[...] :P nie ma bata choć bym miał się odchudzać 2 lata ;] Co do treningu - to tak - 4 x razy w tyg. siłka - wt. śr. - pi. so. - niestey tylko te dni mam wolne - pieprzon... szkoła ;/;/ Teraz pytanie robić 4 razy całe ciało czy podzieli na partie np. nogi w pi. - a w sobote np. klata ( klate podaje przykładowo :P ) Rower po 1100 kcal będę palił [...]
[...] – na razie bez bilansu ujemnego tylko to co spale na siłowni i na rowerze ;] Co do diety – moja dieta marna jest i to bardzo ale to z braku czasu ;/;/ - szkoła ;/;/ Ale tak - nie pale, nie pije alkoholu. Nie jem po 19.00 – pije tylko wode – często mi się zdaża pić Pepsi Light – troche już sama [...]
krawat - będę wiedział na 100% dopiero na tydzień przed ewentualnym wyjazdem - praca, szkoła itp - więc nie mogę stwierdzić przy takim oddaleniu czasowym czy będę miał wolne. Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ "W SFD w regulaminie jest [...]
a ja polecam skoki ze Szkoła Sadochrnową SKYDIVE.PL www.skydive.pl na ich koncie na youtubie mozna obejrzeć flmy ze skoków tandemowych, cały kurs AFF oraz jak sie bawią doświadczeni skoczkwie! Plecam! http://www.youtube.com/watch?v=GT68JEVqE5U
Spróbuj przychodzić 30minut przed treningiem i wtedy troche popracuj jeżeli to nie koliguje ze szkołą.Czasami zostawaj po treningu ostatni wychodz z sali ,zrób siłe a po sile poboksuj .boks po sile to najleprze rozlużnienie tylko pamiętaj nie sparuj bo twuj organizm po macie jest już zmęczony i łatwo stracić orientacje szczegulnie gdy sparujesz z [...]
Wielkie dzięki za rady. Co myślisz o tym, że mam zwyczaj trenować siłowo w niedzielę rano zamiast w sobotę? I powiedz mi czy powinienem robić przysiady ze sztangą? Kiedyś trochę dzwigałem podrzucałem 140kg i siadałem 2x2x170kg na pełny siad ale teraz moja siłka wygląda bardziej kulturystycznie(myślę, że na ławce osiągnę niedługo conajmniej [...]
[...] Generalnie dużo białego mięsa,czyli np. gotowane,pieczone piersi z kurczaka,do tego jarzyny,ryż itp. itd. Natomiast co do suplementacji to było kilka cykli kreatynowych,średnio co pół roku,a tak na codzień to białko,trochę carbo i BCAA Poza siłownią nie trenuję żadnych innych sportów ponieważ nie mam na to czasu (robota + szkoła)... Pozdro
witam zanim udam sie na silownie (co niestety troche kosztuje...) chcialbym wykorzystac mozliwosci ktore mam w domu :) wiek: 16,5 wzrost: 173 cm waga: 70 kg biceps: 29 cm klatka: 94 cm pas: 80 cm udo: 60 cm lydka: 40 cm dostepne przyrzady: 2x hantle regulowane do 10 kg, drazek do podciagania, ekspander, uniwersalna lawka (tzn. moze pelnic role [...]
[...] trzeba trenować go codziennie? Nie sugeruje niczego bynajmniej. Osobiście wole system, że dołoże obciążenia kosztem większej liczby powtórzeń. Ale podoba mi sie polska stara szkoła kulturystyczna, szczególnie ten aspekt dbania o kondycje. A na zdjęciu wygląda Pan bardzo dobrze. Chociaż wydaje mi sie, że dziś lepiej. Chyba ładnych pare lat temu [...]
to czy zawodnik walczy w DIV I czy DIV II nie zalezy od jego umiejetnosc, tylko od tego jak duzo szkola inwestuje w sportowcow mlodych, w DIV I jest bodajze 10 szkol, a w DIV II troche wiecej... a jest mozliwe, ze najlepszy DIV II zjadlby kazdego z DIV I, tylko trudno sie im zmierzyc, bo jest z biedniejszej rodziny i nie moze jechac 1000km od [...]
Przyczepiliście się tych parówek... Już ich nie jem :P Ćwiczę 3-4 razy /tyg zależny od tego czy jest szkoła w weekend czy nie... a rodzaj aktywności- ćwiczenia siłowe- plecy, klatka, tric, bic, nogi etc; brzuszki; aero- 20-30 min
[...] 99% instruktorzy prowadzą zapis video - film ze skoku nieodpłatny. Jeżeli jesteś zainteresowany dodatkowym kamerzystą/fotografem to jest koszt to 250zł/skok. Ad2. W 2007 r. szkoła spadochronowa we Wrocławiu zawiesiła swoją działalność. W chwili obecnej współpracujemy z Certyfikowanymi Ośrodkami Szkolenia Lotniczego w Ostrowie Wlkp., Piotrkowie [...]
W 70 % zgodze się z postem 1. Faktycznie jest tak że są ludzie którzy ćwiczą mają stopnie honory.. ale jeśli jest to lipna szkoła to są one nic nie warte. Jeśli chodzi o pieniądze zalezy to od klubu, u mnie w chwili obecnej jest tak że trener nie chce od zawodników pieniędzy. Cieszy go sam fakt że jesteśmy razem i cały czas się rozwijamy. Ulica : [...]
PA ! Jeżeli mówimy o powstawaniu Aikido to. 1. Powstawało w okresie modernizmu. Sztuki walki żeby przetwać ( bo poco ćwiczyć walkę mieczem , czy pięściami w dobie CKM'ów )musiały odwołać się do innych poza przydatnością na polu walki ideii. Kano tworząc Judo odwołał się do europejskiej ideii sportu. Ueshiba tworząc aikido odwoływał się do tradycji [...]
[...] naczelną idee sportu , w tradycyjnym rozumieniu sztuki przez japończyków idea ta nie występowała , lub była marginalna. " Zawsze była rywalizacja. chociażby o to, czyja szkoła lepsza "3. Sporty walki operają się głównie o zadaniowe formy nauki , tradycyjne sztuki bazują na naśladowczej. " Jak Gizmo "4. Nie widzę żadnej [...]
blacklady: dietę masz tu: http://www.sfd.pl/temat209117/ - jeśli wprowadzisz to w życie, to dalej pójdzie jak z płatka. I nie zasłaniaj się szkołą, nie ma rzeczy niemożliwych
[...] nie ma mocnych. biologia jest biologia - mieśień poddany takiemu obciążeniu musi bolec u osoby nie trenującej. inna sprawa to teren. jak nie ma wiatru i gór to się fajnie jedzie ale ja wyjedziesz na wiatry sam to czasem jest mordęga a jazda po górach to już wyższa szkoła i niektórzy choćby nie wiem co robili to po górach jeździć dobrze nie będą.
no ok jak to zrobie to wkleje to po co mnie tu sciągnełes skoro tylko wieczorami bede jak inni bedą spac to z kim mam spamowac?, chyba ze bede siedział do rana to sam go bede kończył, a ty przed szkołą zawsze bedziesz sie załapywał na pierwszą strone nowego prawde mówiąc to już od kilku dni zbieram sie do ułożenia nowej diety ale jakos mie moge [...]
_mimi_ - niech sobie legalizują, te wszystkie ustawy to i tak jeden wielki burdel, a Bóg zesłał Adama i Ewę jako parę, a nie Adama i Adama. Jakbym sie czul jakby moje dziecko okazalo sie homo? To bylaby dla mnie szkola tolerancji? Nie ma opcji, nigdy bym tego nie zaakceptowal. Zresztą - niech sobie tacy zyja, ale niech sie z tym nie obnazaja, ze [...]