szkoła

Czekam na opinie :) Jak dla mnie najsmaczniejsze białko na rynku !!! Już po treningu :) Ogólnie jestem bardzo zalatana, na nic czasu nie ma - szkoła, praca, wszędzie dojechać na tym lodowisku to koszmar... Jednak ćwiczyć trzeba ;) W ostatnim czasie dużo czasu spędzam na siłowni, ciężko trenuje, dużo jem i jeszcze więcej się uczę - egzaminy i [...]

[...] Tym samym wpadło we wtorek 2 x po 7 km rowerkiem z obciążeniem :D Podsumowanie Rankiem znów żona z małą na USG do szpitala (atrakcje urologiczne), więc 7 km rowerkiem dom-szkoła-dom. Wieczorem jednak już się uparłem i najpierw żelastwo: https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_189.png Bułgarskie, sumo i pompki zostawiłem w takim [...]

Franki straszycie ? };-) Szkoła Podstawowa N.91 we Wrocławiu 1/ Patrycja Wozniak - nauczyciel 2/Zbigniew Borowski - nauczyciel/dyrektor 3/Tadeusz Homańczuk - nauczyciel/emeryt

WITAM. Potwierdzam gotowość do organizacji VIII MPN w wyciskaniu sztangi leżąc. Na tą chwilę do organizacji włączą się: Szkoła Podstawowa im. św. M.Kolbego w Teresinie Gminny Ośrodek Sportu i Rekreacji w Teresinie Gminny Koordynator Sportu Szkolnego UKS Aktimax Teresin Zapraszamy chętnych w kwietniu. Dokładna data zawodów zostanie podana pod [...]

ze strony organizatora. Zapraszamy na VIII Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi Leżąc, które odbędą się w kwietniu 2018r. w Teresinie, Al. XX-lecia 32. Organizatorem zawodów jest Gmina Teresin, Gminny Ośrodek Sportu i Rekreacji w Teresinie , Szkoła Podstawowa im. św. Maksymiliana Kolbego w Teresinie, UKS Aktimax Teresin, Gminny [...]

lucyferka jak tam plan ? będzie szkoła przeszkadzać w treningach ?%-)

[...] diurezę ale ładuje się sprawdzonym i robionym przez siebie jedzeniem bez soli.To kobieta i woda na śmieciu byłaby za godzinę pod skóra.Ale z kobietami to już inna wyższa szkoła jazdy.Zwróćcie uwagę ze często mówimy że forma przyszła i super ładowanie po zawodach.Wtedy warto to zanotować kiedy przyszła i po jakich posiłkach;kiedy sie zatarła [...]

[...] Kortyzol zbadam przy kolejnej okazji;-) ale czy teraz w obecnym okresie jest sens próbowac to zmieniac? czy poprostu czekać az się ruszy w 100%? Krystian to już chyba wzsza szkoła jazdy, a moze wsyatrcza te podstawy na początku ;-) gienek ze sylwetki na scenie byłem jak najbardziej zadowolony ;-) Tym bardziej ze to pierwsze starty;-) z obecnej [...]

Każdy potrzebuję przerwy/luzu , ja też teraz odpuściłem i dopiero wracam na właściwe tory, bo trenowałem można powiedzieć na 80%, ale na to składało się wiele czynników. Mi się zaczęło podobać podejście Wodyka, ale w szczególności Kołodziejczyka, całkiem inna szkoła, prosty człowiek, ma luz we wszystkim, zero spinania się i kombinowania

Dawno, bardzo dawno mnie nie było w moim własnym dzienniku - przez 3 tygodnie nic nie robiłam, nie miałam sił aby robić coś więcej niż praca, szkoła i zaliczenia do szkoły. W tym tygodniu miałam wrócić na siłownię - raz była na kickboxingu i raz na siłowni, ale niestety złapało mnie lekkie przeziębienie a w czwartek mam badania w szpitalu i nie [...]

[...] wrzucę, ale nie sądze - bo głównie od niego chcę odpocząć. Sprawdzałem wagę dziś na czczo: 88,9kg czyli przytyłem w tydzień lekko ponad 1kg. Pasa nie sprawdzałem, ale też tam coś wpadło. Zaczęła się masa agresywna, miałem tego nie robić, ale ... lubię rosnąć %-) Od jutra zaczyna mi się szkoła, a tam 3x wfy, więc może trochę się poruszam. pzdr.

15.09.16 Siema, wczoraj jak mówiłem byłem we Wro załatwiłem sobie z tą szkołą i od października zaczynam na kierunku Trener Sportów Siłowych, nie powiem - ciekawi mnie czy dowiem się tam czegoś wartościowego, bo nie ukrywam, że podchodzę nieco sceptycznie :D. Później solarka, robota i praca, ogólnie zalatany, ale to co mnie najbardziej cieszy to [...]

20.09.16 Zacznę trochę inaczej niż zazwyczaj.. Cześć wszystkim %-)! Nie chcę pisać "dzisiaj mega..", ale tak było.. Ostatnio każdy dzień jest piękny, więc oszczędzę też pisania tego haha i będę przechodził od razu do rzeczy. Rano trening, potem szybko obiadek, nauka, ogarnięcie spraw i do pracy. Fajnie minął czas z ziomeczkami i już jestem [...]

wam łikend a mi szkoła wyjazd z domu 6.00 powrót 23.10 może coś się urwie ;/

Ćwiczymy tym samym planem - tylko ja mam go dostosowanego to domowych warunków %-) Widzę, że tutaj same pływaczki to i ja się przyznam - szkoła sportowa, klasa pływacka, styl klasyczny czyli żaba (a raczej ropuch? księcia już mam ale zmiany nie widać :)) ) ze mnie }:-( Na basen patrzeć nie mogę ale jeziora/rzeczki/morza/oceany uwielbiam i mogłaby [...]

Zbyszek dla mnie zmarnowal troche swoja kariere przez te czeste zmiany. Potencjal wg mnie byl, z tym ze co sezon inna szkola trenerska to nie wyszlo mu na dobre...

Alexxxa, ja najpierw robilam 3min stepperek 3 min skakanka i tak 5 razy, w tym tyg robie 2min stepperek i 3 min skakanka 6 razy, nastepny tydz 7 razy...to takie domowe interwaly, z silowni sie wypisalam, bo zakupilam ciezary, stepperek oraz z buntu przed cena. wysoka nie byla moze, ale ja sie pracuje na pol etatu i studiuje to czasem o kase [...]

Taaaaa, szkoła obliques... Iza to słodyczy nie lubi .

Dzień 13.10.2019 - Siemanko :) , dzisiaj w końcu mogłem sporo pospać , Bez cardio , wstałem , zjadłem ogarnalem się i od 14 do 22 praca , a jutro znowu ogień , szkoła , trening praca i tak cały tydzień. Po tygodniu podbicia kcal , waga w górę o 2kg , unormowała się i podbijamy te ww które odjęliśmy w środę :) Dieta : 1-4. 50g B + 20g T 5. 50g B + [...]

[...] bo moje stopy i nogi ledwo żyją , takie spuchnięte że ledwo stopa w buta wchodzi :/ no ale są cele to i człowiek nie myśli xd , Od jutra powrót do codzienności czyli praca /szkoła i treningi. 1. Sq r8 102/92/82 2. Sq na hack maszynie wąsko r10 70/65/56 3. Bulgarian sq 10/10/10/12/15 22.5/25/27.5/22.5/20 4. Uginanie leżąc r10 23.5/ 21.5/20kg [...]