szkoła

Tyle, że jest jeden problem jest szkoła no i nie mam czasu na boks itp. Hantli nie mam nie ma może jakiś ćwiczeń na biceps i triceps na mój wiek ? Jeśli są to powiedźcie co ile mam jakieś ćwiczenie robić i jak.

wpc jest do uzupelnienia diety bo nie zawsze mam czas ja utrzymac szkola itp ale thx za pomoc

Głupie pytanie głupie odpowiedzi;] Sam mam 17 lat w sumie to jeszcze nie skończone jak chcesz w przyszłości interesować się siłownią do końca gimnazjum pracuj nad ogólną sprawnością i wydolnością organizmu. Zacznij chodzić na siłownie w wieku co najmniej 15 lat coś o tym wiem. Wcześniej nie ma sensu się katować. Tak jak podpowiadają ci starsi [...]

jem kiedy mi sie chce i co jest w loduwie ale chce to zmienic musze to zmienic!! ale niech ktos mi doradzi co mam jesc np zeby bylo malo tluszczu itd zeby tlusz z brzucha sobie poszedl ;p a aktywnosc to szkola i w poniedzialki srody i piatki treningi silowe wieczorem =] help

czyli co konkretnie jem? no mówię że nie mam diety tylko jem to co normalny człowiek nic specjalnego śniadanie kanapki:D szkoła Kanapki po szkole jajecznica przed lub po treningu jakiś obiad no i na wieczór jakąś jajecznice;)

Szkoła Sztuk Walki Wojciecha Adamusika na Bałutach - ta i żadna inna http://jkd.neostrada.pl/

na siłownie nie mam jak i z tym rzywineim to tez jest troche tak cienko bo ciągle prawie szkoła

[...] Wzrost : 182 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 82 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Push/Pull Odżywianie : nie mam problemu z jedzeniem , Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : - Stan [...]

z tego co sie orientuje to jest tam rozwinieta walka ze sprzetem tradycyjna szkola karate i rczej nie uswiadczysz tam jakis ostrzejszych sparringow wiec czy bedzie przydatniejsze na ulicy nic kontaktowe karate jak shidokan czy kyokushin?watpie ale jak lubisz sobie pomachac kijem()to powinno byc ok

Brazylijskie Jiu-Jitsu: RATAJE OS.POWSTAŃ NARODOWYCH 33, SIŁOWNIA COOLTURYSTA obok sklepu Chata Polska * WTOREK 18.00-19.30 GRUPA POCZĄTKUJĄCA I ZAAWANSOWANA * CZWARTEK 18.00-19.30 GRUPA POCZĄTKUJĄCA I ZAAWANSOWANA Capoeria: poniedziałek, środa (19:15-20:45), piątek (18:00-19:30) Społeczna Szkoła Podstawowa nr 3, ul. Grabowa Karate Kyokushin: SP [...]

U Lesia nie jest żle, sam tam trenuje z tego co widze to czasem podchodzi do młodszych cos tam im radzi ma troche inny poglad na cwiczenia no ale co sie dziwic wkoncu stara szkoła, ale do starszych nie podchodzi i nie zawraca dupy, ludzi najwiecej w poniedziałek i wszyscy robią klate wiec w ten dzień dostac sie na lawki płaskie ciężko, bo skosy [...]

[...] - cel do osiągnięcia : masa - wiek : 18 - wzrost : 173 - waga : 65 - inne uwagi : ektomorfik - ogólne zapotrzebowanie: 130gB/360gW/121gT | 2243 kcal w godzinach 9-15 szkoła. Śniadanie 7:00 Płatki owsiane - 75g | 8,4gB, 53gW, 4,88gT | 290.25 kcal Mleko - 200g 1,5% | 6gB, 9,6gW, 3gT | 90 kcal Kakao - 10g | 2,1gB, 5,2gW, 1gT | 44.8 kcal 2 [...]

[...] : 177 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 79 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14.2% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - Split, 3x w tygodniu basen Odżywianie : Ścisła dieta Cel : Przybranie masy Ograniczenia [...]

Boisz sie weglowodanow w ostatnim posilku? Boję się. Ogólnie staram się jeść co 3 godziny. Wiadomo, że nie zawsze wychodzi bo np. szkoła czy inne pierdoły ale jak mam czas to jem co 3 godziny. Chciałem się tylko dowiedzieć czy 2 godzinny odstęp między przed ostatnim posiłkiem a kolacją nie jest za mały.

Ty masz o okolo 50 % drozsza co nie znaczy ze powinna kosztowac polowe Twojej ceny(matematyka szkola podstawowa ) Cena to okolo 32 zl + 50 %= 48 zl(czyli prawie Twoja cena)

a tak wogóle to dlaczego tak wcześnie trenujesz? jak np. przed szkołą, pracą to nie możesz ćwiczyć po??

Chcesz sie załamac wiec prosze :P W wakacjie ciagnałem na A6W ale przyszła szkoła i sie ***ło... a tak to trenuje jak mam czas niestety nie systematycznie i nie chodze na siłke bo starzy sa przeciwni" bo nie urosne"... Zrzuvciłem 15 kilo nie wiem jak nie wiem skad ale nie ma... wzmocniły sie miensnie brzucha i cwicze sobie hantelkami [...]

a w ogóle jest możliwość zamówienia w sklepie adidasa? nigdy nie kupowałem to nie wiem :/ jutro idę poszukam i popytam czy jest taka możliwość i ile by to kosztowało. Srry ale nie mieszkam w Wa-wie wiem że bym coś znalazł ale nie mam takiej możliwości żeby na razie pojechać do stolicy (sezon, zaraz szkoła itp)

Chodzę obecnie na siłownie ale jest czynna do 18 a ja wolę ćwiczyć albo rano (szkoła) albo wieczorem, i stąd ten pomysł, bo chodzić po szkole mi się nie chce, ale chodzę bo muszę. Poza tym w poniedziałki jest zamknięta więc system pon-srd-pn odpada a cały wtorek po godzi 15:30 mam zajęcia dodatkowe.

I co myslicie o tej diecie? wiek 17 lat, wzrost 172cm, waga 55kg, zapotrzebowanie 1550kcal, walcie z gory co jest zle. 1 posilek 7:00 chleb zytnio-pszenny 1 kromka + ser twardy 50% tluszczu 2 plsasterki, szklanka mleka 2 posilek SZKOLA chleb zytnio-pszenny 4 kromki + ser twardy 3 posilek 14:30 ryz na mleku 1 porcja 125g, mleko pitne 1 [...]