suplementy dla

[...] Weidera Uprawiane inne sporty Brak Dostęp do sprzętu Gryf prosty, ławeczka (opcjonalny skos dodatni), gryfy do sztangielek Dieta Brak Przeciwwskazania medyczne Brak Zażywane suplementy Brak PS Tak, identyczny post zamieściłem w dziale "Trening dla początkujących". Ale chcę poznać opinie obu "stron", że tak powiem. Mam nadzieję, że to nie będzie [...]

[...] poważnie złamalem łokieć lewy i nie moge do końca wyprostować ręki wiem że to dziwnie brzmi lecz taka prawda i teraz ostatnio 8 miesięcy temu złamałem lewy nadgarstem no i jest już prawie ok. :( Zażywane suplementy: Nic nie biore tylko dostałem Support Garnier 35 za darmo i nie chce zeby sie zmarnowało to biore przed i po treningu to wszystko.

[...] Dieta : Rano Owskianka lub twarog , przed treninggiem obiadek mamusi xD , po treningu schabowy lub piers z kurczaka z ryzem , kolacja owskianka i serek wiejski. Zażywane suplementy : Nitrobolon 2x , Creatyna z Treca , Mega mass XXL , Cm3. Poniedzialek : Klata : Wyciskanie sztangi leżąc 12,10,8 Wyciskanie hantli skos góra 12,10,8 Rozpietki na [...]

[...] mies Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :nie mogę robić nóg.. Zażywane suplementy :2-3 mies temu Crea Caps Witam poczytałem już trochę o splicie i już wiem co nieco.. i przypasował mi plan ułożony przez georgu jednak pozniemiałem pare ćwiczeń.. [...]

[...] sprawa bo mogę pracować i w sumie przy normalnych czynnościach bólu nie czuje ale boli mnie to ze nie mogę cwiczyc, Tym bardziej ze zbliza się okres jesienno - zimowy a suplementy już na mnie czekaja :). Nie mogę podnieść bez bolu nawet 5 kilogramow na biceps. Ogolnie jest lepiej niż ten miesiąc temu ale nie jest jeszcze dobrze! czytałem ze [...]

Cześć, od ponad miesiąca ćwiczę i obserwuję swoją codzienną dietę, a od tygodnia jestem na diecie redukcyjnej 1300 kcal z makrosami w proporcjach B:30% T:30% W:40%. Nawet przed rozpoczęciem diety rzadko kiedy osiągałam dzienne zapotrzebowanie na węgle, a teraz nawet nie docieram do połowy. Problem w tym, że nie jestem fanką ani makaronów, ani [...]

Witam wszystkich forumowiczów! Trenuje na powaznie 1.5 roku(prio: masa), jednak jesli chodzi o suplementy to mam za soba 2 cykle mono , dosc dawno temu. Po konsultacji z kolega, ktory trenuje juz baaardzo dlugo postanowilem zakupic: - horsepower - bcaa xtra - glutamina Powiedzialem mu ile mam funduszy, po czym powiedzial zebym na 1 miejscu zakupil [...]

[...] miechy do 6 dni w tygodniu Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie mam tylko wyciągów tak jest wszystko :D Dieta: wcześniej miałem , teraz staram się jeść dużo białka Przeciwskaznania medyczne: nie kiedy problemy z ciśnieniem, tak to żadnych Zażywane suplementy: białko jajeczne

[...] o pomoc i z góry dziękuje. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ---- Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 179 Cel cyklu: schudnąć stosowane już wcześniej suplementy : ---- Uprawiane inne sporty: od 2 tygodni biegam stosowane wcześniej spalacze : --------- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: --------- ilość dni [...]

[...] 100gr makaronu durum 200gr cyca Potreningu 30gr wpc 200ml mleka 125gr owsianych rodzynki ryba lub 4 jajka warzywa 200gr serka wiejskiego orzechy wloskie W dni z malo iloscia ww, wegle tylko w 2 pierwszych posilkach reszta posilko bialka tluszcze i warzywa Dodatkowo suplementy cm3 bcaa cell pump,omega3 , tribusteron,filomag Co o tym myslicie ?

[...] sposobami jezeli nabiore troche wiecej masy wtedy pojde mam ją blisko. Co bym chcial zebyście mi poradzili wiec: -Dieta (prosilbym o taką co moge kupic w normalnym sklepie) -suplementy jezeli bd takie potrzebne na początek -domowe ćwiczenia, jezeli ktos wie cos na ten temat jakie je powinienem robic to niech sie podzieli dodam jeszcze ze moja [...]

[...] Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia dowmowa, laweczka sztanga lamana i prosta,drazek,hantle, Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] na słowni: niecały rok Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: Staram się jeść odpowiednią ilość białka itp. itd. - produktów, które znalazłem na sfd. Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: shock therapy, kreatyna mono z olimpu 1250, carbo

[...] i skośna+sztanga,hantle,ławka do brzuszków Dieta : głównie staram się jak najwięcej i jak najcześciej, brak szczegółowej diety Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Poniedziałek: Klatka: -Wyciskanie sztangi płasko 4*8 -Wyciskanie sztangi skóśnie 4*8 -Rozpiętki ławka skośna 4*8 -Przenoszenie sztangielek w leżeniu 4*8 [...]

[...] jazda na rowerze, dogtrekking Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): karnet na silownie z pelnym wyposazeniem Dieta: Low carb (wprowadzam dopiero w zycie) Przeciwskaznania medyczne: brak przewlekłych chorób, nie konsultowalem sie z lekarzem na temat odzywek Zażywane suplementy: w tym momencie brak takowych

[...] Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: na powaznie 2 miesiace Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, modlitewnik, lawka plaska, skosna Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka prosta , drążek Dieta :bialko 2-2,5g/kg wegle ok 5g tluszcz 1,2g Przeciwskazania medyczne :bez mc Zażywane suplementy :jeszcze nic Ostatnio przerabiany plan:5x5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 90x3 , 130x1 , [...]

[...] Waga: 75 Wzrost: 200 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: koszykówka 3 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: tak, ale dopiero się przymierzam Przeciwskaznania medyczne: nie mogę zbytnio przeciążać kręgosłupa. Zażywane suplementy: 0

Witam wszystkich. Jestem w trakcie pisania pracy inżynierskiej na temat suplementów diety i odżywek dla sportowców. Niezbędne do jej ukończenia jest przeprowadzenie ankiety. Oto link do ankiety (wypełnienie jej nie zajmie więcej niż 5 minut):Ankieta Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuje!

[...] - pisz śmiało! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 175 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: żaden Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki, drążek Dieta: w dniach postaram się ułożyć Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne