vinyl1981 czyli moje wskazówki ze Skype znajdują pełne potwierdzenie, pzdr :) dla tych którym pomogło moje ćwiczenie - łódka (opisane tutaj): http://www.sfd.pl/Kr%C4%99gos%C5%82up%2C_dyskopatia%2C_rwa_kulszowa%2C_skolioza%2C_plecy%2C_szyja%2C_...-t394884-s13.html#post5 polecam spróbować przynajmniej przez tydzień co rano i przekazać po tym swoje [...]
Poczytaj o dopaminie. Słodycze dają krótkiego kopa. Zmień dietę, aby dopamina nie szalała. To już wyższa szkoła jazdy. Ja za wiele nie pomoge... Jeśli jesteś singielka nie w związku może warto dope podbić luznymi relacjami, lecz to ma krótkie nogi... Doczytaj o dopaminie, jest masa informacji w necie. Na siłowni moim zdaniem po takim obzarstwie [...]
1.Nie były to zawody jkd tylko turniej chwytaczy na zasadach sportowych używano nazwy jkd bo szkoła nauczała jkd a instruktorzy mieli pojęcie bo sami trenowali od uczniów Bruca LEE 2. Zawody były dla dzieciaków, którzy ćwiczyli 3miesiące a zapaśnicy 5lat natomiast nie chodziło o wygraną tylko o sam fakt że coś się dzieje w Radomsku
[...] itd;) Dzień 10 Fajny Dzionek, głownie sparingi aczkolwiek, także techniki by sie przygotować/rozgrzać, niestety boli mnie krzyz i nie biegam z nikim na plecach, od jutra szkoła, zaczne tam robić MC ;) Filmik ze sparingu Jak widać mój przeciwnik coraz lepszy :) Ja w czerw. spodenkach. http://www.youtube.com/watch?v=89SoOwYCbr4 I z męczenia [...]
Już ruszył NOWY NABÓR! 5 marca 2013 (wtorek) pierwsze zajęcia Krav Maga w TYCHACH, prowadzone przez grupę Sagot. Naucz się w stosunkowo krótkim czasie jak prosto i skutecznie bronić się przed silniejszymi i uzbrojonymi agresorami. http://www.youtube.com/watch?v=Isjq3kCEWCI http://www.youtube.com/watch?v=6P9lcj7-VSg&list=PL099AFA678D1E82A2 Obecnie [...]
[...] środa NT) dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a69df5e8875a4ccc83db1a59f5896543.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/963f77cad37844d18191906c083f73a0.jpg -Mam dużo czasu na regenerację tylko szkoła i siłownia reszta odpoczynek ,sypiam 8-9h czasem w dzień z godzinkę . Dlaczego Ja ? Świetnie się składa!Jestem po kontuzji łokcia( ,przerwałem trening by wyleczyć się [...]
Jeremy to zupełnie inna szkoła nie jest tak masywny jak inni amerykańscy sprinterzy, biega świtenie technicznie i moim zdaniem niedługo prześcignie Johnsona. Co do budowy sprinterów z ameryki i ogólnie z zachodu to w ich treningu jest naprawde sporo zajęć w siłowni i to nietylko ukierunkowanych na nogi (co zresztą widać), ale sądze że w niektórych [...]
[...] dzięki M4teos. A co do Twoich uwag na temat cwiczeń to teżtak uważam alne niestety nie posiadam poręczy ani drążka A co do 5i6 dzieńto chciałem by one przypadały w sobote i niedziele bo niestety od września jest szkoła ;/ Naprawde dzięki. Teraz mam ju ż plan i diete wystarczy zacząc cwiczyc Zmieniony przez - majin daro w dniu 2008-08-25 15:22:32
[...] miałem to samo a odszkodowania nie dostałem bo musiało być powyżej 10 dni usztywnione a miałem...9 Ale to zależy do ubezpieczyciela bo ja to miałem w jakimś dziadostwie co szkoła załatwiła. Warto papiery złożyć. Dla porównania za palec wskazujący dostałem w PZU 180 zl, a jest duzo mniejszym % ciała niz staw skokowy. Więc zależy gdzie. A co do [...]
Marek no i o to chodzi..Ja też nie lubie..Nauczyłem sie pokory itp.Tylko wiesz w zyciu są sytuacje kiedy trzeba sie tłuc i nie ma wyjscia.Takich sytuacji jest wiele..zresztą sam pewnie dobrze wiesz..Ja też na sparingach i na sportowo do tego innaczej podchodzę.Gorzej jak trzeba sie tłuc na gołe pięsci na ulicy,pod szkołą,pod dyskoteką itp...Wtedy [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem na brzuchu mialem tydz temu 9 mm wałdu ale nie liczylem innych wymiarów ,teraz pewnie wiecej :(( Aktywność w ciągu dnia : kiedyś szkoła teraz zamiatanie , zbieranie porzeczek , jezdzenie do sklepu, gotowanie itp Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu trening silowy z hantlami - FBW, [...]
Śniadanie: DODAJ 3JAJKA II śniadanie (szkoła): SPROBOJ DAC 100GRAM RYZU BRAZOWEGO Z TUNCZYKIEM ALBO KURCZAKIEM GOTOWANYM 200G ALBO GOTOWANYM INDYKIEM TEZ 200GRAM Obiad raczej to co mama ugotuje, chyba że ja będę zmuszony gotować to: ZAMIAST ZIEMNIAKOW DAJ RYZ/KASZE Podwieczorek: ZAMIAST CHLEBA, RYZ DODAJ ORZECHY WLOSKIE DODAJ WARZYWA ------------ [...]
Śniadanie: JEST OK I ZOSTAWIAMY II śniadanie (szkoła): WYRZUC TU TE 200GRAM TUNCZYKA BADZ KURY I DAJ ORZECHY Z POSILKU POTRNEINGOWEGO (TE 50GRAM) +DORZUC WARZYWA Obiad: DORZUC 50GRAM KURCZAKA, I WYRZUC SOK WTEDY KALORIE TEGO POSILKU ZOSTANĄ TAKIE SAME, BIALKO PODSKOCZY 10GRAM DO GÓRY, A WEGLE SPADNĄ O 10GRAM W DÓŁ. === TRENING === Podwieczorek: [...]