SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szkoła

  • Dieta na redukcje + Trening 4 dniowy. Redukcja :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 183 Obwód klatki : ---- Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 80 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x Siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 2014-09-22 18:57:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sposób na zrzucenie kg dla mnie...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód klatki: nie badany Obwód ramienia: n/b Obwód talii: n/b Obwód uda: n/b Obwód łydki: n/b Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: n/b Aktywność w ciągu dnia: szkoła -> trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siatkówka -> 5-6 razy w tyg. po 2h-2,5h Odżywianie: Odkąd pamiętam zawsze odżywaiałam się dosyc zdrowo... [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2378 Data: 2008-03-31 17:28:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja jem tak.... A jak jecie Wy???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Wlasnie mi sie nudzi wiec mysle sobie; napisze cos... ---I Sniadanko--- a) maly jogurt (owocowy) z musli sok pomaranczowy/grejfrutowy b) 2 tosty z dzemem wisniowym sok ----II-----/---II----- ----II Sniadanko (w szkole)---- 4 skibki/2 bulki z serem (bialy, zólty + ketchup, ew.wedlina drobiowa jakas szynka z indyka itp.) popijam [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3753 Data: 2002-04-07 15:41:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy 3 lata temu zaczelam trenowac taniec dosc szybko dzieki drastycznej diecie i aktywnosci fizycznej schudlam 20 kg. Podjerzewam jednak ze kilogramy spadly zbyt szybko. Rok temu na ponad 6 miesiecy wyjechalam na wymiane studencka - zmniejszona aktywnosc i pyszne i kaloryczne jedzenie podarowalo mi 9 kg w gratisie. Po powrocie staralam sie cos z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3138 Data: 2007-04-07 00:44:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PSEUDO NINJA KLANY

    Temat
    Inne dyscypliny

    Jeżeli ktoś był na którymś z poprzednich postów z serii pseudo ninja wie do czego mogą się przydać bo przyddzą się do opowieści. KLAN FENIKSA Sojusznicy: Dom Cesarski, Smoki, Ważka, Stonoga. Wrogowie: Praktycznie nie mają wrogów - zbyt pochłaniają ich studia. Ród Isawa Najpotężniejsi shugenja w Cesarstwie, wśród nich pięciu Mistrzów [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2339 Data: 2004-06-18 15:25:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • adamek.k "masa"

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich forumowiczów ,mam na imię Kamil,mam 17 lat,przejąłem konto po moim starszym bracie i powoli się oswajam z sfd. Wraz z tym,że rozpoczął się nowy rok szkolny ja ruszam z nowym planem i motywacją do treningów,zakładam ten dziennik by móc wszystko na bieżąco kontrolować i słuchać waszych rad. Moja przygoda z siłownią jest [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2410 Data: 2013-09-02 20:50:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan odchudzania dla kobiety!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    CZy któs mogłby mi doradzic lub opracowac plan treningowy i diete?Mam 18 lat,165 cm wzrostu,waże 58 kg,Dla mnie to za duzo.Źle sie czuje w swoim ciele.Często mam z tego powodu stany depresyjne.Malo jem,ale wiem ze sie źle odzywiam,czesto sie odchudzalam.Jestem w stanie nie jesc prawie nic przez bardzo dlugi czas,zdaje jednak sobei sprawe ze nie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2875 Data: 2007-09-04 17:31:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny/poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    PPM-2300kcal Posiłek I 10:00 Jaja kurze całe 4szt- (21,25B..18,19T..1,7WW..256,7kcal)-170g Szynka z indyka/chuda wedlina - (6,84B..0,64T..0,04WW..34kcal)-40g chleb razowy - 3 kromki - (4,48B..1,36T..41,2WW..180kcal) -80g RAZEM : (32,57B..20,19T..42,94WW..470,7kcal) Posiłek 2 ok. 12:30 Ser twarogowy chudy - (49,5B..1,25T..8,75WW..250kcal)-250g [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 2009-01-30 11:52:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODCHUDZANIE / VENOM ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , jestem tutaj nowy odrazu podaje swoje parametry: Wzrost - 180cm Waga - 125kg Wiek- 18 Staż- 5ms Biceps - 46cm Stan zdrowia : Dobry , jedynie co przeszkadza to małe nadciśnienie Zdecydowalem sie na kupno Venom-u , powiedzcie mi czy ten spalacz da radę mojej masie ? Domyslam sie ze dawkowac go 1caps- 1dzien , pasowaloby mi zażywać go około [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7715 Data: 2008-09-18 22:43:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ewenement. Help!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i jestem full :P, a gdzie tam 4 litry. I żeby dieta była jakoś w granicach cenowych :D, bo jak widzę ,że na śniadanie filet z kurczaka (pomijając fakt że na pewno przed szkoła bym się nie wyrobił) ,4 jogurty ,5 bananów ,wołowina ,20 dag szynki ,5kilo schabu :P ,fryki polane majonezem obtąkane w mące polane sosem do hamburgerów wytąkane w [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2533 Data: 2004-11-10 17:28:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wycinka po 3 miesięcznej masie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód ramienia: 35 Obwód talii: sprawdzę, koło 88 Obwód uda: sprawdzę Obwód łydki: sprawdzę Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ----- Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie, koszykówka, basen Odżywianie: ostatnie 3 miesiące masa. wcześniej parumiesięczne próbwanie z wycinką. Cel: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2565 Data: 2011-03-23 15:22:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu i pomoc w diecie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] klatki: 95 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 97 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20 Aktywność w ciągu dnia: od 8:00 do 15:00 szkoła, od 17:00 siłownia, w weekendy rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3-4/ tydzień, rower w weekendy Odżywianie: śniadanie: 4 kromki chleba z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2007-05-06 18:09:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie-12 latek.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: Duuużo.. Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła , jazda na rowerze , dom. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower , około godziny dziennie Odżywianie: przedewszystkim słodycze Cel: szybka redukcja [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7021 Data: 2008-05-09 14:10:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam pewności ci do tych pomiarów, korzystałem ze schematu z forum, ale nie mam w tym doświadczenia Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10-11% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, treningi około 45 minut Odżywianie : właśnie to chcę ustalić Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3551 Data: 2017-06-25 16:29:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 176 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 33,5 Obwód talii : 77 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siatkówka, piłka nożna kilka razy w tygodniu jeśli pozwala pogoda i czas Odżywianie : Jem wszystko Cel : masa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 2009-02-28 19:48:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety + kilka pytań.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Oto dieta, którą wprowadziłem w życie 2 tygodnie temu: 1 posiłek - 8:00: Płatki owsiane - 70g Mleko 0,5 % tłuszczu - 200g 2 posiłek - 11:00: Kromka chleba razowego Tuńczyk w wodzie - 100g / lub cielęcina Ogórek - 100g Pomidor - 100g 3 posiłek - 14:00: Mięso z piersi kurczaka- 100g Ryż brązowy - 80g 4 posiłek - 16:30: Mleko 0,5 % [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 2007-02-27 16:27:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosba o ocene (-;

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, rownolegle z poczatkiem kwietnia chcialbym zrzucic zbedny jak najwiecej %bf'u. Moj starz na silowni to ok rok lecz nalezy odjac wakacje i 1.5 miesiaca z powodu zapalenia pluc. W I czesci postu chcialbym prosic o sprawdzenie, czy dobrze wyliczylem zapotrzebowanie i rozpisalem b/ww/t - pozniej, w miare mozliwosci czasu chcialbym wrzucic tu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2007-03-15 22:33:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemecznie :(

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam serdecznie. Jestem tutaj nowy. Tak jak w wiekszosci postow na poczatku musze cos o sobie napisac. Wiec cwiczylem na silowni okolo 2lat, dodatkowo sztuki walki przez polowe swojego zycia ale studia troche dobily jedno i drugie. Do zeszlego lata, jakos do polowy, cwiczylem wszystko regularnie a potem byly male problemy (nie zdrowotne) i [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3009 Data: 2004-02-16 16:55:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Top Team, legendarnej akademii wszechstylowej walki w USA! – Bez obrazy dla polskiego MMA i polskich trenerów, ale moim zdaniem w Stanach Zjednoczonych jest całkiem inna szkoła MMA niż u nas w kraju. Oni są kolebką tego sportu – mówi Pudzianowski. Wszyscy doskonale wiemy, że piętą achillesową byłego siłacza jest, a może była kondycja. [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 8159 Data: 2011-11-07 20:54:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta wysoko białkowa -redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wzrost: 195 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 11,1 Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłka, bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, rower, bieganie Odżywianie: - Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2009-11-03 21:43:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)