suplementy dla

[...] Bardzo często się zdarza, że nie jemy obiadu wcale, albo jak jemy to na mieście. Kupilismy Olimp Thermo Speed Extreme i ja dodatkowo kupiłem sobie HMB. Wiem, że bez diety suplementy nic nie dadzą. Proszę o pomoc i napisanie mi przykładowej diety dla mnie i mojej dziewczyny. Czy można łaczyc TSE z HMB? Na opakowaniu TSE jest napisane, żeby [...]

[...] w całym ciele oraz kreatyna, który zwiększa ukrwienie i przepływ suplementów... Chciałbym głównie zwiększyć masę mięśniową w szybkim czasie, jeżeli się to da. Wiem, że zależy to głównie od diety i treningu, poniekąd suplementy są też ważne. Ważę 70kg przy wzroście 179cm... Poradźcie mi jak szybko osiągnąć masę za co byłbym bardzo wdzięczny...

[...] 295 cm z gór dziekuję i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 182 Cel treningowy: Lepszy wyskok Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brak, sztanga, hantle Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] Staż treningowy na słowni: dopiero początki Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka ze stacją pod stację, stacją nożną i motylkową, jeden gry, dwie hantle i obciążniki 60 kg Dieta: Doradzona przez kolegę ze stażem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] dziękuje i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 86 Wzrost: 184 Cel treningowy: rzeźba ? Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko Dieta: na razie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] w domu majac do dyspozycji hantel 7kg i ekspander. nie przestrzegam zadnej diety bo (przez szkole) jadam o roznych porach i rozne posilki. czy w moim przypadku zakup jakiegos suplementu oplaca sie?? zalezy mi na szybkim przyroscie masy. na silke nie mam czasu. jesli jakies suplementy moga mi pomoc prosze napisac jakie. dzieki z gory za odpowiedz

[...] siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: bilans 0 lub lekki minus Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak Zmieniony przez - [...]

[...] lub coś w tym stylu:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 65 Wzrost: 172 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 4miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: testosterol kreatyna

[...] : 19 Waga : 70 Wzrost : 173 Cel treningowy : najpierw masa Staż treningowy na słowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Koszykówka od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : brak -> w trakcie przygotowań Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] na rękach) wiem że bieganie raczej odpada bo przy robieniu masy to tak oo się ma więc nie wiem jakieś pomysły? Czy po prostu olać to ? chcialbym też w miare jak najszybciej nabrać tej czystej masy mięśniowej więc pytanie stosować do diety jakieś białka/ suplementy? i jaką wagę najlepiej byłoby osiągnąć przy tym wzroscie do masy ? pozdrawiam :)

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 76 3 .WZROST:180 4 .WYMIARY: -Biceps:35 -Klata:97 -Udo:?? -Talia:86 5 .STAZ NA SILOWNI: dużo przerw 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyny gainery (GB) 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczuły lecz [...]

[...] : 15 Waga : 65 Wzrost : 185 Cel treningowy : klatka piersiowa, biceps Staż treningowy na słowni : żaden Uprawiane inne sporty : różnego rodzaju Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, ławeczke, sztange, modlitewnik Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] wiecej niz jest to konieczne. do tej pory nie bralem zadnych dupli ale powoli chcialbym je wprowadzac, jedni mowia zaby przyjmowac bcaa bo to regeneruje i podobno nie bedzie budowac miesni inni ze bialko jak to jest ? czy moze przyjmowac oba suplementy tylko jak ? chetnie odpowiem na pytania ktore pomoga w wyjasnieniu mi tego zagadnienia. dzieki

[...] sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :cwicze w domu. atlas i sztangielki Dieta :zamierzam Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :nie 3 tygodnie temu wrocilem do treningu i cwicze nastepujacym planem treningowym: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: [...]

[...] Klata + Biceps Pi. Plecy + Triceps Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Aminokwasy

[...] meczyzna Wiek: 17 lat Waga: 82,5kg Wzrost: 175cm Dieta: tak (ustalona przez dietetyczkę) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nie Zażywane suplementy: nie Prosze was o pomoc ! Wiem że dużo jest tych planów na internecie ale nie znam się i nie wiem który jest dla mnie odpowiedni. Dzięki za pomoc. Zmieniony [...]

[...] :) wiek:23 cm:173 kg:84 moge wrzucić foto... zależy mi na tym by wyrzeźbić swoje ciało na co dzień trenuje "kalenistyka" z przerwami nie całe 14 mies. jeśli chodzi o suplementy diety to mam za sobą pare stacków..;) APS Mesomorph. napalm s.a.w białko jakieś tam.... ;/ BCAA z activLab oraz hiperfreak. na chwile obecną czeka na mnie znów: [...]

[...] cwiczeniami robic. Płeć: Mężczyzna Wiek: 1991 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: gibkosc ,dobra kondycja ,zdrowy wyglad prawdziwego faceta Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 0 Dieta: 0 Przeciwskaznania medyczne: 0 Zażywane suplementy: 0

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 181 Cel treningowy: zwiekszenie siły Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka sztangielki sztanga gryf lamany Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] bym dobił np. 190? Czy istnieje coś takiego jak drugi skok wzrostu? Dieta, ćwiczenia rozciągające, dużo snu, bieganie czy nawet z pozoru idiotyczne wiszenie na drążku. Macie jakieś sprawdzone sposoby, ćwiczenia czy nawet suplementy? Jak ktoś ma pisać, że tylko geny - niech nie pisze. Licze na praktyczne porady. Mam nadzieję, że pomożecie :-)