szkoła

Mam 23 lata i.... z nudow zaczolem cwiczyc, czasami ciezko wszystko polaczyc (praca , kobieta , szkola) ale daje sobie jakos rade :). Cwicze 3 miesiace , 170 cm wzrostu.

[...] ale ostatnio słyszałem słabe opinie o tej szkole. Mógłbym mi ktoś powiedzieć jak ze sprawnością fizyczną, jakie trzeba mieć wyniki w nauce, czy ogl bardzo trudno się dostać do takiej szkoły i jaka inna szkoła jest dobra?(jeżeli te opinie o WSOWL we Wrocławiu są prawdziwe) jeszcze mam kilka pytań ale to jak wypowie się ktoś doświadczony ;-)

Witam, mam 18 lat i jestem leniwy jezeli chodzi o sniadanie. Prowadze trening na mase, spie okolo 6 godzin dziennie i stad sie biora problemy z moim porannym budzeniem, ktore ogranicza sie do odsluchania 5 razy budzika, zerwania sie w ostatniech chwili, wykonania czynnosci higienicznych i ruszenia do szkoly. Omijam sniadanie, gdyz nie bede w [...]

Cześć jestem nowy.Mam 18 lat i ważę 96kg czy istnieje możliwość schudnięcia bez stosowania diet ? Zbyt zdrowo nie jadałem a jeżeli zaczął bym jeść zdrowe posiłki regularnie pić wodę i dużo ćwiczyć to mogę spodziewać się efektów czy nie mam nawet co się brać za to ? Proszę wytłumaczyć mi co musiałbym zrobić . Jeżeli chodzi o jedzenie [...]

[...] W dt dochodzi ok 25g białka (po treningu WPC) Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 175 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-22% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia (30-40 minut aero po treningu) ,DNT- 60 minut aero Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : - [...]

[...] Jakieś dobre rady? Ogólnie wszystko co może nam się przydać. Wyprzedzając wszelkie pytania w naszej mieścinie nie ma zajęć/instruktorów, a na dojazdy czasu nie ma bo szkoła. Z góry dzięki za wszelkie sugestie i pomoc. Dodam jeszcze, że interesuje nas coś z zakresu mieszanych sztuk walki z największym naciskiem na stójkę, jakaś samoobrona [...]

Od kilku dni przegladam to forum poswiecone sztukom walki, bo stwierdzilem ze trzeba cos takiego zaczac! Mieszkam w zabrzu i wiem ze jest tu szkola shudokan aikido, ale z waszych wypowiedzi wywnioskowalem ze nie warto trenowac aikido! Wszyscy tu zachwalaja BJJ! Nie znam sie na sztukach walki, dlatego wlasnie postanowilem poprosic o pomoc [...]

kolejny konkurs-szkola srednia tym razem i miesnie ud..... mozna zrobic mx tylko 2 błedy. i oczywiscie nie ściagamy-byl tydzien na nauke,przypomnienie..:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/211890e8db204a52b330e48d0734fbf0.jpg

Zapraszam na treningi w lipcu i sierpniu do Instytutu Sportów Walki i Samoobrony w Gdyni. Zajęcia: Brazylijskie Jiu Jitsu (Gracie Barra Gdynia) Wtorek 20.00-21.30 (no gi) Czwartek 20.00 - 21.30 (no gi) Piątek 18.30-20.00 (gi) Jeet Kune Do (Progressive Fighting Systems) Poniedziałek 18.30-20.00 Wtorek 20.00-21.30 Piątek 20.00 - 21.30 Szkoła mieści [...]

[...] = 98g = 882 kcal reszta węglowodany = 1966 kcal = 491g Posiłki 6 razy dziennie 1.7:00 Śniadanie Płatki owsiane rodzynki mleko 2% 3 jaja całe kurze 2.10:00 II śniadanie (szkoła) Chleb razowy 2szt Szynka z indyka Twarożek Pomidor 3. 14:00 Obiad Kasza lub ryż Pierś z kurczaka lub ryba Sałatka warzywna Oliwa z oliwek 4. 16:00 Posiłek przed [...]

[...] filmów z sieci zdjęć z opisami technik ale chciałbym coś wyłapać co będzie miało ręce i nogi. Po prostu nie mam wyboru trenuję kick ale chcę chociarz liznąć BJJ a najbliższa szkoła BJJ o 100km odemnie :( Dla cwaniaków którzy mi będą zaraz chcieli dogryżć że z ksiązki się nie nauczę - sam tak twierdzę. Tylko jak poczytam książkę i potem bedę [...]

witam co sądzicie o mojej diecie . 7,00- gainer własnej roboty z płatków owsianych (jak jest szkoła ) 10,00- 100-120g makaronu + 100-120g piersi z kurczaka (luba makaron z 40-50 gramów białka ) 13,00 kanapki 6 kanapek, szynka , serki topione , ketchup , masełko .(nie wiem w jakich ilościach) 15,30- [...]

Nie wiedziałem jak zatytułować ten temat wiec wyszło coś takiego. Problem w tym że ćwicze sobie jakiś czas z dobrymi efektami. Jednak skończyły sie wakacje - zaczęła sie szkoła, matura, praca. Po prostu doba jest za krótka, nie mam czasu na siłownie. Bardzo chce ćwiczyć ale od 2 tyg nie moge wygospodarować 1h na siłownie a gdy wracam z pracy o [...]

[...] ! Wiek:16 lat Jest to dieta na przybranie wagi do oceny, Prosiłbym o jakieś przykładowe posiłki itd. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : szkoła od 7 do 16 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3/4x w tygodniu siłownia - FBW Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy [...]

[...] 3 razy w tygodniu, do tego co drugi dzień biegam i 2 razy w tygodniu mam trening SW. Planowałem sobie dorzucić basen raz w tygodniu, gdyz czas mi nie pozwala na więcej, szkoła i te sprawy. ;) I tutaj nasuwa mi się pytanie. Czy nie przesadzam? Nie jest to za dużo? Czy mięśnie potrzebują dłuższego czasu na regenerację? Jestem zielony w tych [...]

[...] Na początku informacje o mnie; -wiek 23l - 188cm, 75kg -staż 3 lata, wycisk max 95kg, biceps 37-38 - problem z masą, szybka przemiana materii, tryb pracy 12 godziny plus szkoła - nikła szansa na wartościowe posiłki Myślę nad tym jak w takiej sytuacji się zmasować. Mozliwe fundusze 500zł. Moja propozycja na cykl- MegaMass 4000 5kg, plus [...]

Witam wszystkich. Wraz z kolega od 4mies chodzimy 2x w tygodniu na treningi MMA w poniedzialki i piatki. Poki co klub nie oferuje wiekszej liczby treningow wiec postanowilismy podzialac cos na wlasna reke i chcialbym was zapytac o opinie. Mam 175cm i 70kg lat 20+ 10lat stazu na deskorolce wiec nie opierniczalem sie do tej pory ;) A wiec wymyslilem [...]

Płeć : mężczyzna Wiek:22lata Waga : 80 Wzrost : 182 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 93 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 38 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności :brak Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja,poprawa wyglądu Ograniczenia żywieniowe : nie Stan [...]

[...] bez metek, miałem go na sobie 1raz lecz od babci prezent się nie udał za mały jestem xD Rozmiar XL. Więcej informacji pod numerem 609132486, codziennie po 15,50 i do 7 rano szkoła ;/ w dni nie robocze o każdej godzinie. Cena jaka mnie interesuje to 55zł koszty przesyłki ja pokrywam, więc taniocha (przesyłka pocztowa normalna) za inną doliczę do [...]

Witam. Trenuję K1 w poniedziałki i środy, ale chciałem sobie dodać dodatkowe treningi w domu. Mam do dyspozycji 2x30kg hantle, prowizoryczną ławeczkę i ewentualnie drążek, ale na dworzu także w zimę raczej podziękuję... Na początku chciałem zrobić, że we wtorki klata, barki, triceps, w czwartek plecy biceps, a w piątek nogi i brzuch, ale z moją [...]