serwatka

"dobre serwatka z kwiaciarni" to pewnie to torf jst

przed treningiem zjedz normalny posilek np. 125-150g ryzu +150g piersi z kurczaka do tego mozesz ok.30min przed wziasc bialeczko (amino, serwatka) ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

wg mnie przydal by sie jakis gainer z kazeiną a nie tylko z jajami i serwatką

BOŻE ja już na takie posty siły nie mam pomyśle kto by ci białko serwatkowe sprzedawał za grosze!? Ta serwatka jest produktem ubocznym i zawiera bardzo dużo laktozy i jak by tam było 20% białka to było by dobrze ale pewnie białka jest jeszcze mniej. Jak to zjesz spasiesz sie jak świnia i potem nie miej pretensji do nas! [...]

mozna kupic gainera lub serwatke+carbo - czy mu przybedzie tluszcz zalezy od diety i wkomponowania wnia tych odzywek... serwatka+carbo moim zdaniem jest lepsza, bo jak to napisal ziki, mozna dowolnie komponowac posilki a gainer juz ma "nazucone" porporcje weglowodany-bialko ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane [...]

bialka sporo...ale chyba to nie jest "serwatka z mleczarni"?? bo bysmy mieli wytlumaczenie;)

a nie prościej carbo i białko po treningu chodzi o to aby organizm jak najszybciej miał dostarczone utracone składniki carbo i serwatka jest niezastąpiona lub jeszcze lepiej aminokwasy

hmmm to jakiś no name whey serwatka w proszku Miechów 11gr biłka 65gr wegl. 1gr tłuszczów brana najczęsciej z mlekiem. Ankiete to macie na mysli to? wzrost waga itp?? to teraz juz za późno ale napisze wiek 22 waga 88 wzrost 183 staz niewiem ale ok roku po rocznej przerwie a wczesniej zawodnik w podnoszeniu cieżarów, suple juz napisałem co jeszcze??

Mleka w ciągu dnia okay, ale nie dużo. Białko (serwatka - proch generalnie) okay, raz dziennie. Reszta to dieta.

Seboow no bez przesady rano, przed treningiem i przed snem :) serwatka owszem dobra jest :) ale nie 3x dziennie ;) liczmy ze bralby te 90g/dziennie czyli 1kg starczyloby na 11 dni ? czyli 1.5 na jakies 16 ? wiec miesiecznie samo bialko wyszloby jakies 320 zl :D malo kogo w Polsce stac na cos takiego :) pozatym nie powinnismy tak zachecac do bialka [...]

Dobrze zjesc posilek bogaty w WW i bialko. Chociaz serwatka przed treningiem bedzie OK ale musza byc do tego dorzucone WW. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

jak moze twoja babcia, albo ktos robi mleko zsadle do kartofli na obiad to przy tym sie serwatka oddziela od mleka. kup mleko (nie UHT) wlej do słoika i postaw pod oknem tam gdzie słonce swieci. Za 2 dni bedziesz mial mleko zsiadle i serwatke na dole słoika. Ale po tym sie żygać chce, to śmierdzi, może i ma białko ale ci nie radzę tego pić.

[...] no pewnie, czym wiecej cwiczysz tym wiecej popmpuje Paszczak (22:21) i bialeczko z mleczarni by sie przydalo bo wiesz, miesnie musza z czegos rosnac Zawodny (22:21) rolmlecz serwatka taka Zawodny (22:21) moze byc Zawodny (22:21) na allegro po 2zl 5kg Paszczak (22:22) tak, najlepsza taka co ma duzo laktozy Paszczak (22:22) u mnie stoi po 100 zeta [...]

kolega wazy 102 kg ,187 cm , je dziennie 400gram bialka, w postaci, bialka jaj,chuda wolowina,kurczaki,idnyk,tunczyk,serwatka w proszku,multiwitamina, 3 godziny aerobow dzienie 1,5 rano na czczo i 1,5 wieczorem po silowce, wali tak jak napisalem od przeszlo miecha ,co drugo dzien, winko,propa,trenbolon,-tylko nie znam dawek ale duzo, codziennie [...]

To nie ma 70 % to zwykla serwatka 13% z Rolmlecz-a przepakowana do workow. NIE KUPUJ TEGO GOWNA !! lepiej zbierac sianko i kupic cos porzadnegi i byc pewnym pochodzenia i skladu!

Pieniadze lepiej przeznacz na diete, bo taka serwatka to badziewie

To jest serwatka białkowa a nie białko serwatkowe. NIe bierz tego tylko sie otłuścisz.Jadłem to przyhcodzi po tym pare kilo tłuszczu. No i w duzych ilosciach będzie bolał żołądek(mnie bolał).Ogólnie nie polecam, jest to tanie bo nikt tego nie chce. Roman

Serwatka posiada duży procent aminokwasów które budują w dużym stopniu mięśnie. Dlatego polecam TRECA albo tak jak Son mówił Extensor! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

serwatka to typowo energetyczny suplement wiec na pewno Ci pomoze... szeczegolnie biorąc pod uwagę duza ilość wegli wystepujacych w wersji Allegro Nutrition

[...] juz szalu. Jest tego wszystkiego tyle,ze klne pod nosem na nie powiem co:( Ale zmusze sie,upre i przejrze to forum z pewnoscia. Powiedz mi tylko ktora odzywke bialkowa,serwatka czy soja? A co do Tombaka,to dla mnie na chlopski rozum koles o tyle ma racje,ze to mleko w kartonach,toz to istna chemia:( Sami zreszta mowicie,ze mleko jest [...]