serwatka

Nie wszystko naraz...Do utraty tłuszczu potrzebujesz ujemnego bilansu kalorycznego, do budowy masy wręcz przeciwnie...Aczkolwiek serwatka i HMB mogą pomóc Ci w zachowaniu istniejącej masy mięśniowej, chociaż zamiast tego ostatniego wybrałbym jakiś inny antykatabolik, choćby BCAA.

ha prosto od producenta smak troche jak serwatka ale to mleko w proszku na 100%.

a jestes krowka albo prosiaczkiem ze serwatke bedziesz jadł?jak tak to ok.serwatka moze byc

[...] lepszy transport zarówno dla kreatyny jak i aminokwasów oraz lepszej zamianie cukrów i pakowaniu ich w formie glikogenu w miesniach. Dlatego poleca sie (co też ja osobiście stosuje) po treningu picie carbo+ np serwatka w jednym "szejku" ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

[...] wolnowchlanialnego - okolo 30-40g od razu po treningu. Jesli masz mozliwosc - zastanowilbym sie tazke - nad porcja szybkowchlanialnej proteiny ok. 20min przed wysilkiem (serwatka,soja) Pamietaj ze najwazniejze dla Ciebie jest tutaj bialko. Szegolnie po treningu - niewazne czy wieczornym czy okolopoludniowym Weglowodany - tak jak mowie - [...]

Chodzi o to, że w odżywkach dziecięcych dla tych dzieci od 4 miesiąc jest wpc i odmineralizowana serwatka. Wiadomo, że w proporcji do węglowodanów jest tego mało. Ale i w płatkach, które przygotowują znajomi i ja sam dla rodziny tez jest tego białka mało. Oczywiście jest to wszystko wyliczone proporcjonalnie do zapotrzebowania. Lecz najważniejsze [...]

Białko to serwatka TRECA!, Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

http://allegro-serwatka.sfd.pl/ Właśnie poprawiam wyszukiwarkę

więc to nie jest napewno ostrowia ale sądząc po tej naklejce to jakiś niefirmowy produkt i nie wykluczone że to jakaś serwatka zwykła

może i to jakaś serwatka ale niewiem i co warto to brac ?

niewiadomo wlasnie ile jest w tym białka więc lepiej nie mieszać jak się okaze ze to serwatka albo gainer. dzakas jedzenie badziewia na zdrowie nie wychodzi a po co sie jeszcze zmuszać żeby sie nie pożygać?

już wiem co to jest jest to: OSTROWIA Serwatka Demineralizowana D40 2000g i jak warto to brac ? jeśli tak to w jak to dawkowac?

tak jak przypuszczałem jednak serwatka wyrzuć w diabły!

a i jeszcze jedno. czytam sobie posty o suplementacji i widze cos takiego: proteiny, bialko, serwatka ale wszytko jako cos innego? o co z tym dokladnie chodzi? jakie sa roznice?

Proteiny i białko to to samo, natmiast "serwatka" mówi się potocznie na biako serwatkowe. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

nie wiem po co stosowac hydrolizat bialka kurzego kura ma gorszy profil aminokwasowy niz serwatka zaleta kury w postaci miesa jest glownie dluzszy czas trawienia i ewentualnie obecnosc innych zwiazkow /enzymow etc./

Jaką dietę powinienem ułożyć przy treningu HIT,jeśli moim celem jest podtrzymanie umięśnienia/siła? Chodzi konkretnie o liczbę kalorii i b/t/w? Bilans zero? * tak bilans zero lub dodatni, proporcje makroskładników wynikają z metabolizmu(endo, ekto, mezo). Wybór HST wynika głównie z ograniczeń czasowych - 1/2 treningi tygodniowo to optimum. Czy [...]

No właśnie cukier + otręby + serwatka też zastąpi mi posiłek. A otręby jadam surowe.

Dyskusja na podobny temat jest teraz w innym dziale, więc wkleję to co mam na ten temat do powiedzenia a co tam napisałem: Rower, widzę po Twoich wypowiedziach, że jak widzisz w gainerach coś mlecznego to uważasz że taki gainer jest do kitu. W jednym z postów napisałeś nawet że Gainbolic jest lepszy od Gainera 2 bo Gainer 2 ma w składzie [...]

Uważam,że w odżywce takie składniki jak:odtłuszczone mleko w proszku,suszona serwatka,aspartam itp.świadczą o niskiej wartości danej odżywki.Pozdrawiam.