skutecznie

No pogoda niedługo będzie skutecznie utrudniać treningi... rano jeszcze jest chłodek ale mimo wszystko jest duszno :-O

[...] że pewnie wszyscy mnie wyprzedzą :-P. Thrustery tak, jak postanowiłam we wszystkich rundach unbroken chociaż wiele mnie to kosztowało to kolega robiący swój trening obok mnie skutecznie zdopingował mówiąc, żebym nie była jak baba %-). Po tym bieg to już była walka, żeby się nie zatrzymać, dałam radę truchtać cały czas. Fajny workout :-). Pozdro

Nie będę zapeszać, ale na tych krosfitach to tylko nogi i nogi... %-) Wracam powoli, miejmy nadzieję że skutecznie. A co u Ciebie? Czas na jakieś treningi się znajduje? :-)

[...] Czasem z białkiem mam problem, trochę kombinuję, ale staram się żeby nie było więcej niż 10 (10 to max i tylko czasem) odchylenia od 120 :) No cóż, braki białka skutecznie nadrabiam tłuszczem. Zeżarłam wczoraj wieczorem za dużo orzechów. I rano bardzo bolał mnie żołądek. Czasem mnie bolał rano i przechodziło jak tylko zjadłam [...]

[...] miesięcznej przerwie od treningów, narkozie, antybiotykach itd. jestem słaba jak siemasz. Plan na najbliższe miesiące: co tu dużo mówić, zamierzam zaciążyć, tym razem skutecznie ;-) Ale w międzyczasie wiele jeszcze może się wydarzyć, więc nie ma powodu się opierniczać. Wczorajszy trening: 1. Przysiad 6x3 65%max 2min (10x20kg) 30kgx5 - 6 [...]

Mimo, że nie specjalnie go lubię to Wodyn chyba kiedyś wrzucał badania o stosowaniu gluty głównie po treningu w większej dawce. Obniżała dość skutecznie kortyzol.

[...] 80 kg x 10 Wersja od boku (60kg): http://www.youtube.com/watch?v=yGp113VRkbE Wersja od tylu %-) (70 kg): http://www.youtube.com/watch?v=g1lSnnAGtPU Wysokie zakresy powtorzen skutecznie mnie wykanczaja, to pewnie dlatego ze odkad cwicze kazdy powtarzal ze trzeba nayebac na sztange ile wlezie i szarpnac kilka razy. W gornej fazie mocno czulem [...]

[...] posiłek nr1 podzielony na dwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c62d8a6390a24db6bab3b8ccfe4a9edb.png Brzuch mnie boli jak bym okres miała dostać. Miałam dzisiaj robić aero ale ból brzucha skutecznie mnie zniechęcił. Jutro będzie bieganie :-) Bunia on często chwyta za aparat ale wtedy ja uciekam \-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-07-21 19:02:45

[...] Poproszę w takim razie o wyrobienie karty członkowskiej Szłam z nastawieniem, że "coś tam" zrobię, bo kiepsko czułam się na siłach po weekendzie. Banda sezonów i kilka innych osób skutecznie wpłynęły na poziom wkurvienia i motywacji Poszło jak 90kg w zeszłym tygodniu, stówka to chyba początek

[...] (BCAA), co zapewnia jej niezwykle wysoką wartość odżywczą. http://trec.com.pl/general/leucine_fusion.php Olej MCT to specjalny, unikalny rodzaj tłuszczu bardzo szybko i skutecznie „spalany” przez organizm w celach energetycznych. http://trec.com.pl/general/mct_oil.php MAGNE-100 Sport to wysokiej jakości kompleks [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/586107c35af14214b78e73606b0163f8.jpg OPIS PRODUCENTA: Olej MCT to specjalny, unikalny rodzaj tłuszczu bardzo szybko i skutecznie „spalany” przez organizm w celach energetycznych. Zastosowanie MCT w codziennej diecie wpływa w istotny sposób na wzrost siły, masy i wytrzymałości mięśniowej. [...]

[...] cw angazujace lokcie notabene warto sie zastanowic czemu belki strongmanskie maja uchwyty neutralne , wielu mocniej napakowanych zawodnikow ma zbyt sztywne stawy by skutecznie cwiczyc nachwytem czy podchwytem czesto widzi sie zdjecia kulturystow wyciskajacych pod tak ze gryfy sa pomiedzy polozeniem liniowym a neutralnym, ok 45* odchyłki [...]

[...] Niski i twardy carbonowy but bardzo dobrze i ciasno przylega do stopy i idealnie przenosi siłę odepchnięcia na kółka, jednak jego sztywność i brak absorbera drgań skutecznie przenosi każdą nawet najmniejszą nierówność asfaltu na stawy - teraz już rozumiem co w żargonie rolkarzy szybkich oznacza "asfalt aż plomby wypadają" . Niski but [...]

Planowałem dzisiaj jeszcze nadrobić kilkadziesiąt kilometrów rowerem ale niestety pogoda skutecznie pokrzyżowała mi plany {:-( Poranny crossfit: SIŁA Strict press 5x3 40/45/50/50/50 Split Jerk 5x3 60/60/65/65/65 WOD - "DIANE" TC 15' Rx 100/70 21-15-9 Deadlift HSPU Stricty dzisiaj weszły lepiej niż ostatnio, tydzień temu męczyłem się mocno z 50kg [...]

[...] jak squat snatche w poniedziałek przy 17.3 szły dobrze na 30kg a nawet na 40, tak dzisiaj to 30 strasznie mnie gniotło :-( WOD nie był jakoś bardzo ciężki siłowo, walka była w głowie... Wzrastająca ilość powtórzeń skutecznie obniżała morale w czasie workoutu #-P +1h Mobility Jak pogoda się utrzyma jutro odpalam trening rolkarski w terenie ;-]

To dogoniłeś już 6ripley ? Jeszcze nie - skutecznie zostawia mnie w tyle @-| Poranny trening: 5x Barbell Complex 3x PCL+ 2x HPCL+ 1x Split Jerk + 5x Back Squat 40/50/60/65/70 3RFT Rx 60/40 10x Front Squat 20x C2B 50x DU Nie mam weny, żeby komentować dzisiejszy trening ;-) O ile na kompleksie fajnie wszystko weszło to w drugiej części treningu [...]

[...] :D Po spacerze z kettlami przedramiona piekły na maxa, trzymanie skakanki stanowiło dla mnie wyzwanie :D Zeszło mi jakieś 10-11 minut W obu workoutach goniłem Ripley ale skutecznie mi uciekała - w pierwszym byłem o całą rundę z tyłu a w drugim jakieś 2,5 minuty z tyłu %-) Próbowałem jeszcze kilka podejść do handstand walk ale ręce dały [...]

[...] z rosnącym obciążeniem + core. W czasie biegu jakoś umysł mi się oczyścił i przemyślałem strategie na bieżący rok. Z uwagi na ciągłe problemy z barkiem raczej nie uda mi się skutecznie rywalizować w crossfitowych potyczkach, dlatego postanowiłem rozszerzyć zakres rywalizacji w wyścigach rolkarskich :-PP i tak oto w tym sezonie wpadają 2 nowe [...]

powiem Ci że kozacka ta druga część .... HSPU thrustersy i C2B ręce i plecy dojechane;) Polecam spróbować :) Thrustery skutecznie odcinają oddech. Jak już nieskalowane hspu, to idzie w dobrym kierunku :) Górna pozycja HSPU jeszcze nie jest doskonała, ale cały dynamiczny ruch bez żadnego bólu czy dyskomfortu :-)) Ogranicza mnie jeszcze zakres z [...]

[...] Boxy, które zawsze robiłem z pierwszego odbicia tym razem musiałem robić wolniej a DU z czymś, co lata bezwładnie na klacie też nie są czymś fajnym %-) Dodatkowo kamizelka skutecznie utrudnia mocny oddech ściskając klatę. No ale weszło :D 4TIME 200x Box Step Up oczywiście w kamizelce :-> Dave zainspirował mnie do tego zestawu wrzucając wczoraj [...]