Suplementy na redukcję z tabatą, siłownią i treningami piłkarskimi

najlepiej w dziale od IF

Proszę o pomoc, bo nie bardzo wiem gdzie się zmieścić. Od trzech tygodni przygotowuje się do redukcji na LC w protokole leangains. Od wiedzy trochę mi się już kręci w głowie. Mam wiele pytań dotyczących treningów, suplementacji i samej diety. Nie ma shoutboxa, więc nie mam się kogo zapytać bezpośrednio: gdzie mam założyć temat, gdzie będę mógł zawrzeć wszystkie moje wątpliwości? Dla jasności - jestem po lekturze wszystkich polecanych, głównych tematów. :)

Pozdrawiam
Mateusz

O odżywianie pytaj w odżywianiu o trening w dziale trening a o suple w dziale odzywki i suplementy.

Ano właśnie. Czyli nie sposób jest zamieścić jednego tematu dotyczącego po prostu mojej osoby, mojego celu i sposobów jego osiągnięcia? :/

No niestety tak jest, choć nie mówię że np w dziale trening nie otrzymasz pomocy co do diety czy suplementacji ale raczej to nie będą szczegółowe jakieś porady.

Widzę, że polecasz T-Burnera, którego sobie zamówiłem. Czy dawkowanie:

9-10 1x T-Burner,
Tabata,
12 kawa,
14 pierwszy posiłek,
16:30 2x T-Burner,
17 trening siłowy,
po siłowni shake białkowo-węglowodanowy,
następnie trening piłkarski.

Sprawdzi się to z grubsza? :)

powinno