[...] i dalsze walki beda przypominaly choc troche walke (o naiwnosci)) ...Po 4 parach kata-kumite postanowilem zostawic Karate Tradycyjne z ich destrukcyjnymi technikami, smiercionosnymi ciosemi, skutecznymi kichon itd itp i udac sie w kierunku McDonald's na shake (szejka)- to byl najlepszy wybor tego dnia Wasz korspondent z Torunia Kamikaze
Nie jestem pewien na 100% ale wydaje mi się że widziałem tutaj badanie które udowadniało, że spożywanie shaków białkowo ww po treningu nie miało wpływu na mase mięśniową w porównaniu z placebo. Różnica była dopiero jak dodało się kreatyne do shake'a.
Jak chcesz coś na szybko z rana to zmiksuj sobie płatki z odżywką białkową czy białkami jaj i mlekiem (chociaż ja osobiście unikam mleka) i masz super shake'a w stylu gainera ale o wiele lepszego
[...] Tak jak pisałam w poprzednim poście, jeśli chodzi o herba to byłam zafascynowana efektami koleżanki, najwidoczniej jednak na mnie nie działa to jak powinno :-{ Poranny shake zastąpię śniadaniem składającym się z pełnoziarnistego chleba, chudej wędliny, warzyw, jajek itp. Co z chlebem razowym bądź chrupkim? Rozumiem, że oba są też ok. [...]
[...] dnia bardziej rekreacyjnie, aby utrzymać lekki deficyt kalorii. to czy ciężki/lekki będzie rower/biegi decydujesz sama. Ważna będzie dieta. umieść trening między posiłkami bogatymi w białko. Chyba, że chcesz dołączyć shake'a białkowego (lub BCAA) przed/po, ale przy odpowiedniej ilości białka w posiłku przed i potreningowym nie jest to niezbędne.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
weź zrób sobie szejka np takiego -150 gr twarogu. -100 gr płatków owsianych. -10 gr rodzynek. -20 gr jabłka. Wszystko wrzucamy w blender rozdrabniamy do 0 i mamy smaczny shake . Do smaku możemy dodać slodzika kakao lub cynamonu. B:42 gr białka W:70 gr T:3gr
wczoraj sprobowalem nowego bialeczka: smak 10/10 jak przepyszny shake, mialem smak czekoladowy rozpuszczalnosc 10/10 wszystko ladnie sie rozpuscilo 250ml mleka 30g bialka super produkt, rewelacyjny smak a do tego bardzo bogaty sklad przy tej cenie to jest bezkonkurencyjny:D
[...] monotoniczności …………..smakująca podobnie do Kinder Bueno i ………….. smakująca jak śmietankowy shake był kolejnym krokiem ku ukazaniu, że z standardowych smaków można wydobyć coś jeszcze. Dlatego ………….. jest przeznaczony dla [...]
[...] jest białko DELICIOUS WHEY PROTEIN , jego 2 smaki to odcięcie się od monotoniczności Double-Schoko smakująca podobnie do Kinder Bueno i Vanille smakująca jak śmietankowy shake był kolejnym krokiem ku ukazaniu, że z standardowych smaków można wydobyć coś jeszcze. Dlatego DELICIOUS WHEY PROTEIN jest przeznaczony dla osób o najwyższych [...]
[...] jest białko Delicious Whey Protein , jego 2 smaki to odcięcie się od monotoniczności Double-Schoko smakująca podobnie do Kinder Bueno i Vanille smakująca jak śmietankowy shake był kolejnym krokiem ku ukazaniu, że z standardowych smaków można wydobyć coś jeszcze. Dlatego DELICIOUS MUSCLE BUILDING WHEY PROTEIN jest przeznaczony dla osób o [...]
[...] jest białko DELICIOUS WHEY PROTEIN , jego 2 smaki to odcięcie się od monotoniczności Double-Schoko smakująca podobnie do Kinder Bueno i Vanille smakująca jak śmietankowy shake był kolejnym krokiem ku ukazaniu, że z standardowych smaków można wydobyć coś jeszcze. Dlatego DELICIOUS WHEY PROTEIN jest przeznaczony dla osób o najwyższych [...]
[...] jest białko DELICIOUS WHEY PROTEIN , jego 2 smaki to odcięcie się od monotoniczności Double-Schoko smakująca podobnie do Kinder Bueno i Vanille smakująca jak śmietankowy shake był kolejnym krokiem ku ukazaniu, że z standardowych smaków można wydobyć coś jeszcze. Dlatego DELICIOUS WHEY PROTEIN jest przeznaczony dla osób o najwyższych [...]
[...] jest białko DELICIOUS WHEY PROTEIN , jego 2 smaki to odcięcie się od monotoniczności Double-Schoko smakująca podobnie do Kinder Bueno i Vanille smakująca jak śmietankowy shake był kolejnym krokiem ku ukazaniu, że z standardowych smaków można wydobyć coś jeszcze. Dlatego DELICIOUS WHEY PROTEIN jest przeznaczony dla osób o najwyższych [...]
[...] jest białko Delicious Whey Protein jego 2 smaki to odcięcie się od monotoniczności Double-Schoko smakująca podobnie do Kinder Bueno i Vanille smakująca jak śmietankowy shake był kolejnym krokiem ku ukazaniu, że z standardowych smaków można wydobyć coś jeszcze. Dlatego DELICIOUS MUSCLE BUILDING WHEY PROTEIN jest przeznaczony dla osób o [...]
[...] jest białko DELICIOUS WHEY PROTEIN , jego 2 smaki to odcięcie się od monotoniczności Double-Schoko smakująca podobnie do Kinder Bueno i Vanille smakująca jak śmietankowy shake był kolejnym krokiem ku ukazaniu, że z standardowych smaków można wydobyć coś jeszcze. Dlatego DELICIOUS WHEY PROTEIN jest przeznaczony dla osób o najwyższych [...]
[...] jest białko DELICIOUS WHEY PROTEIN, jego 2 smaki to odcięcie się od monotoniczności Double-Schoko smakująca podobnie do Kinder Bueno i Vanille smakująca jak śmietankowy shake był kolejnym krokiem ku ukazaniu, że z standardowych smaków można wydobyć coś jeszcze. Dlatego WHEY PROTEIN jest przeznaczony dla osób o najwyższych wymaganiach , [...]
[...] jest białko Delicious Whey Protein , jego 2 smaki to odcięcie się od monotoniczności Double-Schoko smakująca podobnie do Kinder Bueno i Vanille smakująca jak śmietankowy shake był kolejnym krokiem ku ukazaniu, że z standardowych smaków można wydobyć coś jeszcze. Dlatego DELICIOUS MUSCLE BUILDING WHEY PROTEIN jest przeznaczony dla osób o [...]