szkoła

30 repów? Stara szkoła %-) Ja redu robiłem na 6-8 powtórzeniach, teraz w sumie podobnie bo tak na 10-8 ruchow :D Pójdzie dziś hm...90 na serie? Na masie 90 robiłem lajtowo, ostatnio 80-85 i zdycham

Biegać przed szkołą 40 min, czy po siłowni walnąć 40 min rowerek, i 40 min treningu na worku?

[...] %-) a jest tak Klokow , Torokhtij ... większość materiałów jest po rosyjsku :-D Juggernaut , Tallander Catalist to angielski i mamy nasz ojczysty język materiałów jak na lekarstwo , i podane tak jak większość strasznie ciężko , a najdziwniejsze jest to ze nasza szkoła targania jest w teorii bardzo dobra , tylko promocja jest w DUPIE

Dzis ciezki dzien. Niedlugo obwody + ABS (24 minuty to zalozony czas na obwody, chcialbym utrzymac ten wynik) Pozniej szkola i praca, prawdopodobnie do 5 rano. Dobrze chociaz ze nie musze dzis sam gotowac

To ja chyba pod zla szkola czekalem Podaj adres bo cos musialo mi sie pomylic Wypiski beda, treningi mimo totalnego luzu w diecie trzymane scisle MOC z nami

Widzę poliqiunowa szkoła. Obyś wyciągnął z tego jak najwięcej. Koryto, wypoczynek i jedziesz. ;-)

Panie ! to jeszcze nie koniec :) z takich ciekawszych rzeczy to zdradze ze juz zaczalem brac age i wlasnie t3 dokladnie 2 dni przed expo ,no i teraz widac efekty :) age biore stala dawka 2xdziennie , a t3 zaczolem nie piramida ale od 140mcg i powolne zejscie co 4-5 dni , zachodnia szkola brania koxu

pany jeszcze 5 dni i szkola jupi haha

jeszcze od pon szkola wiec ten spam bedzie sie dlugo ciągnął

szkoła dawniej była LKS teraz przez 1 rok KSW a teraz z kumplami tam idziemy

wtedy nasłu****esz światła:> wyższa szkoła jazdy ;) narazie tylko chuck norris umie;P

Widzę że się szkoła zaczęła bo nie ma ruchu w temacie

szkola to Twoj drugi dom poyeb szkole po co Ci dwa domy

kvrwa jutro szkola

nie no szkola treningi troche nauki i brak czasu, dojazdy duzo zabieraja czasu... 11% BF to juz ładny wynik, jak z dziewczyną?

Właściwie to samo co było :-) Trening, jedzenie, spanie, szkoła i.t.d Jak z nogą?

Nie czaruję, przecież się uczę wiadomo, szkoła się skończy, jakaś praca, kursy i wszystko ruszy.

Czyżby szkoła przytłoczyła? %-)

Ćwiczyłem już tak wcześniej i jak dla mnie super podział, nie tylko ze względu na na możliwość lepszego skupienia się na każdej partii, lecz dlatego że wykonuję cardio 5 razy w tygodniu (niedługo będzie 7), a jak wiadomo najlepiej wykonywać je na czczo lub po treningu. Z takim podziałem, od poniedziałku do piątku wykonuję 30 minut cardio po [...]

Hmmm... Normalnie czytam, to aż sie bać zaczynam :D dużo pływałem, umiałem wszystkie style oprócz delfina, ale ostatnio go doskonalę ;) ale nigdy nie mierzyłem sobie czasu, ani nic :P no i postanowiłem zrobić w końcu tego MR, a jako że zawsze stawiam sobie wysoko poprzeczkę, poszedłem do podobno największego żniwiaża w mieście :D:D najgorsze jest [...]