serwatka

Śniadanie: Mleko 400ml Płatki owsiane 50g Rodzynki 30g Orzechy włoskie 10g DODAJ BIALKO I BEDZIE OK 21/23/70 - 576kcal II śniadanie: 4 kajzerki 200g Salami 30g + ważywa, owoce jakieś 22/32/165 - 1039kcal PO PEIRSDZE SNIADANIE MA BYC BARDZIEJ KALORYCZNE OD 2 POSILKU PO 2 LEPIEJ ZJESC RYZ/MAKARON/KASZA ZAMAIST CHLEBA A ZAMAIST SALAMI CYCEK Z KURY [...]

Śniadanie: Mleko 400ml Płatki owsiane 50g Rodzynki 30g Orzechy włoskie 10g żródło białka np. jajka 21/23/70 - 576kcal II śniadanie: 4 kajzerki 200g Salami 30g + ważywa, owoce jakieś wywal te kajzerki i salami. Zamiast tego pieczywo razowe+ chudą wędlina/ mięcko +oliwa + warzywa 22/32/165 - 1039kcal Obiad: Ryż biały 50g Pierś z kurczaka lub indyka [...]

ja mam whey gainera... dla mnie ta odzywka sie jak najbardziej sprawdza i szczerze ja polecam...a co do serwatki w NUTRENDzie to jest to WPC ORAZ serwatka w proszku... ja polecam taki zestaw: 6kg Whey Gainer + 1kg serwatki extensora...wychodzi 7 kg Gainerka z 25% bialka za troszku ponad 200zl... jakbym mial wybierac miedzu Whey Gainerem(+serwatka [...]

[...] + 3 kanapki chleba razowego z serem itp II białko serwatkowe + owsianka 150g +owoc III ziemniaki 300g albo ryż 100g z mięsem 150g +surówka IV ryZ 100g + mięso 150-200g + serwatka+ owoc V twarog 150g przed snem Ryż i ziemniaki zastępuje kaszą lub makaronem albo chlebem razowym , a mięso jajami to jest plan jaki przeważnie stosuje ale nie [...]

[...] 150g chleb razowy jakaś szynka 4 plasterki 10g oliwy Wędlina chuda i dobrej jakości, z drobiu. Dodaj warzywa Obiad ziemniaki 150g szklanka mleka jakas surówka oliwa serwatka(5 łyżek w szklance wody) Mięso+ryż brązowy/kasza/makaron pełnoziarnisty + oliwa i surówka Posilek przed treningowy : Banan piers z kurczaka 100g Ryż brązowy + [...]

[...] zdrowia :) donio jezeli sie wachasz kup w sklepie lub od osoby sprzedajacej to w oryginalnych opakowaniach wtedy pewnosc twa wzrosnie i bedziesz mogl kupic wymieszane z serwatka bo sam kiedys slyszalem jak robil walki takie jeden koles zainwestowal w opakowania i mieszal z serwatka nikogo nie zmuszam nie tylko ja sprzedaje to bialko zrobilem [...]

[...] sie, kiedy kupujecie gainera i dostajecie wiadro cukru. To juz nie gainer. Firma Weider nie jest dobra marka. Sa lepsze firmy. Co do pytania, co lepsze. Czy gainer czy serwatka z carbo ? Nie mozesz teog porownywac, z zalozenia kazdy z tych produktow ma inne zadanie. Gainer = ladowanie kalori (zastepnik posilkow), serwatka = dostarczanie [...]

jak ktos przedstawi wiarygodne atesty niezaleznych instytutow badania zywnosci ze ten produkt ot nie glukoza + serwatka (albo serwatka w proszku) w dowolnej kombinacji procentowej to zjem do tego czasu traktuje oxy-gen jako firme-krzak, sprzedajaca swoj dobry towar (jesli polegac na etykietach) na granicy oplacalnosci, a tym samym powodujaca [...]

Ostatecznie postanowilem SWg4000,bcaa,serwatka-treca jak starczy kasy to carbo ovo wyrzucam najwyrzej przed snem jakas jajecznica i serwatka

1 posilek: Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 350g Płatki owsiane 130g Miód pszczeli 30g centrum witaminy 2 posilek: 189 Szynka wiejska 30g 553 Chleb zwykły 200g 1502 Łowicka serwatka 30g 4 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200g 3 posilek:(przykladowy obiad) Zupa pomidorowa z ryżem 400g Kotlety z kurczaka smażone panierowane 150g Buraki 100g Ziemniaki [...]

[...] monohydrate...na jakosciowa mase cytrynian loob pirogronian.. Kobe....ok.looz:))jednak mieszasz pojecia .....niepowiem dokładnie ile tam jestczego bo niepamietam..natomiast serwatka mleczarska to nie kazeina....peptydy jesli sa to jest to peptyd pszeniczny-glutaminowy..podobnie hydrrolizaty jesli wogoole sa to jest ich b.b mało...wiekszosc to [...]

Kretke weź od razu po treningu a z serwatką poczekaj ze 20 min Jaka serwatka jest niesmaczna?? Chyba że mówisz o tej z mleczarnii Jaką serwatkę chcesz kupić???

nie masz racji brutus ze serwatka jest optymalna na kazda pore!! i proteina<>serwatka serwatak to rodzja proteiny ale nie jest to tozsame !! Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z [...]

Z moich info wynika ze serwatka jest nieoceniona ale tylko jako pierwsza poranna porcja białka Jesli idzie o kolejne porcje to tylko mieszanki o róznym czasie wchłaniania Badania takie tez publikował flex kilka miechów temu Serwatka bardzoi szybko dostaje się do osocza i utrzymuje tam niezwykle krótko natomiast np kazeina dostaje sie powoli ale za [...]

No na własnie tez jade na HMB Treca+serwatka.Możesz powiedzieć mi jak brałęs to HMB z połączeniu z serwatką.I czy stosowałeś jakiś rygorystycznuy trening.Po jakim czasie zauważyłes efekty.Z góry dzieki.

[...] powinno minąć więcej czasu (ok. 2 godz), choć zależy też czy posiłek jest ciężkostrawny, zawiera tłuszcz itp. Rano aminokwasy i za 20 minut porządne śniadanie. Po co Ci rano serwatka jak weźmiesz szybko wchłaniające się amino. A serwatką nie zastąpisz śniadania. Po treningu carbo + aminokwasy. Serwatki nie mieszaj z aminokwasami. Amino bierze się [...]

[...] do śniadania - ma dawać Ci energie na cały dzień, więc niech będzie samo w sobie pełnowartościowe. Drugą porcję kreatyny zaraz po treningu razem z carbo i serwatką - serwatka najszybciej uzupełni straty białka po treningu (w dzień nietreningowy carbo odpuść a kreatynę bież na pusty żołądek - min. 30 min przed posiłkiem wtedy organizm [...]

Tak, uwazam ze BV bialka jest dosyc istotnym elementem. BIALKO JAJA MA BV=88 SERWATKA 104 SOJA OK 75 (ALE PEWNY NIE JESTEM) IZOLAT OK160 W TAKIM RAZIE JEZELI JEST TO DLA CIEBIE TAK ZA***ISCIE WAZNE TO DLACZEGO UMIESCILES W GRONIE LEPSZYCH SERWATKE RAZEM Z IZOLATEM? PRZECIEZ ROZNICA BV JEST BARDZO DUZA...JEZELI PATRZYMY TAK JAK TY NA BV TO [...]

[...] te ktore Tobie odpowiadaja :) (wszystkie ktore Ci nie pasuja sa przepisane z tandetnego zrodla lub ktos tam twierdzi inaczej ze to nie prawda -fajne argumenty Skoro serwatka jest takim tandetnym produktem to dlaczego tylu "glupkow" jej uzywa i co najgorsze chwali sobie....? Wiem, wiem zaraz powiesz ze to efekt placebo i powinni [...]

A mam tam pewnosc ze moge to brac? Przegladalem duzo odzywek od gainerow bialka az po kreatyne i niby czysta serwatka w bialku ale sam nie wiem.Natomiast zadzwonilem do normalnego sklepu i pan wyslal mi mms ze zdjeciem tej odzywki w temacie i jest na nim symbol kłosa oraz napis gluten free z tym ze bcaa tam jest wegle proste zlozone i bialka na [...]