Dzisiejsza wypiska Do tego doszły 4 pierogi ruskie w pracy, nigdy więcej, taką mam zgagę po nich cały dzień, że jestem skutecznie zniechęcona..... Jutro planuję treningbo z wyjazdu w górki nici raczej przez pogodęostatnie 3 wyjazdy w góry latem były w deszczu więc tym razem już mi się nie chce dygać z mokrą pupą Zmieniony przez - rallygunia w dniu [...]
Boczki jeszcze są. Choć nie takie duże nie wylewają się tez jak początkowo Oczywiście chcialabym super hiper extra efekty jak najszybciej - ale chyba to awykonalne Zresztą powoli niech będzie i skutecznie - w końcu!
[...] łydki komentarz do treningu Bdb trening Jednak kolana tym razem o sobie dawały znać dlatego nie był on na max możliwości. W siadach mogło pójśc więcej powtórzeń, ale był skutecznie to uniemożliwił. Podbnie suwnica. W bułgarach z kolei +5 i mega robotę zrobił, problemy jedynie był w ostatniej serii przy ostatnich 3 powtórzeniach Dzisiaj tyłek [...]
wiosło robisz nachwytem - wiosłowanie podchwytem rzadko kiedy i rzadko komu polecam. Żeby jest skutecznie wykonywać to trzeba mieć spore doświadczenie i świadomość wielu technicznych detali.
Pasibrzuchy zweryfikują wszystko do końca marca chce ważyć ~100kg. Przeczytałem ostatnio badania nt. Omegi3- jestem pozytywnie nastawiony. Kaloryczności, ani rozkładu BTW nie będe zmieniał, aeroby, skutecznie napędziły mi metabolizm Zostaje jeszcze pare rozwiązań w rękawie, więcej o moich niecnych planach podbicia świata pod koniec marca
Miały być nogi ale 35 st ns dworze i zabetonowany prostownik skutecznie mnie od tego odwiodly;-) PUSH 1. Incline bb press 3x6 130/140/150kg https://youtu.be/OgjO-USazSQ 2. Flat db press 3x15 30/40/50kg https://youtu.be/sQEiSY1o0zU 3. Cable crossovers 4x15+10 4. Single hand cable lateral rsises 3x20 5. Arnold press db 3x15 6. Chest supported db [...]
[...] Próbowałem dzisiaj podejście znowu do jajek zrobić, ale okazało się że dalej mam po nich odruchy wymiotne. Zastąpiłem je dzisiaj serek półtłustym. BTW. Nie wiecie czym skutecznie i szybko można podnieść kcal? Widzę że przez te jajka będzie mi brakowało odpowiedniej ilości kcal. CZym je można uzupełnić? Nie chodzi o białko bo tu zawsze mogę [...]
I dobry wieczór. Po 12h pracy zaliczyłem trening pleców, dzisiaj w pracy mialem zajęcie które dość skutecznie poczułem na prostownikach i kręgosłupie, no ale ch** tam nie będę nad tym płakał. Żeby również nie było za łatwo to od 2-3dni trzyma mnie katar, boli łeb i czuje się jak bym miał worek cementu na bani.. Zrobiłem 6 ćwiczeń Zaczynając od [...]
[...] też od jakiegoś czasu, że mam też dziada w jelitach. No nic przyjemnego to to nie jest. Niefajne upławy, swędzenie mega i ogólne osłabienie organizmu. Zabija życie intymne skutecznie i ogólnie wykańcza psychicznie. Nie polecam }:-( Wrzucam miskę. Coś dziwnie, bo nie dostałam jeszcze @, a już czas 8-O No i pomiary. Zmiany po 1,5 mca to nie ma [...]
[...] wszelakie choróbska stosuje czosnek i propolis na spirycie:) Odpukać od wielu lat to jedyne "antybiotyki" u mnie. Ale przy skłonnościach do kataru/zawalonych zatok jak nie chcesz antybiotyku to jest taki lek sinupret. Według mnie skutecznie zwalcza stan zapalny zatok czy nawet górnych dróg oddechowych. Testowałam na mojej córce z dobrym skutkiem.
[...] ilość powtórzeń. Kupiłam paski, ale w sumie nie wiedziałam, że są bezrzepowe i tak średnio umiem się nimi posługiwać }:-( No i wytrzymka się nie zrobiła, gdyż przylazła @ i mi to skutecznie uniemożliwiła. Ibumprom w ruch i gorąca herbatka. Już teraz wiem skąd szał na tłuszcz dziś :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54c0a394dc7e4beea5919a24a9e828be.jpg
[...] nadgarstek prawy leci se w kulki ze mna. Zrobienie pompki konczy sie sporym bolem. Nie obciazam go- jest ok, zaczynam cos dzialac - protest. Krzywizna mojego ciala rowniez skutecznie mi blokuje przysiady z duzym obciazeniem. Jedna strona ciagnie bardziej i sie przewracam. Ja to nawet czuje w zwyklych przysiadach, no, ale zamiennika przysiadow [...]
wystarczylo aby zatrzymac skutecznie wszelki ruch %-) wszystkie autobusy odwolane, polowa pociagow a reszta kilku godzinne opoznienia :-D ludzie zostawiali samochody i motocykle na ulicach i lecieli na piechote %-)
[...] glowe i mysli, ze jest cos na rzeczy. Ja zawsze bardziej siadalam tylna tasma i czworki slabo odczuwalam (bol zadka i przywodzicieli za to byl) i okazalo sie, ze dobrze, troche na czuja chociaz detale nadal dopracowuje pod okiem speca i sama zglebiam tajniki po to zeby podniesc wiecej i jak najmniejszym wysilkiem za to skutecznie i bez kontuzji.
[...] Bite 35 minut trwał ten zestawik. Komentarze: Tym razem ćwiczyło mi się wyjątkowo trudno, bo byłem na siłowni ze swoim padawanem, którego uczyłem nowego planu ćwiczeń, a to skutecznie wybija z rytmu i jest dość czasochłonne. Szczęśliwie, udało się cały plan zrealizować, a padawan nowe ćwiczenia nieźle przyswoił. Ostatnie serie w thrustersach już [...]
Tym razem ćwiczyło mi się wyjątkowo trudno, bo byłem na siłowni ze swoim padawanem, którego uczyłem nowego planu ćwiczeń, a to skutecznie wybija z rytmu i jest dość czasochłonne. Szczęśliwie, udało się cały plan zrealizować, a padawan nowe ćwiczenia nieźle przyswoił. Co to takiego jest padawan?
[...] Od czasu rozpoczęcia takiej „kuracji” (co miało miejsce jesienią), ani razu nie zachorowałem, co regularnie zdarzało mi się we wcześniejszych latach i skutecznie burzyło moje plany treningowe. Tym samym nie muszę co jakiś czas odrabiać chorobowych strat i mogę spokojnie iść cały czas do przodu, a to jest po prostu bezcenne. [...]