SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szkoła

  • trening silowy once again

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    wiem że takich tematów było już wiele dosyć często czytuje to forum, ale dopiero teraz postanowiłem się zarejestrować albowiem potrzebuje pomocy. mam 18 lat 175 cm i okolo 80 kg wagi(okolo bo wazylem sie z miesiac temu) mam w miare dobra kondycje bo duzo biegam albowiem tego wymaga moja szkola, no ale tutaj tkwi problem duzo biegam a miesni zero [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2008-12-24 21:06:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ćwiczyć w wieku 16 lat?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem ektomorfikiem. Próbowałem przybrać na masie, ale typ budowy, trenowany kick-boxing oraz nieregularne odżywianie się ( szkoła itp.) skutecznie uniemożliwiają mi progres masowy. Zauważyłem również, że poprzez ćwiczenie na masę, bardzo powoli rośnie mi siła. Więc zastanawiam się, czy nie lepiej przejść na rzeźbę, lub siłę. Moja [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5140 Data: 2012-12-28 20:13:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Ocena diety.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć wszystkim mam 17lat 184,5cm i na wadze 96kg i wpadł roczek może nie za bardzo udany co do masówki ale trzeba jechać dalej, Chciałbym abyście poprawili ewentualnie moją diete która i tak wieje amatorszczyzną ale Szkoła i długie dojazdy do niej nie pozwalają mi trochę z dietą poszaleć, zależy mi aby zgubić dość dużo bf a nie poprostu schudnąć, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2014-01-06 20:38:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening + Dieta - proszę o porade

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do sierpnia zbiłem wagę do 106kg, robię po ok. 30-50 km dziennie , jeżdżę praktycznie codziennie czasami w niedziele robię sobie wolne, do tego dodatkowy ruch codzienny (szkoła). Jeżeli chodzi o dietę jaką stosowałem to porostu mniej jeść, na śniadanie ciemne pieczywo, dużo wody, żadnej kolacji mniejsze porcje na obiad. Problem pojawił się z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2010-08-27 00:07:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w sprawdzeniu/poprawie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Ułożyłem sobie taką diete czy moglibyście mi powiedzieć czy jest ona dobra? Może trzeba coś zmienić? Mój cel to masa Wzrost: 177 Waga: 66 Śniadanie 6:30 Jajecznica (3/4 jajka, kiełbasa) Chleb razowy pełnoziarnisty Kawa rozpuszczalna Omega 3 Szkoła (8:15-14:35) 4 kanapki (z serem/szynką/masłem orzechowym) Woda około 1 litra Obiad [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 2013-03-13 17:27:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wmiare Profesjonalna Dieta dla Kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na starcie z gory przepraszam ,ze nie szukam w linkach podwieszonych itp itd ,ale z racji mojego znikomego czasu , poprostu nie moge sie w to bawic. Potrzebna mi dieta dla Dziewczyny (wiek 17 lat) 165 cm wzrostu 52 kg To co wydaje sie wazne: -Wysilek aerobowy (bieganie) okolo godzinny dziennie 3-4 x w tygodniu - Nauka przynajmniej 4 h dziennie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2009-03-09 20:09:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta IF i okno żywieniowe

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam, jestem nowy na forum i nie wiem czy był już taki temat ale zaryzykuje. Po 3 miesięcznej przerwie od siłowni (związanej ze szkołą i brakiem czasu) postanowiłem na nią powrócić. Dodatkowo zacząłem stosować dietę IF z którą miałem już styczność wcześniej ale tym razem zawęziłem swoje okno żywieniowe do 4 godzin. Ponieważ od godziny 8 do 15 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4042 Data: 2015-10-27 00:34:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla kobiety...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema wszystkim... dawno mnie na sfd nie bylo... co za tym idzie troszke wyszedlem z wprawy... widze ze sie pozmienialo... Otoz mam do Was sprawe. Laska poprosila mnie zebyscie pomogli mi ulozyc dla niej dietke jakas. nie chodzi tutaj o odchudzanie... wrecze przeciwnie... o przytycie. moze byc lekki problem z dieta gdyz: -od pn do pt obowiazuje [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2010-09-19 22:32:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy nie za mało?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mcy powróciłem siła przybywa przyrosty są jednak nie jestem pewien czy moja dieta jest wystarczająca wygląda ona tak: I 7:20 Śniadanie: Płatki na mleku II 10:30 2 Śniadanie (szkoła): 2 bułki sojowe z piersią z kurczaka III ok 13:30: Białko Łowickie/Ostrowia (w tym tyg plan zakupu) IV ok 16:00 Obiad: Pierś z ryżem + marchewka papryka TRENING V ok [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2010-03-23 20:21:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ron Balicki w Łodzi

    Temat
    Informator DOLNOŚLĄSKI

    W dniach 29-30.05.2010r (sobota,niedziela ) zapraszamy wszystkich entuzjastów sztuk walki, na kolejne seminarium ze specjalnym gościem z Los Angeles, doskonałym zawodnikiem, instruktorem w wielu sztukach walki, a także kaskaderem i choreografem sekwencji walk dla wielu znanych aktorów w Hollywood - RONEM BALICKIM, oprócz Rona będziemy gościć [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2010-04-23 12:25:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do sprawdzenia - na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wzrost : 170 Obwód klatki : 89 Obwód ramienia : 24 Obwód talii : 73 Obwód uda : 49 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności :1x hala piłka nożna 4x w tygodniu siłownia (atlas) Odżywianie : " -" Cel :przybranie na masie Ograniczenia żywieniowe : " [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2014-01-22 21:21:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w diecie i treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 170 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 112 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20 kg Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od tygodznia siłownia, basen Odżywianie: praktycznie wszystko lubie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2009-10-08 21:29:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Układanie planu jedzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,mam 16lat,chodzę do szkoły,188cm wzrostu, 67kg wagi.Potrzebuje ułożyć sobie plan jedzienia.Nie lubie ryb i branie do szkoły ryżu czy czegoś odpada. Śniadanie w domu-7rano 100g płatków owsianych szklanka mleka bułki 3(np z szynką lub serem itp) Szkoła-drugie śniadanie 10,35 bułki 4 warzywo i owoc(marchew i jabkło lub banan) Dom-obiad i przed [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2012-01-27 21:19:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywki jak dawkowac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    wiatam chciałby zrobic dobry cykl... zalezy mi głownie na dobrej masie... 17 lat starz 2 lata waga 80kg zakupiłem tak: -białko- OPTIMUM NUTRITION 100% WHEY GOLD STANDARD -kreatyna- mono multipower -tauryne- olimp 300 kaps -ZMA- OLIMP CHELA MZB 60kaps - myslałem jeszcze nad BCAA co o tym myslicie? prosił bym o pomoc jak to dawkowac moja [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2011-10-24 21:14:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Studia,AWF,Kulturystyka

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam.. Matura zbliża się wielkimi krokami Od samego początku myślałem na studiami związanymi ze sportem/kulturystyką/treningiem siłowym/dietetyką Niestety dzisiejsze czasy pokazują że większość ludzi woli iśc do osoby za szybkim kursie za 1500-2000 zł , z dużą ilością (follower'sów) niż do osoby z wyższym wykształceniem trenerskim itp (oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 2018-12-09 12:32:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dużo lecz ciągle za mało

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2. białka trochę jest, lecz ok. 40g to roślinne więc nie ma co nażekać 3. dużo pieczywa, ale ww się przydadzą Dieta : 7:00 100 owsianych 20 siemie lniane 30 białka szkoła : dla przykładu dałem 200 pieczywa, bo głównie w niej jadam taki rzeczy w których mało białka 15:00 200 ziemniaczki 100 cyca 20 oliwy 18:00 120 ryżu 150 cyca 20 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1887 Data: 2010-02-04 21:45:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Głupie wątpliwości?

    Temat
    Sztuki Walki

    %-) Wiem, że porównanie w stylu Co zjeść Ziemniaki czy Buraki, ale naprawdę mam wielkie wątpliwości i nie wiem jak sobie z tym poradzić. Biorę pod uwagę co mi da dana 'dyscyplina', jakie są jej koszty etc. Mianowicie mam wątpliwości co wybrać: Boks czy basen. Pogodzić nie mogę, bo mam inne zajęcia(fizjoterpia), która mi pochłania również czas w [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 2012-12-27 19:59:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] palców i cyclo 3 fort 2x1 tabl. przez 7 dni. Czy mogę jakoś umyć nogę, czy raczej mam jej nie ruszać? W przyszłym tygodniu piszę egzaminy, ale w poniedziałek i piątek jest szkoła. W poniedziałek mam 8 lekcji, w piątek 7 i muszę dojeżdżać autobusem do szkoły. Lekarz zalecił trzymanie nogi w górze, czy mogę iść do szkoły? Raczej nie będę miała [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 2011-04-10 15:04:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wegle: 1180 Białka 918 Tłuszcze 524 Sniadanie : 6:30 2 jajka całe B W T Mleko 250 ml. 117 495 167 Sniadanie szkoła 9:30 i 12:30 Kurczak 100g B W T Makaron 100g 311 300 56.5 Warzywa. Obiad 15:30 (przed treningiem) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2012-03-05 17:49:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta problemy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam zacząłem wczoraj cykl na kreatynie, diete troche zmodyfikowałem, zależy mi na masie lecz... od kilku dni waże sie codziennie na czczo i waga mi spada :( z 87,2 juz do 86,3 co jest nie tak? Wiek: 15 Waga: 87kg Wzrost: 186 Biceps: 38 Klatka: 110 Ob.brzucha:84 Staż: 8 msc. Cel: MASA Chciałbym abyście ocenili moją dietę Śniadanie: 4 jajka 100g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2010-10-05 10:20:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)