skutecznie

[...] sproszkowanym imbirem wspomaga efekt redukcji poziomu CRP w organizmie. Naukowcy wskazują, że już 1 g suplementu przyczynia się do poprawy funkcjonowania organizmu skutecznie pozwalając wyzbyć się stanów zapalnych. Co więcej, istnieją przesłanki, że imbir wpływa też na poziom cholesterolu, jak i wrażliwość insulinową, co przekłada się [...]

[...] z jakich aminokwasów i w jakich proporcjach się składa. Jeśli ma wszystkie aminokwasy egzogenne w dużych ilościach, to znaczy, że jest to białko pełnowartościowe, które najskuteczniej wspiera anabolizm organizmu, a co za tym idzie – budowanie masy i siły mięśni. W takim razie co zawiera białko? Białko w czym można znaleźć? Poniżej [...]

[...] zwiększonej liczbie mniejszych wysepek, czemu towarzyszył stan prozapalny z objawami stłuszczenia wątroby. Berberyna HCL pomaga utrzymać prawidłowy poziom glukozy we krwi i skutecznie obniżyć wagę. Dieta VLCKD cofa cukrzycę?! W jednym z badań Lorenzo Romano i wsp. opublikowanym w lipcu 2019 r., pacjentom z cukrzycą typu II zaproponowano dietę [...]

[...] stawów dopiero wtedy, gdy coś złego dzieje się ze stawami? Czy nie powinniśmy wykorzystywać ich cyklicznie, aby wspomóc ich regenerację, pozwolić im odpocząć i jednocześnie skutecznie je odżywić? Postaramy się nieco rozwiać wątpliwości w poniższym tekście. Steel Joints zamyka naszą listę preparatów wspomagających regenerację stawów. Jest to [...]

Aktualizacja 02 stycznia 2024 Redukcja tkanki tłuszczowej to moment, w którym dochodzi do testu naszej silnej woli trzymania diety, jak i wytrzymałości pod kątem uczęszczania na treningi, pomimo braku sił czy też chęci. Treningi wysokiej intensywności, restrykcje kaloryczne, wszelkie pokusy czyhające na nas dookoła sprawiają, że czasem trudno [...]

Dieta ketogeniczna to jedna z najpopularniejszych strategi żywieniowych w świecie fitness. Ludzie na całym świecie zabierają się za nią, żeby schudnąć i kontrolować poziom tkanki tłuszczowej. Czym jest dieta ketogeniczna? Jakie są jej rodzaje? Czy jest odpowiednia dla ciebie? To i jeszcze więcej w przewodniku poniżej. Suplementacja Wielu [...]

Wbrew obiegowym opiniom istnieją zawsze dwie strony medalu, a fizjologia człowieka skrywa jeszcze wiele zagadek. Nadal wiele osób uważa, iż stan zapalny jest wrogiem, iż kortyzol jest zabójcą mięśni, a stres nieuchronnie prowadzi do utraty wypracowanej muskulatury. Gdyby to wszystko była prawda, kilka sesji interwałowych prowadziłoby do utraty [...]

[...] scenę w takiej formie jaką sobie założyłam, że wyjdę. Z tego jestem ostatnio dumna. Najbardziej przykre zdarzenie, które Ci utkwiło w pamięci. Nie ma takiego, albo tak skutecznie je wyparłam z pamięci :P Najbardziej przykre zdarzenie związane jest z moim życiem osobistym, ale nie chciałabym o tym mówić... Przy jakiej muzyce lubisz się [...]

Opisane zagadnienie wraca co kilka lat, jedni ludzie straszą jajkami ze względu na zawarty w nich cholesterol, inni przekonują, że tego rodzaju produkty nie mają żadnego negatywnego wpływu na zdrowie. Często jestem pytany o tego typu kwestie. Uważam, że każdy powinien podejmować decyzje samodzielnie, ale bazując na danych naukowych, a nie na [...]

Aktualizacja 01 stycznia 2024 Odżywki wspomagające wzrost masy mięśniowej, bazują zazwyczaj na mieszance takich komponentów, jak białka i węglowodany. Wiele lat temu osoby stosujące gainery, skarżyły się, że jakość tych produktów jest słaba, a poszczególne składniki nie spełniały ich wymagań. Obecnie producenci skupili swoją uwagę na tym, aby [...]

Kreatyna jest związkiem zbudowanym z fragmentów 3 aminokwasów. Występuje naturalnie w organizmie, w mięśniach szybkokurczliwych. Można ją też podawać w postaci suplementów diety (np. kreatyna w kapsułkach, w proszku itd.). W ciągu doby z moczem tracimy ok. 2 g kreatyny. Zasoby kreatyny odtwarzane są dwiema drogami. Mniej więcej połowę kreatyny [...]

[...] 17. Stosuj antyoksydanty W czasach, w których towarzyszy nam stres, utlenianie poszczególnych związków w naszym ciele jest nasilone. Dodatek takich witamin, jak E i C skutecznie podtrzyma walkę z wolnymi rodnikami, zapewniając bezpieczeństwo m.in. dla naszego DNA komórkowego i samych komórek mięśniowych. Dawka około 1g witaminy C oraz 400 [...]

[...] wyniszczenie nowotworowe itd.), unieruchomienie (wskutek poważnego urazu) potrafi doprowadzić do utraty 33% masy kości (beleczkowatej), niedobór androgenów potrafi skutecznie zmniejszać gęstość mineralną kości. Kiedy występuje katabolizm? Klasycznym przykładem są diety z ilością energii rozpisaną na 1200-1400 kcal. Na przykład podczas [...]

[...] miałem już receptę na IGF-1 (efektorowy hormon dla GH, de facto hormon wzrostu jest swojego rodzaju prohormonem) i wiecie co? Cena blisko 2700 zł za jedno opakowanie leku skutecznie ostudziła moje zapały. Podobnie kosmicznie drogie jest EPO, cena oscyluje wokół 2300 zł za opakowanie (również, miałem już w ręku receptę). Oczywiście, można [...]

[...] kreatyny i beta-alaniny, które wg badań naukowych wykazują działanie synergistyczne. Wzrost fosforanu kreatyny, jak i poziomu karnozyny w mięśniach (dzięki beta-alaninie), skutecznie wspomaga efekt opóźnienia procesu zmęczenia mięśni, jak i przyspiesza moment odbudowy ATP po treningu. W badaniu naukowym, gdzie testowano znaczą dawkę kofeiny [...]

[...] Mateusz Jasiński napisał: „Kambo Oczyszcza również wątrobę i jelita, więc jest to potężny środek czyszczący”. Komentarz: „czyści” tak skutecznie, iż może zniszczyć wątrobę, co wykazano w badaniach naukowych. A tak na serio, to nie ma żadnych dowodów na lecznicze działanie toksyn zawartych w śluzie żaby na [...]

[...] na proliferację komórek satelitarnych, co wykazano u zwierząt). A jak się ma stosowanie pigułek antykoncepcyjnych do poziomu testosteronu u kobiet? Stwierdzono, iż tabletki skutecznie zmniejszają ilość testosteronu wolnego i całkowitego u kobiet. A to może mieć wpływ na trening siłowy (przyrosty siły, mocy i masy mięśni), gdyż kobieta wytwarza [...]

[...] w osoczu wspomnianych pań była nieaktywna, związana! A jak się ma stosowanie pigułek antykoncepcyjnych do stężenia testosteronu u kobiet? Stwierdzono, iż tabletki skutecznie zmniejszają ilość testosteronu wolnego i całkowitego u kobiet. A to może mieć wpływ na trening siłowy (przyrosty siły, mocy i masy mięśni), gdyż kobieta wytwarza [...]

[...] ciągu, zarzutu siłowego, podciągania na drążku) zużyje więcej energii, niż 3 treningi bicepsa i tricepsa na linkach wyciągu. „Musisz wyczerpać zasoby glikogenu, by skutecznie spalać tłuszcz” Tak? A wiesz, że w jednym z badań Jeff S. Volek po 3 godzinach biegu odnotowano zużycie 64% glikogenu (u znakomicie wytrenowanych [...]

[...] dostarczanie białka bez uwzględnienia odpowiedniej podaży węglowodanów i tłuszczu nie sprawi, że Twoje mięśnie zaczną szybko rosnąć. Wręcz przeciwnie, możesz w ten sposób skutecznie zahamować przyrosty masy mięśniowej! w niektórych badaniach wykazano, że np. zawodnicy podnoszenia ciężarów spożywają o wiele za dużo białka i tłuszczu, a za mało [...]