smieszne

[...] stojac + siedzac 20kg x 15 + 60kg x 12 - 25kg x 15 + 70kg x 12, 30kg x 12 + 75kg x 10 - 30kg x 12 + 75kg x 10 KOMENTARZ: Trening szybki i intensywny.ciezary wydaja sie smieszne ale po 2 seri klasyka a lacznie 6 seri chcialo mi sie zygac juz ale wytrwalem po skonczonych siadach nogi mialem jak z kamienia i cale napiete.Jestem bardzo [...]

Mam takie same smieszne lydki jak ty. Efekty testu dobre Sog leci za test.

[...] 2x30-15 25x6/20x6sztabek 8b.Uginanie nadgarstków nadchwytem 2x30-15 25x5/20x5 8b.Uginanie przedramion nadchwytem 2x30-15 20x20/15x20 +20min Aero(rowerek) Przy Wycisku smieszne ciezary ale nie jestem w stanie tego przeskoczyc od jakiegos czasu@-)dwa nastepne cwiczenia bez problemu, kapturów miałem nie robic ale zrobiłem lekko mimo [...]

Może śmieszne pytanie było, i wiem, że to witaminy, ale może ich lekko kolor zdziwic.

Nie śmieszne.@@-) szmaaaty};-)

[...] sporo zanizyłem ciezar bo chciałem zrobic dłuzsza progresje ale nie wiem czy mi sie juz chce, nie podobał mi sie ten trening, strasznie nudny, chyba jednak połaczenie Klatka+Plecy w super seriach bardziej mi pasuje:-D Po podciagniu juz nie miałem siły na wiecej, smieszne ciezary ale plecy nawet dobrze przeorane. 30g BCAA na tren ZMA i Witaminy

[...] Francuz lezac hantelkami, młotkowo 15x6/15x6/15x6 Rozrywanie liny nad głowa ?x4/?x3/?x2 Szaunibyo Za duzy ciezar dałem do pierwszej SS i musiałem zyłowac jak poyebany, smieszne kg a sprawiały problem Przy 70kg w gilotynie jedna strona nie trafiłem w stojak odkładajac, musiałem sie potem lekko gimnastykowac}:-( Jedno cwiczenia na przod [...]

~4800kcal 295/170/525 MC Rampa 8 do 140, Regres na 100 Podciagnie szerokim nachw. 10xCC/9xCC/7xCC/7xCC/7x5/6x8 Wiosłowanie siedzac waskim młotk. Rampa 8 do 21szt, Regres na 14 Bez Aero Śmieszne to wszystko jest bo gdy zakładałem dziennik 200kg w MC było tylko formalnoscia. Uwsteczniam sie siłowo i ostro cos pyerdole, nie mam pojecia co bo i [...]

tak :( Walcze z tym już od dłuzszego czasu, w sumie nabieranie na wadze takie powazniejsze sie zaczęło po anty tabsach, które brałam tylko i wyłącznie z zalecenia dermatogłupa :/ A jeżeli chodzi Ci o teraz, to tak, robią się.. Te pryszcze może i się trochę nasiliły. Jestem zaraz po okresie niby, ale mnie już nic nie zaskoczy. Z dwojga złego jak [...]

po prostu robi się to już delikatnie mówiąc dziwne, nieodpowiedzialne, śmieszne...

Prz, bardzo smieszne. dzis Ty na dole.

amentoris wiem ze moze to sie smieszne wydawac ale z opini innych wynika ze za duzo moze powodowac laxe a 5 poto by organizm przyswoil sobie wczesniej pewna ilosc wody nawodnic go a dopiero puzniej przed t 10-15 moze bedzie dobry efekt przy malych dawkach i nie bedzie potrzeby walic cala buteleszke na trening kazdy organizm jest inny wiec sprobuje [...]

Kuba dzięki - prześledzę twój dziennik bo Tobie się udało więc tam musi być coś dobrego;-) Dzisiaj pierwsze podejście do HST - 75% Planowane ćwiczenia: 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej x2 - klatka 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej dodatniej x1 - klatka 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia x2 - plecy 4. [...]

Kabo - było ciężko ale sama myśl o tym jak bardzo przejmujesz się moim dobrobytem i opinią na siłowni dała mi speeda:-P a tak na serio to nawet po tych 67,5kg "miałem gwiazdki" przed oczami bo starałam się maksymalnie na 3 opuszczać i na 1 podnosić. trening bardzo udany wg mnie, bardzo dobrze się wstrzeliłem z ciężarami oprócz niestety bicepsa bo [...]

27-11-2013r. DT HST 15 rep 90% Ogólnie trening bardzo udany oprócz dwóch zdarzeń: 1. okazało się że gryf łamany którym robiłem biceps waży nie 5 kg a 9 ( w trakcie roztrenowania nastąpiła wymiana i przyznam że nie zwróciłem na to uwagi). w związku z czym teoretycznie osiągnąłem dzisiaj swój maks bo zamiast 32,5 jak chciałem robić i mieć zapas 5 [...]

Kerad - to nawet nie jest śmieszne choć tak może brzmieć - są staniki dla biegaczy, mężczyzn. Dokładnie z powodu poobcieranych brodawek. Jak pisałem tylko jedna koszulka nike running nie obciera mnie. Wszystkie mam w miarę luźne, 2zakupione 10kilo temu, kolejne terzy kilka miesięcy i może 4kg temu. Koszulki z serii running są zdecydowanie [...]

tak, miałem strasznie spięte, walczę od jakiś 2 tyg. z tym i jest znaczna poprawa. nie mogłem siedzieć na twardych krzesłach. może się wydawać śmieszne ale na serio bolało.

[...] Byle poszloby do gory. Scota 324,3 tez nie bylo zatrzymane i kogo to... liczy sie ciezar. Jest pozatym najbardziej uznany wynik na swiecie. Co do badan to juz wogle jest to smieszne bo wiekszosc i tak wali towar i co z tego ? Tak naprawde moznaby zabronic stowania czegolwiek i wszystko uznac za doping. To temat dlugiej bezsensowanej dyskusji. [...]

14.01 DT UWAGI Ponieważ do tej pory nie zaczynałam serii od niższego ciężaru, tylko zawsze starałam się brać coś, co czuje i co daje popalić, w kolejnych seriach nie progresowałam, bo nie miałam czym za bardzo. Chyba robiłam źle...(?) dlatego w tym treningu, oprócz 1 ćw (zapomniałam) na pierwsza serie dawałam dość śmieszne obciążenia, dzięki [...]

24.05.2013 – Klatka+bicepsy+przedramiona 1. Wyciskanie sztangielkami na ławce płaskiej – podejście pod serię topową+regres 12,16,24 20x11/12x13/8x16/5x20/3x25/1x30/3x33/12x25/9x20+5x16/12x13+połówki i ćwiartki Czucie słabe, siły brak. Przeszkadzały DOMS na tricach i barkach. Regresja w miarę ok. (cała regresja) [...]