SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szkoła

  • Prosze o sprawdzenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    I ŚNIADANIE: > Jajecznica z 4 jajek (240g) > płatki owsiane (100g) + mleko 3.2 (200ml) Razem: 627 kcal / B: 41,6 / T: 32,4 / WW: 72,4 II POSIŁEK: > Serek wiejski (200g) > Orzechy (40g) Razem: 462 kcal / B: 31 / T: 36 / WW: 6,2 III POSIŁEK PRZED OBIADEM: > Pierś z kurczaka (150g) Razem: 148 kcal / B: 32 / T: 1,8 / WW: 0 IV POSIŁEK PRZED [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2010-03-30 23:43:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny - ogólnorozwojowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Proszę o poprawki i ocenę planu - ogólnorozwojówki. Wracam na siłownię po sporej przerwie - szkoła etc ;/ sprzęt: sztanga- stały ciężar 44/25kg, hantelki 2x5kg, 2x 4.3kg, 2 gryfy, 4x 2.5kg krążki, czekamy z kumplem jeszcze na 30 kg w krążkach. Plan: Nogi przysiady 3x12 , wspięcia na palce 2x max Klatka: wyciskanie płaska 18/16/ wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2007-05-27 17:53:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód talii: 90 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem jak to sprawdzić Aktywność w ciągu dnia: w czasie roku szkolnego szkoła ok. 10h( razem z dojazdami) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna(1-2 w tyg. po 2h), siłownia(4 w tyg. po 1h), bieganie( 6 w tyg. po 30min.) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2010-08-12 11:06:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcę Schudnąć.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam 16 lat i chce wsiąść jakiś lekki spalacz tłuszczu żeby pomógł mi w spaleniu tkanki tłuszczowej. Obecnie jestem na diecie, ćwiczę na siłowni(3 miesiące), jeżdżę rowerem, pływam + a6w. Miałem zamiar przyjmować go tylko w dni treningowe (siłownia) Poradźcie ci jaki spalacz byłby dobry jak dla początkującego Wiem że spalacza powinny używać [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 2008-05-25 13:10:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Modyfikacja treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemanko...Cwicze od dwoch lat, od kiedy rodzice kupili mi laweczke do chaty...Cwiczy mi sie calkiem fajnie, z tym, ze chyba robilem to za czesto - ok. 5-6 dni w tygodniu, czasem dwa tygodnie z rzedu potrafilem cwiczyc bez dnia (!) przerwy Problem w tym, ze caly czas cwiczylem te ame grupy miesniowe - klatke, biceps, triceps, nogi, brzuch - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2003-11-04 17:49:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowoczesna siłownia MATRIX

    Temat
    Informator ŁÓDZKI

    Serdecznie zapraszamy na zajęcia do nowiutkiej siłowni MATRIX na ul Łanowej 85 DH JAGNA.(szkoła sztuk walk) Najnowocześniejszy sprzęt , dużo żelaza i miła atmosfera pozdrawiam

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 15295 Data: 2008-12-10 14:21:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do kreatyny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,niedługo zacznę swój pierwszy cykl z kreatyną. Plan ćwiczeń mam ustalony jedynie mam dylemat co do diety Znam podstawy zażywania kreatyny jednak dieta musi być dobra. Na razie wymyśliłem taki plan posiłków który będę stosował 5 tyg cały cykl kreatynowy: 6:30 5g kreatyny Śniadanie 7:00 Płatki kukurydziane,owsiane,mleko(2 szklanki [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2417 Data: 2008-11-26 21:57:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka od oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) oto moja dietka Śniadanie B/WW/T Kcal Płatki owsianie 50g 6/35/4 180 Twarog Chudy 50g 10/1/0 50 Mleko 250ml 7/10/4 112 Banan szt. 2/42/0 171 Orzechy włoskie 5 szt. 5/5/18 193 Gold-Omega 3 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2010-01-08 17:38:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę do oceny .

    Temat
    Trening dla początkujących

    Był bym bardzo wdzięczny ,żeby ktoś zerknął na mój plan . Zastosuje się do waszych uwag . Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 176 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia , koszykówka , piłka nozną Cel : uzyskanie dużej masy mięśniowej Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2013-03-25 20:13:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stowarzyszenie Krav Maga Łodź zaprasza wszystkie chętne osoby na treningi. Zajęcia odbywają się : Grupa początkująca Śródmieście ul Rewolucji 1905 szkoła podstawowa nr 70 wtorki,srody,piątki od 18 - 19.30 Grupa średniozaawansowana Śródmieście ul Rewolucji 1905 Sz P nr 70 wtorki, srody, piątki od 19.45 - 21.15 w środe treningi na macie z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7993 Data: 2006-09-17 23:49:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 196 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 108 Obwód uda: 78 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia (2-3 razy w tygodniu) Odżywianie: Jem tak jak mi podają .Obiady to najczesciej albo jakas zupka albo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2007-08-23 00:37:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalanie tluszczu-porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] klatki: nie wiem Obwód ramienia: 32cm Obwód talii: ---- Obwód uda: ---- Obwód łydki: ---- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ----- Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jedynie na w-f Odżywianie: nie jem fast foodów, Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie Stan [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2412 Data: 2008-01-24 17:49:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z wagą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 107 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 106 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem. strona nie dzia Aktywność w ciągu dnia: szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Koszykówka. Praktycznie codziennie jeśli jest pogoda. Odżywianie: nie lubię zup ;] Cel: szybka redukcja [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 2011-08-20 20:25:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Suplementacja.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wlasnie od srody mam zamiar rozpoczac przygode z spalaczami i mam pytanie jak rozpisac moje suplementy min. San Tight Extreme Hmb Night Protein Mix Bcaa Omega 3 Vita-min z olimpa Ewentualnie jeszcze cos zostanie dokupione Oczywiscie bedzie to cykl redukcyjny z jak najwiekszym zachowaniem miecha dieta w trakcie tworzenia bedzie to 3400-3300 kcal [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2236 Data: 2009-01-03 21:39:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lekki trening uzupełniający

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Jako że idzie szkoła niestety nie będę posiadał wystarczająco czasu żeby pogodzić swoje hobby wraz z ćwiczeniami i nauką :( Obecnie jestem cały czas na redukcji wykluczyłem ze swojego jadłospisu cukier , śmieciowe jedzenie , fast foody itd :) Trening tylko i wyłącznie dla własnej jako uzupełnienie diety. Plan zakłada 2 dni treningowe w tyg [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 2010-08-20 13:31:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta,silka,sport

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła 4x W-F Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2x - Trening w noge + ok. 2x meczyk okolo 2h z kolegami. Odżywianie: Lubie zjesc sobie jakis owoc , ale i takze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2010-10-13 23:36:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zaczynal i prosilbym nie o krytyke;} To może jak ja jem: 1.Śniadanie:kanapki z twarogiem i dzem oraz kanapki z szynka,nieraz na mleku płatki czy ryż 2.Drugie śniadanie-szkoła:2 bułki z szynką 3.Obiad:to różnie ale zazwyczaj ziemniaki z jakims mieskiem nieraz cos na makaronie,ryzu pierogi zalezy co dają 4.Po obiadku:jogurt z musli [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2010-11-17 18:45:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna 3000kcal -

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 86 Wzrost : 185 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 90 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, w DNT aeroby Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3919 Data: 2014-01-05 12:52:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielka prośba o pomoc - 188cm/108kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód klatki: brak Obwód ramienia: brak Obwód talii: brak Obwód uda: brak Obwód łydki: brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siatkówka, 2 godziny raz w tygodniu. Odżywianie: zbyt dużo fast foodów, napojów gazowanych i niestety alkoholu. Cel: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 2008-10-15 20:02:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • >>Dieta na mase prosze o pomoc<<

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] której nie będę wam nawet opisywał. Dieta jest na mase: I POSIŁEK -mleko 200ml 120kcal -owsianka 200g 700kcal -ser twarogowy 125g 150kcal 20g białka -tran II POSIŁEK (szkoła) - 4 kawałki chleba razowego z filetem z piersi kurczaka z dodatkiem warzyw 250g 550kcal 30g białka III POSIŁEK (obiad) -ziemniaki 200g 150kcal -mięso (najczęściej [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2010-01-02 21:42:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)