Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przed szkoła jem dwie kanapki około 6:15 i do końca lekcji nic. Lekcje trwają do 15:10. Odnosnie treningu teraz nie posiadam żadnego. Przez określony czas trenowałem turbospalanie lecz było to bardzo męczące i tego zaprzestałem. Jedynie w szkole mam 6h wf tygodniowo.Codziennie ćwiczę też pompki brzuszki i przysiady. Dzięki Marian 17 za ściąge [...]
Osiedle Paderewskiego Wirek, kiedys tam byl bank PKO. Jest tam jeszcze posterunek policji. tak, tak jedziesz w dół za rondem i jak sie nie myle to drugie skrzyzowanie ze światlami w prawo (po prawej stronie skrzyzowania/drogi jest szkola) i jedziesz prosto (po lewej stronie sa domki jednorodzinne, a po prawej blokowiska) w strone posterunku [...]
carbo to nie tylko kulturystyka, ale glownie inne sporty. Carb BX ma najlepszy sklad pod wzgledem ceny/jakosci. Idealnym Carbo jest preparat Vitargo, ale to juz wyzsza szkola jazdy. Blonnik w Carb BX dodany jest po to, zeby weglowodany zawarte w carb BX nie byly blyskawicznie przyswajalne i dawaly energie rozlozna w czasie, prawdopodobnie Carb BX [...]
jakos chce to zmodyfikowac bo szkola nadchodzi i raczej bedzie problem z 3 posilkiem kanapki z rybą = oddech:( czym zastąpic makrele a dalbym ja zamiast tunczyka w wodzie czy moge zrobic taką zamiane?
Chyba sie nie dogadamy, no ale moze sprobojmy w inny sposob. Jezeli ktos ma firme prowadzacą specjalistyczną uzbrojoną formację ochronną to dostanie pozwolenie na bron automatyczną, ale dlatego, ze porwadzi SUFO a nie dla tego, ze dodatkowo ma strzelnicę na ktorej się te służby szkolą. A moze jeszcze inaczej-te służby mogą się szkolić ze swojej [...]
Zdałem sobie sprawe z tego że teraz bd miał problem. Szkoła się zacznie, trzeba zjeść duże śniadanie i sporą ilość kanapek do szkoły xd. W końcu te 8 godzin trzeba jakoś przeżyć. Macie jakieś sposoby na taką ewentualność? Kolega wyżej widzę, że ten sam wiek mamy.
Śniadanie OK Szkoła tylko 1 posiłek ? po masz trening i dajesz samo carbo LITOŚCI z czego ty chcesz czerpac energie na treningu ? Po treningu OK Kolacja Gdzie sa węglowodany pytam sie ciebie ja :-D Przed snem też daj jakeiś węgle NO i oliwa do wszystkich posiłków
trening mam 14:30 - 16 . jem 12:30 cycka i część ryżu, a 13:20 dojadam ryż - szkoła mnie wciska w takie ramy czasowe . w domu jestem zawsze o 17 . to średnio 17-17:30 jem kuraka z makaronem/ryzem dopiero
chyba o to chodzi,że niby rodzina Graciech stworzyła ten styl pod samoobrone a nie pod zawody,to co mówisz o ciosach w parterze i no gito raczej ta stara szkoła;-) ja uważam,że dobrze ,że bjj się rozwija.
[...] : 17 Waga : 85 Wzrost : 189 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 88 Obwód uda : 58 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : z 10-15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : kosz5xtyg i siłka Odżywianie : jeść sporo myśle ze od wrześniabede stosował diete Cel : siła Ograniczenia żywieniowe : - [...]
Rekami mozna wiecej zdzialac niz nogami(Bruce Lee nawet tak twiedzil).Mysle ze boks zawiera bardzo naturalne techniki-latwiejsze do opanowania niz kopniecia.Uwazam boks rowniez za sport bardzo inteligentny-trzeba miec duzo sprytu.Polska szkola boksu jest bardzo dobra.Poza tym kick jest bardziej kontuzjogenny.Jednak jezeli nie chcesz zostac [...]
Ciebie na kolana z twoim poziomem? to nie sztuka.Odpowiedziałem co sądze o twojej dyskusji w temacie "boks kobiecy" i tak wogóle nie mamy o czym rozmawić, nie ten poziom kolego w tamtym dziale pokazałeś na co cię stać. W kraju szkolą widać idiotów a nie bokserów. To było po prostu niesmaczne.
To najpierw napisze diete 9jesli można to tak nazwac). Napoi nie będę uwzględniał bo pije kiedy mi się chce. Poniedziałek 7:50 Fasolka bo bretońsku 580g Chleb razowy ok. 100g 10:00 Ser Gouda 100g Dzem Ananasowy 40 g Maslo roślinne 40g Bulka zwykla 120g 12:00 Maślanka 500g !5:30 Obiad (Tu jest różnie [...]
keradson - nie rozsmieszaj mnie, moj wiek jest wpisany a twoj nie wiec podaj swoj a ptoem sie madrzyj 1. co do prowokowania to bjj czy mma raczje nie bo amlo rozpoznawalne, judo juz moze, i hcyba wieczorami nie chodzisz i nie iesz o jakie pierdulki potrafia sie frajerzy czepic, poco im dawac atut,a spoecjalnie sie nie boje bo jakbym sie bal to bym [...]
I Śniadanie 10:00 lub 5:40 nad ranem. Zależy czy szkoła czy dni wolne. płatków owsianych 400ml mleka serek wiejski rodzynki orzechy włoskie laskowe II Śniadanie 12:30 2-3 jajka 2 kromki z twarogiem (50g) (chleb razowy) Szklanka herbaty z miodem warzywa Obiad 15:00-16:00 Zupa pomidorowa/wieloważywna/rosół Mięso + ziemniaki + łyżka oliwy Ogórki [...]