Guma ksantanowa

Czy spożywanie każdego dnia w postaci,, przekąski,, bolero z dodatkiem 6 g gumy ksantanowej zaburzy w jakiś sposób redukcje? Całość ma chyba 10 kcal niecałe ale fajnie zapycha

Redukcji nie zaburzy, ale napewno może mieć efekt konkretnej rewolucji na kibelku :p

Jest to zagęstnik spożywczy, niema on praktycznie żadnej wartości energetycznej takze możesz go śmiało używać, jedyne co to musisz zobaczyc w jakiej ilosci możesz go spożywać. Ja osobiście jak użyje więcej niż 2g dziennie to odczuwam wzdęcia.

Możesz sobie zrobic takiego fajnego objetosciowefo Shake jakiego i ja sobie codziennie robie, czyli dajesz:
- 60g izolatu Białka serwatki(ilośc dostosuj pod siebie, nie musi byc izolat śmiało możesz używać Wpc)
- 100ml mleka
- 150ml wody
- 100g mrożonych truskawek ! Koniecznie mrożonych
- 120-150g kostek lodu

Wsio blendujesz aż bedzie fluffy as f***, spróbujesz a nie pożałujesz :p

To że coś ma mało kcal nic nie znaczy bo ilość kcal wzrasta z iosćią spożywanego produktu wiec jeśli jesz mało bo tylko 6g to jedz ale są ludzie co myślą że np wazywa można jeść bezkarnie a zjedz kilo warzyw dziennie i nie wlicz tego to już uzbiera się jakaś pula :) Też nie popadaj w aptekarstwo żeby przejmować się ilością 10 kca +- w jedną czy drugą stronę bo z takim podejsciem można szybko odpuścić

Osobiscie wolałbym kupować gumę guar bo równie tania a lepsza jakosciowo , zdrowsza i lepiej zagęszcza


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2023-06-20 05:39:21

Dzięki za odpowiedzi, o kcal mi nie chodziło tylko o sam fakt spożywania gumy ksantanowej w takiej ilości ale już wszystko wiem

Tak jak wyżej. Swoją drogą zaintrygowało mnie robienie galaretki z bolero, ciekawy pomysł :)

Na ostatniej redukcji codziennie praktycznie spożywałem wieczorem jakiś deser do którego dodawałem gumę ksantanową i żadnych problemów z tego tytułu nie miałem ani w postaci zaburzenia efektów redukcji Ani w formie problemów jelitowo żołądkowych

W zasadzie to sam sobie odpowiedziałeś na zadane pytanie. Skoro produkt na zaledwie 10 kalorii, to w jaki sposób mógłby wpłynąć na zaburzenie pracy nad sylwetką, w tym redukcji tkanki tłuszczowej? Nie ma takiej możliwości. Rozumiem, w sytuacji osób tuż przed zawodami, eliminuje się każdy szczegół i skupia na maksymalnej czystości diety (nie jest to niezbędne), ale nie dla amatora, jak my.

Sugeruję skupić się na istotnych aspektach diety i treningu. Tych, które mają znaczenie w uzyskaniu wyników.

Mysle ze smialo mozesz spozywac - obserwuj organizm, jesli waga leci, ty nie masz problemow z trawieniem to nie widze problemu.