stres

Złapałem po prostu stres że mógłbym na długo być wyłączony z trenignów :/ Nie wiem na ile ten strach jest realny a na ile to przesada

[...] całokształt diety, odpowiednia ilość kcal, rozkład b/t/w, posiłki przed/po treningu, długość oraz intensywność treningu także. Do tego można dołożyć inne czynniki takie jak stres, brak regeneracji... Jednakże, jeśli jesteś osobą początkującą, masz dobrze ułożoną dietę i nie robisz zbyt długich/intensywnych treningów siłowych/aerobów to nie [...]

[...] obrońcy? - Zwiększa się zużycie energii w trakcie meczu, choć nie będę wchodził w szczegóły dietetyczne. Powiem tak: gdy ktoś jest bardzo aktywny, do tego dochodzi stres psychologiczny, który też towarzyszy ważnym zawodom, to zużycie energii jest na poziomie 15 kilokalorii na kilogram masy ciała na minutę. To ogromny wysiłek. Bardzo [...]

Z odżywianiem to mówię pilnuje posiłków jak oka w głowie. Wypoczynek conajmniej 10h snu, stres raczej żadnej jestem spokojną osobą i rzadko kiedy się stresuję. Już ogarnałem te dokładanie ciężaru, bo razem z tym planem podany był kalkulator i tam się wszystko wylicza. Dzisiaj już zaczynam pierwszy dzień.

zawody to element treningu, nowi przeciwnicy, nowe sytuacje, inny stres itd... bardzo pozyteczne doswiadczenie.

Podejście: jak już rzucam się na jedzenie, to na minimalu :) Czyli jeżeli stres, głód (lub chęć na coś słodkiego lub po prostu chęć zjedzenia więcej), zamiast rzucać się na dwie czekolady na raz, zjeść pół, zaczekać czy potrzeba zaspokoiła się na tyle, że teraz można ją skontrolować i odstawić resztę. Połowę wliczyć w makro i tyle. Zawsze lepsze [...]

Delta widze,ze na tym forum jest sporo informatykow :)) no dres no stres :)

Oto jeden z tych tematów: http://www.sfd.pl/Pomużcie_mi-t341496.html Każdy inaczej reaguje na stres i presję. Generalnie to wszystko powinno przyjść z doświadczeniem. Im więcej zagrasz meczów o stawkę tym łatwiej Ci będzie odpowiednio się przygotować do kolejnych: zarówno fizycznie jak i psychicznie. Najważniejsza rada jest jedna: w czasie meczu [...]

[...] tym, iż Mate zwiększa odporność organizmu, oczyszcza krew z toksyn, tonizuje system nerwowy, opóźnia starzenie, poprawia wygląd włosów, niweluje zmęczenie, kontroluje apetyt, redukuje stres i eliminuje bez senność. Tajfun ty jesteś na forum słynnym "herbaciarzem" piłeś tą powyżej?? KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

1. środki przeczyszczające + sauna oraz tuż przed zawodami jeść bardzo mało ale wysokokaloryczne jedzenie 2. zaczynasz lekką rozgrzewkę potem rozciąganie a zaraz po rozciąganiu dajesz ostro w palnik tak żeby spuchnąć potem już ostatnie 10-15 minut tylko utrzymujesz ciepłote ciała 3. Energetyk może być ale 20 minut przed wejściem na ring (wypić [...]

forma w dupe z takich powodow jak: -brak czasu+zero treningow i dieta z dupy -stres i duzo uzywek w sumie polecialo 8-10 kg przez 4 miesiace teraz powoli wznawiam treningi w sumie macie racje na tej adze to 6 tygodni trzeba poleciec

[...] nie bedzie sama przesadzala(mowie tu o zwiekszonym wydzielaniu reaktywnego NO), ale dodajac wolne rodniki z pozywienia + srodowiska , bez odpowiedniej diety moze spowodowac stres oksydacyjny. nie pisze o tym jako o bezposrednim skutku dzialania argininy tylko o mozliwej negatywnej funkcji suplementacji NO buzerami bo mozliwe sa takie opcje ( a [...]

Zajżałem w Twój profil i widze że masz ładny wynik. Tak jak pisał p-aR-ker to może być stres. Może też być stagnacja zbyt dugim okresem trenowania tym samym treningiem. Tu daje Ci namiar na mój stary trening, jeżeli nie cały to jakieś ćwiczonka możesz sobie z niego zaadoptować: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52504 . Pozdrawiam.

[...] nic wiecej. c) Gadzety nic nie pomoga kiedy nie umiesz walczyc. d) dziesiec razy wieksze. Wystartuj kiedys w zawodach, sam zobaczysz jaka to dobra szkola radzenia sobie ze stresem. Bjj pokonywalo boks setki razy. W tym mistrzow swiata. Natomiast krawaciarzy by przecietny bokser zatlukl. Ty sie nie uczysz samoobrony. Ty sie uczysz sciemy. Sam [...]

wysoki test nie jest gwarancja wysokiego libido na to składa się wiele czynników jak estro prolaktyna a także stres przetrenowanie ch**owa partnerka :D i tak można wymieniać bez końca

Nie wiem czy to dobry pomysł zapisywanie się na pierwszym roku studiów na siłownię. Ja też w tym roku zaczynam studia i sądzę, że będzie kupa stresów, a jak wiadomo stres nie wpływa korzystnie na przyrost masy, więc najlepiej w wakacje o to zadbać(mnie jak narazie przybyło 7 kg).

wiele czynnikow moglo sie na to zlozyc: zmeczenie, stres, slaba regeneracja, slaba miska itp itd

z myśleniem nie ma to nic wspólnego. Mi tez tak mówili wszyscy jak miałem problemy. Ze mysle, za bardzo sie denerwuje, mam stres...guzik, nic z tego. Zażywałem jakies tabletki czasem pomagało czasem nie. Raz dostałem coś naprawde mocnego. Miałem zażywać pół tabletki. No to próbowałem, wzialem połówke...i nic...zrozpaczony...wziałem 2 [...]

[...] wydalanie dopaminy w mosgu co moze wywolac pewien niepokuj, nerwowosc. Stawial bym na zaburzenie nerwowe jakas nerwice psychosomatyczna. Idz do lekarza ale sie nie stresuj. A jak ci bedzie mierzyl cisnienie i sie okaze trzoche podwuszszone to pamietaj ze wystepuje cos co sie nazywa syndromem bialego kitla, taki stres przed lekazem. [...]

[...] Picie kawy w umiarkowanych ilościach samo w sobie nie zwiększa ryzyka nadciśnienia, chyba że występuje z innymi niekorzystnymi elementami stylu życia jak palenie papierosów, stres, nadwaga czy mała aktywność fizyczna.,, zrodlo -Agencja Promocji Zdrowia wiec nie ma jak mala czarna A jak ktos jeszcze chce poczytac to zapraszam do archiwum: [...]