shake

[...] 20.00 - - pieczywo waza z poledwicą z indyka i warzywami. 23.00 - cottage cheese lub twaróg z miodem. Teraz w ciągu roku szkolnego (jestem w klasie maturalnej) 7.30 - shake własnej roboty (banan, 0,4 mleka, 100g twaroga lub cottage cheese, łyżka miodu, 1/4 filizanki płatek owsianych, łyżka kawy rozpuszczalnej i szczypta cynamonu) - polecam [...]

[...] ryżu brązowego . filiżanka fasolki szparagowej polanej łyżką oliwy z oliwek 5 posiłek . 150 g fileta z kurczaka / lub dorsz, łosoś . brokuły polane łyżką oleju lnianego Lub shake bananowy( 2 banany i szklanka 250ml mleka) 6 posiłek Serek wiejski, lub 120 g chudego twarogu zmieszanego z łyżka miodu lub konfitur z jeżyn( własnej roboty) :D SplitZa [...]

[...] mi na myśl za każdym razem kiedy muszę jeść w miejscu publicznym. Obojętnie czy to jest omlet z 10 białek jaj w kawiarni, piramida mięsnych burgerów w Mc`Donalds, czy shake białkowy przyniesiony na zajęcia do szkoły. Zwykli ludzie widzą problem w jedzeniu i konsekwencji dietetycznej kulturystów. Nie lubię być widywany publicznie, gdy [...]

[...] cos wypic pol godziny przed sniadaniem zeby pobudzic zoladek, nic nie jesc po 20:00. Zaden ze sposobow nie pomogł. Posilki jadlem tak:11:20 w szkole pierwszy posilek: shake ( płatki owsiane 30-40g i 650 ml mleka. Nie robilem z wieksza iloscia płatkow gdyz bylo to potem za geste. Pozostale posilki skladaly sie z tunczyka lososia, makaronow [...]

[...] jakiś serek wiejski z bananem i masłem orzechowym. Potem jakaś bułka. Na obiad staram się zjeść jakieś mięso, ale już z kaszą czy ryżem, po południu jakaś kanapka, czasem shake. To wszystko jest na oko i mega rozregulowane. Czasem kładę się zły i głodny, czasem mam wyrzuty sumienia, że za dużo zjadłem. Od grudnia moja waga stoi w miejscu i [...]

[...] MVP Pro Whey 3G - najtańszy z pośród mixów WPC, WPI, WPH w którym nie dopatrzyłem się białek sojowych czy pszenniczych. Cena 10g białka wynosi 65gr 2. Białka potreningowe - shake proteinowy z dużą zawartością BCAA (które będę jeszcze dodatkowo podawał w formie czystych BCAA). Tu produkty podzielę na 3 zasadnicze pod grupy, które będą odpowiednio [...]

[...] Coctail Opis WHEY CREAMY COCTAIL to połączenie optymalnych proporcji pełnowartościowych protein serwatki i mleka oraz wspaniałych walorów smakowych. Każdy słodki i kremowy shake dostarcza niezbędnych do rozbudowy i regeneracji mięśni białek i aminokwasów. WHEY CREAMY COCTAIL to produkt dzięki któremu w smaczny i wygodny sposób uzupełnisz [...]

[...] jajka na bekonie i grzanki. Następnie około południa mam drugi trening na sali bokserskiej. Są to ćwiczenia na tarczach, workach bokserskich i na siłowni. Następnie wypijam shake proteinowego i idę spać na godzinę. Dużo czasu poświęcam też na odpoczynek i regenerację po treningach. Pracujemy nad moją siłą i wytrzymałością. Na treningach haruję [...]

[...] 1x Glutamina 500g Odżywki ******: 2x Nutrabolics NOZ I.V. 630g + 1x Revolutions Whey Shake 2270g + 1x Nutrabolics CEO 240 caps Olimp: Massacra + Vitamin Multiple Sport + shaker Progress: Fizogen Mass Cycle 1035g + Dorian Yates NOX Pump 15 sasz. + Nutrex Lipo 6 120 kaps Sklep Sfd.pl Sklep SFD: Suple ze sklepu SFD do wyboru, do kwoty: 1 [...]

[...] max130) Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, twaróg, serek wiejski, chleb żytni z serem,wędliną,warzywami Co lubisz jeść na obiad : kurczak,ryż,zupy Co jako przekąskę : shake owocowy, owoce, orzechy Co jako deser : owoce, sałatki,czekolada gorzka Ograniczenia żywieniowe : brak (oprócz łososia,tuńczyka i śledzia w sosie każda inna ryba [...]

[...] because Muscle Milk is the first product patterned after Nature''s ultimate anabolic food - human mother''s milk. Oh, and did I mention that it tastes BETTER than a milkshake? I''m going to try the Root Beer Float flavor next! 6. Bodybuilding.com Shaker Bottle New No-Leak Design! Our high quality shaker bottles continue to remain in our top [...]

Witam serdecznie wszystkich użytkowników forum. Nazywam się Mariusz mam 20 lat , w tym roku mam zamiar wystartować na zawodach Npa North west w uk. Moja historia w wielkim streszczeniu: zabawe ze sportem zacząłem w wieku 16 lat zainspirowany Programem STRON MAN który był ówcześnie emitowany w TV. Na początku zaczęło się niewinnie , pompki, [...]

[...] 2x jaja 15g masła + jakieś warzywko Drugie śniadanie: Mleko kokosowe 100ml Banan 100g Ser twarogowy tłusty 125g Masło orzechowe 40g Skyr pitny – 150g + jakieś warzywko Jako shake. Obiad/Przed treningiem: Makaron typu noodle 60g Oliwa 10g Mięso mielone wołowe 200g + jakieś warzywko Kolacja (w dzień bez treningu) Chleb żytni 50g Ser twarogowy [...]

[...] HC, 5 MC, reszta LC. sob, niedz., pn., śr. / low carb 7 posiłków (węgle w 1-50%,2-50%) wt. / moderate carb (trening: trening ok. 13) 7 posiłków (węgle 1-25%, 4-potreningowy-shake-75%, 5-25%) czw., pt. / high carb (trening 20 do 21-21.30) 7 posiłków (1-20%, 4-20%, 5-50%; 6-10%) Suplementacja: - ZMA - białko - Maxivit Naturell - tran - wapń [...]

Witam serdecznie wszystkich użytkowników forum. Nazywam się Mariusz mam 20 lat , w tym roku mam zamiar wystartować na zawodach Npa North west w uk. Moja historia w wielkim streszczeniu: zabawe ze sportem zacząłem w wieku 16 lat zainspirowany Programem STRON MAN który był ówcześnie emitowany w TV. Na początku zaczęło się niewinnie , pompki, [...]

[...] FA soo good protein pancakes plus odzywka (w formie sosu)/masło orzechowe + owoce (najeczęsciej banany lub jabłka) - jajecznica na maśle z 3 jaj +szynka/boczek + pomidor - shake zrobiony z twarogu, owoców (banana, owoców leśnych) + odżywka + mleko bez laktozy - racuchy z mąki owsianej + jabłka + cynamon - owsianka + odżywka + wiórki [...]

[...] 20 ŁĄCZNIE: 320 Bułki grahamki 150 2 Margaryna "Rama" 15 Polędwica sopocka 60 Ser, Edamski tłusty 50 10 i 13 Pomidor 50 . Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 100 ostrowia wpc 15 shake do wypicia w w pracy ŁĄCZNIE: 440 Mięso z piersi indyka bez skóry 200 4 Ziemniaki, średnio 300 Pomidor 150 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 50 ok. 15 Jabłko 150 ŁĄCZNIE: [...]

Jako że cele poprzedniego dziennika już spełnione i nieaktualne, pora założyć nowy ;-) Tak więc witam w kolejnej odsłonie mojej drogi na scenę, wraz z firmą IRON HORSE SERIES :-) CELE: Tym razem cel nie jest jeszcze do końca określony. Chciałbym wystartować w Pucharze Polski Juniorów w listopadzie, ale nie wiem czy będzie sens się tam pchać i [...]

[...] - w tych dniach nie żałuje sobie energii w postaci węglowodanów przeważnie idzie 400g ryżu parboiled/brązowego/basmati lub 500g makaronu durum + do tego shake potrenigowy na bazie owoców białka i mleka . w te dni ograniczam spożywanie tłuszczy . Białko - głównie dostarczam z drobiu ale w moim menu jest miejsce także na [...]

[...] Wzięłam po pół tabsa (mam 40 mcg przypominam) przed śniadaniem (zazwyczaj clen wjeżdzał u mnie po 20-30 min) i po śniadaniu (godzinę później). Zaczęło się lajtowo od harlem shake, gdy dotarłam do pracy wzięłam sobie wodę. Przy trzecim łyku mnie zamuliło. Skończyło się na tym, że rzygałam cały ranek, będę się jutro gęsto tłumaczyć z przychodzenia [...]