suplementy dla

Witam Mam na imię Darek i postanowiłem założyć dziennik treningowy w Waszym dziale. Obserwowałem forum od pewnego czasu i uznałem ten dział za najbardziej przyjazny i profesjonalny. :) Coś o mnie...: Wiek - 27 lat. Z wykształcenia manager. Na siłownie "latałem" od liceum z różnymi przerwami, ale bez spektakularnych efektów. Pomagała mi w [...]

[...] jajka, mleko. Staram się jeść produkty bogate w białko. Ograniczam tłuszcze zwierzęce, słodycze, napoje gazowane. Piję duzo wody) Przeciwwskazania medyczne: Brak Zażywane suplementy: brak Plan na masę 4 dniowy: Niedziela: Plecy - Martwy ciąg 4 serie (10,8,8,6), - Wiosłowanie sztanga 4 serie (12,10,8,8), - Wioślarz 3 serie (12,10,10), - [...]

[...] 63 kg. Od dawna, chyba od zawsze nie mogę nabrać masy ( ektomorfik, bez dwóch zdań ), a staram sie na wszelkie sposoby i teraz kolej na siłownie, treningi, diete i jakieś suplementy. Podkreślam, że nigdy nie miałem treningów siłowych. Celem moim jest nabranie masy a potem myślę, że zabiorę się za rzeźbienie ciała, alę to w pewnie dalekiej [...]

[...] - płatki owsiane, musli, banan, bakalie, jogurt,ser biały obiad - pierś kurczaka, schab, ziemniaki, ryż, warzywa kolacja - wędlina, jajka, ciemne pieczywo, sery, owoce suplementy - po treningu Up Your Mass - 100gram rozpuszczony w mleku1,5 proc, Isostar lub Vitalmax - Ionto Vitamin Drink - przy wysiłku cel : nie chodzi o mase, raczej [...]

W związku z tym że to mój pierwszy temat/post - chciałbym wszystkich powitać. Dużo czytałem, dużo rzeczy z forum wprowadziłem w życie, w swój trening, ale ogrom wiedzy zawartej na forum zmusił mnie do zalozenia tematu. Postaram sie raz a dobrze opisac wszystko po kolei, jak sie odzywiam, jak trenuje, ogolnie jak mi się żyje :) Chcialbym jeszcze [...]

Witam wszystkich. Jest to mój pierwszy post w dziale dla zaawansowanych, poprzednio pisałem tylko w dziale dla początkujących, ale trenuję już ok 2-3 lat i progres zwolnił więc myślę, że mogę się nazwać średnio-zaawansowanym. W tym poście chciałbym opisać moje ostatnie 4 miesiące treningu i jednocześnie chciałbym poznać opinię na temat mojej nowej [...]

[...] 30 min. przed treningiem stack-i kreatynowe a 30-40 min. po treningu matrix białkowy. Dieta od godziny, 7 rano i tak 10, 12, 14, 16, 18:30 trening i po nim już tylko ww, suplementy. Dieta od 7 rano od poniedziałku do piątku w sobotę i niedziele po śpię dłużej wtedy godz. 7 rano wypada i wstaje tak po godz. 9. Treningi poniedziałek klatka, [...]

Siema Rozpisałem sobie dietę, jest to moja pierwsza ułożona więc proszę o komentarze i podpowiedzi co zmienić, ogólnie wydaje mi się tego dość dużo, ale wyczytałem, że regularne posiłki + dobrze dobrane komponenty lepiej działają wiek: 22 waga: 80 wzrost: 184 BMI: 3260 skłonności do tycia, Staż to jakieś 6 miesięcy 2-3 siłownia w tyg bieganie 1 [...]

[...] jest tez picie coli, ktora uwielbiam i nie potrafie bez niej zyc :P Chcialabym aby ktos pomogl mi zredukowac diete, dostosowac ja do moich potrzeb i moze polecil jakies suplementy, ale takie , ktore maja COS na celu, a nie tylko profilaktyczne lykanie tabsow i ta swiadomosc ,ze cos lykam to juz jest OK . reszte ankiety uzupelnie jutro, [...]

[...] Osprzęt + W domu : Hantelki, rowerek stacjonarny Dieta: Na chwilę obecną - brak. Mam zamiar rozpisać dietę po otrzymaniu odpowiedzi. Przeciwskaznania medyczne: Żadne Zażywane suplementy: Na chwilę obecną żadne. Wcześniej Olimp Thermo Speed Extreme aby schudnąć, następnie Olimp Dextro Juice + Olimp Creatine Mega Caps 1250 - na zmasowanie.

[...] poprawę sylwetki. Mój problem polega na tym, że chciałbym rozpocząć pod koniec października cykl na masę na lekki + w bilansie, w którym to chciałbym wykorzystać następujące suplementy: -ISOLATE 100 -CASEIN 100 -CM3 -AMINO MAX 6800 -COLLAGEN RENOVER - VIT. C -MULTI PACK 36 -MAX CARB I w tym miejscu prosiłbym o pomoc jak to wszystko poukładać w [...]

[...] trochę trenować na worku treningowym i na skakance dla kondycji. Po wakacjach chciał bym zapisać się na sekcję SW, więc chciał bym też pod tym kątem potrenować. Brać suplementy, jeśli tak to jakie? Ewentualnie jaka dieta? Proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 182 Cel treningowy: siła, masa, sprawność [...]

[...] jablczan), Trec AAKG, Trec Mass XXL. Zalezy mi glownie na sile...efektem pobocznym ma byc masa(najlepiej nie wiecej niz 3-4kg). Moje pytanie brzmi: jak dawkowac te suplementy w moim przypadku?? Wydaje mi sie ze AAKG wystarczy brac w dni treningow na silowni, przed treningiem...a producent pisze ze codziennie 2 porcje Kurde pomylilem [...]

[...] Dostęp do sprzętu : Ławeczka, Sztanga Prosta, Sztanga Łamana, 2 hantle, 70kg obciążenia, Skakanka, Worek Bokserski, Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie Jeszcze dodam że podnoszę max na klatę 54kg (czyli tyle samo co wazę) a jak robię klatę hantlami to biorę 16kg (tyle samo co mój kumpel który jest o wiele [...]

[...] skos), sztanga ok. 50kg, sztanga 40kg (obie sztangi mają betonowe odważniki więc nie mogę za bardzo zmieniać na nich obciążeń, dlatego w niektórych ćwiczeniach jest sporo powtórzeń), 2 hantle po 7kg, "wiosła" (samoróba) Dieta : taka sobie + suplementy Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko + carbo dla uzupełnienia "diety"

[...] takie ogulne na siłe nie pamietam jakie bo to byly kumpla wiec czasmi przed lekkim treningiem amatorskim w domu puźniej przez około 2 miechy TREC Creatine 100% chyba 600 g suplementy jęśli trzeba moge brać doradzajcie ;> prośba także o jakąś diete instrukcje co jak kiedy z tym że na suplementy i na siłke kasy mam niewiele . ale mam worek do [...]

[...] na słowni: pół Uprawiane inne sporty: --------------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga gryf hantle ławka skos drążek Dieta: doradzie co jeść Przeciwskaznania medyczne: astma Zażywane suplementy: --------------------------------- Zmieniony przez - kacper16z w dniu 2009-05-04 18:08:31

[...] produktów oraz gadżetów. W godzinach otwarcia sklepu PBC przygotowano specjalne promocje na produkty przeznaczone dla osób aktywnie spędzających wolny czas oraz witaminy, preparaty odchudzające, napoje oraz suplementy i odżywki dla sportowców. Data - 23 maja Miejsce - PBC Chełm i ACTIV SPORT Chełm Adres - Plac Kupiecki 9 PRZYJDŹCIE BO WARTO!

[...] znaczącą rolę w procesach przemian energetycznych w organizmie. W efekcie wykazuje skuteczniejsze wspomaganie procesów budowy masy mięśniowej i przyrostu siły niż tradycyjne suplementy kreatynowe. Zalecane dawkowanie Dzień treningowy: Porcja 5g rano na czczo i porcja 5g po treningu. Dzień nietreningowy: Porcja 5g rano na czczo i porcja 5g przed [...]

[...] drążek Dieta: 5 posiłków dziennie, nie liczę kalorii, w czasie wykonywania planu jem więcej produktów wysokobiałkowych Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak- nie zamierzam! Proszę o radę i modyfikację ćwiczeń z maszyn- na wolne ciężary. Będę wdzięczny. Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - scob w dniu [...]