny smak. Także zobaczę jak będzie w tym roku. Z Barmanem też trzeba będzie się zaprzyjaźnić,heh
Nie do końca, ale większość tak. Dam przykładowo w dt. 1. Pre kleik + izolat 2. Post płatki jaglane + płatki słodkie + owoce w żelu sfd + owoce + izolat 3. Ryż + kura 4. Omlet płatki jaglane + skyr bez laktozy + białko jaj + wpc 5. Jajecznica albo 2 serki wiejskie wysokobiałkowe + orzechy
[...] b + 90g ww + 5g t 4. 55g b + 90g ww + 5g t 5. 55g b + 35g t Dnt 275g b 55g t 260g ww 1-4. 55g b + 65g ww + 5g t 5. 55g b + 35g t Jeśli chodzi o produkty, to białko najwięcej z WPC, poza tym raz dziennie skyr, kurczak, jajka. Węgle to głównie kleik i ryż, po treningu słodkie płatki. Tłuszcze tylko z jajek i orzechów. Ogólnie bardzo czysto lecę.