SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szkoła

  • Karolina Noskovitz dziennik treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    A tak z ciekawości, gorset daje Ci jakieś realne rezultaty? Czy po jego ściągnięciu bebzon wraca do pierwotnego kształtu? Flo ja ten pas nosze tylko do cardio. Mi osobiscie lepiej sie cwiczy w pasie kulturystycznym. Co do Twojego pytania, to nie zauwazylam super dzialania tego pasa/gorsetu. Po zdjeciu bebzon wraca do pierwotnego ksztaltu. Dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-10 23:26:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szkoła to ... Właśnie wchłonąłem kolacyjkę: kanapki z szynką, serem i sałatą, za jakieś pół h porcja białka i spać ps; fotki znowu nie chcą się wczytywać :/, albo to mój super wolny net, albo nie mam pojęcia Edit: Edit: Witam, <zieeewa> właśnie poszła porcja mono, Teraz idę na spacer z psem, a potem śniadanko, tradycyjnie już płatki [...]

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-11 22:03:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, jesteśmy już po świętach, po sylwestrze, czas wrócić do monotonni (szkoła) Pierwsza porcja mono w dniu dzisiejszym już się wchłania i zaraz idę jeść śniadanie dzisiaj nieco inaczej naleśniki , potem gainer i do szkoły.... pzdr. Edit: Witam już jestem po szkole, nawet nie było tak źle Właśnie wcinam ryż z piersią, potem "lekka" [...]

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-02 07:40:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mocna klata, masywna sylwetka

    Post
    Galeria Zdjęć

    w piątek, szkoła, praca, treningi, kobieta, ciężko wszystko ogarnąć i nieraz się zapomina.

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-14 18:47:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Kompletnie zapomniałem dziś o dodawaniu oliwy/oleju lnianego do jedzenia. Wziąłem raz. a do dwóch posiłków zapomniałem. Dodałem za to do ostatniego żeby podbić kcal. Jutro szkoła>trening klatka+ ramiona > ur. kuzyna i imieniny taty...(bez alko ale pewnie będzie jakichś czit zamiast niedzieli, zobaczymy ) Zmieniony przez - dabadu w dniu [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-05 00:16:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] + jogurt naturalny 120g + brokuły 220g 7. 23:10 Whey 40g + olej lniany 7g ** Gold Omega 3 x 2k Jutro chyba niestety trening późnym wieczorem, ale niestety przez cały dzień szkoła więc nie da rady inaczej. Co trening to inaczej... Jutro klateczka i ramiona po raz drugi w tym tygodniu... trzeba porządnie dowalić Muszę się jakoś pobudzać w [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-18 23:24:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ------- DIETA i SUPLEMENTACJA Przed i po treningu: TCM 4k Zostały mi tylko 4 kapsy a jutro DT no ale trudno. i tak niczego by to juz nie zmieniło Po treningu dałem białko bo kurak się skończył i nie chciało mi się do sklepu jechać... ale na jutro już zakupiony. rano szkoła później plecki i barki Ostatni trening!

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-15 23:11:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Dziennik] - WŚ

    Post
    Trening w domu

    [...] ale jak trenuję od września to coraz dłużej mi schodzi. 3.5h to jednak dużo, i niekiedy zdarza się, że pod koniec treningu ssie mnie w brzuchu. Poza tym jest jeszcze szkoła, prawko i znajomi, aczkolwiek teraz zima to raczej się z domu nie chcę ruszać, ale mimo wszystko jak skrócę czas odpoczynku i czas w niektórych ćwiczeniach [...]

    Odpowiedzi: 479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-21 19:13:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Dziennik] - WŚ

    Post
    Trening w domu

    Delfin to już wysoka szkoła jazdy. Ciężko się nim pływa, ale jest drugi co do szybkości ;)

    Odpowiedzi: 479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-27 19:34:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dzien nie robi to człowiek wypoczęty%-) decyzja zapadła taka ,że łącza 4 szkoły, takie tam dwie i naszą z elektrykiem, tyle ,że nie wiadomo jeszcze kto do kogo idzie. Nasza szkoła jest wieksza, lepsze wyniki i wg ale chooy wie. Po za tym ciekaw jestem jak ich jest 260 chbya a nas 370 to jak razem w szkole jednej sie zmiescimy. I wtedy pewnie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-13 18:48:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • już szkoła odpykana ;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-16 14:09:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to zadna nowa moda, to stara szkola, te mostkowanie to oszukiwanie, dalej przyjmujesz syntetyczny testosteron, a czy to 250 czy 2000, wychodzi na to samo.. tu chodzi o to zeby dac popracowac organizmowi, bo przy 250mg testa mostku nadal on nie dostaje szanse pracowac i nadal nasza naturalna produkcja testa jest off, wiec maslo maslane..

    Odpowiedzi: 2172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-30 05:24:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to zadna nowa moda, to stara szkola, te mostkowanie to oszukiwanie, dalej przyjmujesz syntetyczny testosteron, a czy to 250 czy 2000, wychodzi na to samo.. tu chodzi o to zeby dac popracowac organizmowi, bo przy 250mg testa mostku nadal on nie dostaje szanse pracowac i nadal nasza naturalna produkcja testa jest off, wiec maslo maslane.. Zeby bylo [...]

    Odpowiedzi: 2172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-30 16:28:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To nie chodzi o zaburzanie działania ghrp tylko o samo to, że insulina (czy endogenna czy syntetyczna) natychmiast zbija poziom endogennego hormonu wzrostu.. dlatego np. ta szkoła Faraha by po treningu nie dawać od razu węgli, tylko samo białko i dać te pół godziny więcej endogennemu GH, który wydziela się po wysiłku. Gadałem kiedyś na ten temat [...]

    Odpowiedzi: 2172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-01 20:45:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik tomekgse "RYWALIZACJA CHUDERLAKÓW"

    Post
    Trening dla początkujących

    30.08.2008r. i 31.08.2008r.- Sobota i niedziela-Wolne od treningów ____________________________ Ps: nie długo szkoła i znów będzie siedzenie zaje...cie nudnej szkolena treningach będę znów przemęczony,ale to kazdego z nas czeka

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-30 20:46:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja wlaściwie nie wklejam do oceny całego planu, a tylko połączenia. Nie mam możliwości ćwiczyć inaczej (szkoła) Czwartek: Plecy+ Klatka Piątek: Nogi Sobota: Barki+ przedramiona Niedziela: Biceps+ Triceps Poza tym, chcę spróbować czegoś nowego, więc dlatego takie połączenia. Staż: 6 miesięcy Wiek: 16 lat To ma być masówka. Aha, noi w czwartek i [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-22 22:42:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] węglowodany, 196 kcal) - Rodzynki suszone 20 g (0 białko, 0 tłuszcze, 13 węglowodany, 55 kcal) ŁĄCZNIE 430 g (34 białko, 32 tłuszcze, 60 węglowodany, 669 kcal) Śniadanie II (szkoła) - Chleb żytni jasny 75 g (3 białko, 1 tłuszcze, 39 węglowodany, 181 kcal) - Mięso z piersi indyka ze skórą 25 g (5 białko, 1 tłuszcze, 0 węglowodany, 25 kcal) - [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-20 20:04:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 196 kcal) - Rodzynki suszone 20 g (0 białko, 0 tłuszcze, 13 węglowodany, 55 kcal) ŁĄCZNIE 430 g (34 białko, 32 tłuszcze, 60 węglowodany, 669 kcal) Śniadanie II (szkoła) - Chleb żytni jasny 75 g/DAJ DO OKOŁO 200G/ (3 białko, 1 tłuszcze, 39 węglowodany, 181 kcal) - Mięso z piersi indyka ze skórą 25 g/TU CONAJMNIEJ 100-150G./ (5 [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-22 11:53:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 17 lat Waga: 55 kg wzrost: 174 ćwiczę dopiero 3 tyg. Głównie chcę się nastawić na rzeźbę i siłę. Proszę o sprawdzenie mojego planu treningowego. Poniedziałek: Klatka &#8211; Biceps Środa: Triceps - Plecy Czwartek: MIĘŚNI BRZUCHA- przedramiona Piątek: nogi- Barki We wtorek nie mogę robić bo mi nie pasuję ze szkołą. Chciałbym wcisnąć we [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-11 18:27:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] budowy) staż 30 miesięcy - jestem średnio zaawansowanych, brakuje mi trochę by 100kg na klate wycisnąć i mam 39cm w bicu, ostatnio miałem trochę przerwy związanej ze szkoła i pracą DIETA - z nią nie mam problemu, sporo nad tym siedziałem i trzymam się jej ciągle posiłki jem co 4h, najczęściej w godz 6, 10, 14 18, 22-przed snem [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-09 12:30:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)