Widzę, że polecasz T-Burnera, którego sobie zamówiłem. Czy dawkowanie: 9-10 1x T-Burner, Tabata, 12 kawa, 14 pierwszy posiłek, 16:30 2x T-Burner, 17 trening siłowy, po siłowni shake białkowo-węglowodanowy, następnie trening piłkarski. Sprawdzi się to z grubsza? :)
akurat nie wiem co złego w coli zero przy big mac'ach, po kiego grzyba mam wali dotakowe gramy cukru, jak mogę wypić cole zero, która smakuje niemal tak samo, a w zamian zejść np lody lub shake'a ;-) keczup do frytek to już różnica w smaku wyraźna więc tego nie zrozumiem :-P
[...] co złego w coli zero przy big mac'ach, po kiego grzyba mam wali dotakowe gramy cukru, jak mogę wypić cole zero, która smakuje niemal tak samo, a w zamian zejść np lody lub shake'a ;-) keczup do frytek to już różnica w smaku wyraźna więc tego nie zrozumiem :-P Dokładnie, będąc w restauracji z żoną, zamówiłem też cole zero, co prawda zapiłem ją [...]
[...] sie nie martwie... pewnie i tak wiekszosc bialka ktore zjadam nie jest przyswajane... stosuje to bialko serwatkowe jako dodatek bialka i weglowodanow!! i zauwazylem jeszcze 1 wazna rzecz po wypiciu takiego napoju z mlekiem zwieksza mi sie laknienie!!!! wiec warto sobie strzelic takiego shake'a po jedzeniu (oczywiscie nie za duzo bo przeczysci )
[...] mietowym/pomaranczowym sobie przygotowalem. Ale podobnie do ciebie pewnego razu poszedlem pozno pakowac i wziolem przed noshotegunem 30 minut cp i niestety tak mnie skrecilo ze wymiotovalem ;/ . Ale to przez ten shake z cp. normalnie jak przejdzie ci przez gardlo to krecisz cykl i jeszcze masz sile wiec srodek jak najbardziej na PLUS PZDR zdr.
[...] samo hormon wzrostu a że oba się znoszą jak sam zauważyłeś to ważne jest to co ma większy współczynnik efektywności. Różne artykuły na sfd polecają zaraz po treningu taki shake, ale jeżeli nie jest to najefektywniejsza metoda to z chęcią ją zmienię. Tylko chciałbym zobaczyć jakieś wyniki badań na ten temat a niestety nie szukając teraz nic [...]
[...] ciastko karmel. A o produkt... przed chwila dostalem otworzylem , i w polowie pokoju zapach banana i truskawki mmmmmmm :) 300ml zimnego mleka. 38 g bialka , szybki shake i gotowe ;) mala pianka, wszystko rozpuscilo sie bardzo szybko :) i smak...nie da sie tego opisac cos za***istego !!pije je w tej chwili i chce juz kolejna porcje :) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - co do ilości to wylewa się wszystko z talerza, tłuszcz minimum, bez sosu / ewentualnie jeśli nie mam mięsa już to zjadam co jest w lodówce plus staram się wypic shake białkowy 22:30 - jogurt naturalny z musli/ kanapka/ tost/ parówka/ Tak myślę, że w 75% przypadków wygląda mój dzień - jestem uczulony na większość owoców i warzyw, [...]
Kurde, ale robicie drake, najprostszy sposoba domieszajcie z innym bialkiem smakowyum np. 20 g extensor i 10 g innego bialka smakowego i juz macie tani i smaczny shake. Pozdro GÓRAL PS. W sprawie zamowien odpowiem jutro.
jesli jablka z ryzem to spox ale yebnij tego shake chociaz na 30-45min przed posilkiem! whey=szybkie bialko bialko z posilku -> juz nie koniecznie bialko z posilku + reszta -> juz nie koniecznie do kwadraru bialko z posilku + reszta + fat=}:-((( na zwyklej diecie kiedy jesz 25razy przed treningiem - to nie ma znaczenia az takiego ma ale i nie ma [...]
aha czy rozumiem tak: TRENING Shake białkowy po jakimś czasie dopiero posiłek tak? co do nastawienia.... raczej patrzę na to pozytywnie. skoro tle ludzi potwierdza skuteczność diety (w tym ty) i wiesz to z swojego doświadczenia to staram się nie przejmować moimi ograniczeniami pod względem wiedzy i przyjętych mitów tylko iść tą drogą co [...]
jajka daje surowe jak robie shake'a. w smaku ujdzie, ale cudów nie ma. jak robie z jakimś owocem np. banan czy truskawki to od razu dużo lepsze :-) + można dać jeszcze mleka (wtedy też lepszy smak)
[...] możesz dac łyka szampana tylko gdzie są twoje fotki Grzesiu mało jadasz tyle co ty to by mi nie wystarczyło do zaspkojenia głodu (do każdego posiłku jeszcze protein shake) do podbicia kcal;) ale może mam jakiegoś robala w środku xD mało jadasz, dużo pracujesz ale postępy są bo fajnie wyglądasz grzesiu i jeszcze takie małe zastrzeżenie z [...]
Klapsika chcesz w pupcię :P Shake zrobiłem cyto wypite smak dobry Ewelinka gogogogog na treningu kwiatuszku :> Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-11-30 10:27:55