suplementy dla

[...] aby mój trening poszedł na marne. Priorytetem dla mnie jest zgubienie brzucha i uzyskanie ładnej wysportowanej sylwetki. Moje pytanie brzmi, czy mogę uzupełnić tą dietę o suplementy, np. białko w postaci shake'a proteinowego do picia po treningu? Zakładam, że pozwoli mi to na szybszą regenerację i dostarczenie dodatkowej ilości kalorii [...]

1. WIEK:17 2. WAGA; WZROST; ~80kg/180 3. CZAS REDUKCJI: Aż do osiągnięcia założonego celu 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 15-18% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10-12% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU:120-130g B,300-350g WW,100g T 7. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:Lekkie pobudzenie 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ [...]

[...] stosować dietę? Czy ktoś może zrobić mi rozpiskę- zakwalifikować produkty do poszczególnych grup, napisać przykładowy tygodniowy zestaw posiłków? Jakie do tego stosować odżywki, jakie suplementy? Mam nadzieję, że znajdzie się kilkoro dobrych ludzi, którzy będą służyć dobrą radą. Z góry serdecznie dziękuję i czekam niecierpliwie na odpowiedź.

[...] 58kg Wzrost: jakieś 165cm Cel treningowy: schudnąć i budować rzeźbe Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): U siebie mam atlas i hantle. Niestety tylko tyle, w mieście mam dużo siłowni. Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] po dwóch latach przerwy. Zaczynam biegać 3 razy w tygodniu po godzinie, pływam 3 razy w tygodniu ok 40 min jednorazowo, siłownia 3-4 dni, sauna 3 razy. Zakupiłem takie oto suplementy: Olimp Thermo speed 120 kaps Activlab bcaa 240 kaps Activlab Arginine 128 kaps Olimp tribusteron 120 kaps Chcę zrzucić brzuch i trochę zarysować się do wakacji. [...]

[...] zwiększyć siłę.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 46 Wzrost: 182 Cel treningowy: zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: zero ;( Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): niestety Dieta: jestem chudy Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne

[...] Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,lawka plaska/skośna/drazek/modlitewnik/stojaki Dieta: weglowodany: chleb razowy/makaron/ziemnaki/płatki owsiane/ryz Białko;twaróg chudy /banany/jaja Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie brak

[...] nie wiem co;) z gory dziekuje Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna monohydrat Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna monohydrat ilość [...]

[...] jak rowniez w ogolnopojetym zdrowiu, stad uznalem, ze zalozenie tego tematu bedzie fajnym zbiorem suplementow w jednym miejscu. chcialbym, aby kazdy dopisywal kolejno suplementy, ktore stosuje. jednak zalezy mi tylko na wspisywanych suplementach, ktore maja potwierdzone dzialanie w badaniach naukowych lub ktos rzeczywiscie odczuwa [...]

[...] Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiace z 2-miesieczna przerwa Uprawiane inne sporty: czasami pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki Dieta: dobrana do potrzeb Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] Mieszkam w Warszawie, siłownie nie grają roli, bo mam kartę Multisport i na pewno coś znajdę. Proszę Was o pomoc odnośnie kilku kwestii: - Czy zażywać jakieś specyfiki: suplementy, tabletki itp.? - Jak się odżywiać: co jeść, kiedy, czy jeść często ale mało, czy rzadko ale dużo? - Czy trening co 2-3 dni będzie dobry (w systemie: [...]

[...] za odpowiedzi. Pozdrawiam :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 19 Waga: 79 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa-siła stosowane już wcześniej suplementy : 2x mono, jabłczan, nitrobolon 1, shock+storm, Uprawiane inne sporty: mma stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]

[...] Wiek: 15 Waga: 42.5 Wzrost: 159 Cel treningowy: Sylwetka Staż treningowy na słowni: Zaczynam Uprawiane inne sporty: brak (czasami na lekcji WF gram w piłkę) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tylko domowe warunki Dieta: narazie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] kaloryczne i proporcje makroskladnikow dla mnie... wzrost 169 cm , waga 56 kg, aktywność codziennie 35-60 min rowerek (17-21km/h), cel : zmiana procentowego skladu ciala (wiecej miesni, mniej tluszczu)niestety poprzez zły dobór diety w moim ciele jets większy rozkład tłuszczu niż mięśni...czy byłyby tu konieczne również jakieś suplementy?

[...] zwiększonego rozrostu mięśni :-) Oprócz odżywek i różnych innych suplementów (np. aminokwaski) planuje użycie dwóch popularnych środków: deca+winko. Zamierzam brać obydwa „suplementy" przez okres 5-6 tygodni (ale chyba przez 5 tyg) Poprzedni cykl to była deka 1800 mg. Jak powinienem łączyć oba „złote środki"??? Jakie środki mam zastosować na [...]

[...] Przyrost Masy Mięśniowej Staż treningowy na słowni: Chodziłem kiedys Miesiąc Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna, MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga z obciążnikami, a za nie długo hantelki i moze ławka Dieta: jeszcze nie mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mas XXL

[...] 14 Waga: 60 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Dwa mieśiące Uprawiane inne sporty: Rozrywkowo Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: Jedynie witaminy ( Vigor Plus dla aktywnych ) :D

[...] wjęcej jeść.I tu moje pierwsze pytanie Jak często i jakie dawki w gramach na dzień spożywać(białka,węglowodanów,tłuszczów i witamin)???????????????????????????????? Jakie suplementy byście mi doradzali spożywać dla mojej wagi i wzrostu?????????????????????????????????????? I czy to co założyłem jest dobrym pomysłem, i czy może się [...]

[...] ludzi typu Cutler, Coleman za przerysowanych kaleków ? Chyba ludziom muszą się takie sylwetki podobać skoro są oni stawiani za wzór i promowani przez firmy sprzedające suplementy ? Osobiście nie rozumiem fascynacji tego typu osobami i ogólnie zawodami typu "Mister Olimpia" dla mnie to po prostu zlot defektów genetycznych niemających nic [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Jak na razie brak.i tu moja prośba także. Dieta : Brak Przeciwwskazania medyczne : nie mam Zażywane suplementy : brak Planuję zacząć ćwiczyć masę i ogólnie każdą partie ciała,nie chcę brać się za to po 18 nastce gdy będzie czas na dziewczynę,więcej szkoły i praca.Dla tego [...]