shake

Może być. Naturalnie możesz dodać miarkę odżywki białkowej. Standardowe śniadanie. Skoro wolisz w shake, zrób jak Ci wygodniej. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-04-07 19:39:47

Raz kiedyś, za czasów internatu, ziomek wyparzył słoik po majonezie, wlał 20 omy 20 deki, shake it i cyk cyklon poleciał na 10tyg %-) Oczywiście mozesz mieszać te środki, wino water z olejem też mieszałem i nie było źle.

Dzieki za wszystko !! Chodze na siłownie, która oferuje za darmo spożywanie w trakcie treningu napojów typu: carbo, L-karnityna , Isotonic serwowany na barku oraz jednej porcji typu shake gajner lub bialko. Powiniem skorzystać z jakiegos napoju czy poprostu wode sobie pic w czasie treningu ?

a czy sadzisz ze moglbym sobie wsypac 5g kreatyny do shake proteinowego jak pije czy przyniesie to ten sam efekt?

[...] żeby uzupełnić dietę, jak masz dopiętą dietę to nie musisz brać białka w prochu, bcaa nie musisz brać, bo katabolizm jest przereklamowany, możesz też zamiast posiłku na noc wypić takiego shake'a, chociaż jak dla to legenda, że pomaga to w odchudzaniu, bardziej się ilość kcal liczy, pozdro. Zmieniony przez - Kamil9966 w dniu 2014-04-13 15:56:12

[...] chodzi o pierwszy posiłek to (bede) go jadł tak 45-1h przed treningiem nie mam zamiaru wczesniej wstawać. ledwo wstaje o tej 5 %-) a jeśli chodzi o ten posiłek po treningowy 2 to moze to być jakiś shake ? raczej nie chce jeść zimnego ryżu czy kurczaka macie jakieś propozycjie na tego shejka? Zmieniony przez - seba1213 w dniu 2015-08-10 15:35:36

Vita Fit jest dobry raczej tylko z mlekiem - z wodą nadal jest do wypicia, ale niestety wtedy już nie pijesz jak shake :) Zastanów się nad Dymatize, może w jakimś sklepie mają próbki czy coś, warto zapytać, albo koledzy na siłowni poczęstują ewentualnie ;P

MRP moge polecić bo jadłem niedawno wanilie smak jest boski jak shake z mcdonalda rozpuszczalność bardzo dobra w życiu nie piłem lepszej odżywki pozdro.

jak najbardziej, wrecz powinienes, przyspieszasz w ten sposob metabolizm i lepsze wchlanianie pokarmu-> wbijasz mase, leci tluszcz. Po treningu wpij shake bialkow i nastepnie odrazu uderzaj na bieznie , 20 min srednim tempem i zobaczysz ze wawrto :p

Shake it to mix różnych form, iso whey to izolat a nitro pure to koncentrat+izolat Na beef protein nawet nie patrz Nie wiem co znaczy "lepsze" białko Jak chcesz izolat to weź również z firmy AN, dobra jakoś/cena - nie ma po co przepłacać.

[...] musli OBIAD Indyk, paczka ryzu, (kurczak, wolowina, ryby ogolnie masa roznych rzeczy tego typu) Przed i po treningu ten Mutant Mass A w dni nietreningowe po obiedzie 1 shake i o 18-19 drugi Kolacja Najczesciej omlet z 4 bialek i 1 zoltka z szynka lub Bialy ser z miodem i kakao A co to samego treningu to cwicze 3 razy w tygodniu. PND Klatka [...]

dobrze byłoby gdybyś jadl co 3, max co 4h, o 10 zjedz posilek, a jak pozniej nie masz przerwy to przynajmniej wypija jakiegos shake'a ze zmiksowanych owsianych, odzywki bialkowej i oliwy/orzechow, zajmie to nie więcej niz 2 minuty Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-11-21 20:25:03

W Vitamin-shopie aktualnie do każdego zakupu pow.100zł twister protein shake gratis:) i na hasło SFD -5% rabatu robią:D

Dodaj do tego kreatynę mono, taurynę, carbo i lecisz w kosmos DT: 5g rano na czczo + 2g tauryny, po treningu np shake złożony z 5g mono+25g carbo + 2g tauryny. DNT: 5g rano na czczo i tauryna EDIT: literówki:) Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-06-05 17:18:47

[...] by nie jeść 48-72 godziny. Jeśli nie możesz pozwolić sobie w pracy na posiłek (kanapka z kurczakiem) to aby zupełnie nie głodować, przynajmniej w połowie pracy można wypić shake z odżywką białkową i zjeść parę orzechów włoskich/laskowych albo tych i tych po 10-20g. Proponuję również zrobić sobie na kilka dni batoników białkowych z odpowiednią [...]

Mi taki shake wychodzi gdzieś 600-700ml (1200 kcal). Jak go wypiję to nie mogę się ruszać :D Owoce mrożone też dodaję, wiórki, kakao... Wiele możliwości Zmieniony przez - Chrusciik w dniu 2021-05-17 17:35:30

Polecam z mlekiem (próbowałem z wodą, ale dla mnie do bani). Jeżeli komuś nie pasuje smak, można dosypać troszke kakao (ale jest bardziej tuczące). Najlepiej :zatrząś" w słoiku lub shake'rze, odczekać parę minut i będzie ok. Pozdr reyou -Nie ma tego złego...-

[...] Choć i tak brałbym Universal Uni liver w kapsułkach bo wychodzi o wiele taniej i starcza na dłużej :) No a do tego można jeszcze dorzucić białko po treningu w postaci shake'a. I znów jeżeli chcemy oszczędzać to bierzemy polskie białeczko serwatkowe Ostrowia WPC 80, smak najlepiej czekoladowy i do tego w domu dorzucić łyżkę prawdziwego [...]

Możesz sobie zrobic takiego fajnego objetosciowefo Shake jakiego i ja sobie codziennie robie, czyli dajesz: - 60g izolatu Białka serwatki(ilośc dostosuj pod siebie, nie musi byc izolat śmiało możesz używać Wpc) - 100ml mleka - 150ml wody - 100g mrożonych truskawek ! Koniecznie mrożonych - 120-150g kostek lodu Wsio blendujesz aż bedzie fluffy [...]

[...] mono i bierz tak jak pisali 5gram w nietreningowy i dwa razy po 5 gram w treningowy dodatkowo po treningu porcja BCAA przy twojej wadze to będzie jakieś 15 gram możesz do shake'a dorzucić ze 40 gram węgli Reasumując: DNT 5gram kreatyny rano (mono lub jabłko) DT 5gram kreatyny rano (mono lub jabłko) po treningu 5gram kreatyny + 15gram BCAA PS. [...]