serwatka

Sam brałem Gainera 737 i powiem Ci szczerze że jeżeli nie zależy Ci na jakości białka(wydaje mi się że większość to jednak białko przeniczne, a nie serwatka jak piszą na opakowaniu), to w ramach posiłku ta odżywka powinna być ok. W smaku nie jest zła (piłem truskawkę), największy problem jest z rozpuszczalnością(cały czas czuć proszek). Jeżeli [...]

Murban - za blisko gazet za daleko faktów Miętki - ja tez podwarzam na składzie pisze serwatka !!! nie białko serwatkowe!!!! Co oznacza, że powinno być tam sporo laktozy, jestem pewny, że jej tam nie ma Nie chce sie powtarzac, ale wegle + ostrowia i dieta to rzowiazanie tez niedrogie a pewniejsze. Gainer 737? No tak jadlem, za takie pieniadze [...]

[...] czy nie??i jeśli nie to dlaczego. Suplementacja okolotreningowa jest swietnie opisana i co wazniejsze WYTLUMACZONA wdzile Alternatywna Droga : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=91920 tam ladnie masz wyjasnione dlaczego nie serwatka wiec zapraszam do lektury Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

"Ukochana serwatka" Idz sie zapytaj sona jak bardzo ja kocham Ja na naturalne zma wydaje raptem 50-60 gr. dziennie nie liczac innych skladnikow w tym zawartych(tj guggulsterony, witaminy, mineraly) Mam zero problemow ze snem, regeneracja czy hormonami. No chyba ze jest ich za duzo

hmmm czyli serwatka najlepiej sie wchlania z bialek i mam jej nie brac po treningu i po przebudzeniu ? To ja juz nie wiem nic ;(

Nie jestem aż takim specjalista ale jeśli chcesz rzeźbę to wydaje mi się ze bcaa + białko serwatka

po treningu staraj sie spozywac jak najmniej tluszczu i blonnika - spowalnia on trawienie innych skladnikow. weglowodany o wysokim ig + bialko(NAJLEPIEJ SERWATKA -bo szybko sie trawi),po 1 -1,5godz pelnowartosciowy posilek zawierajacy duzo pelnowartosciowego bialka, weglowodany o niskim ig i zdrowe tluszcze.

Suszoną serwatkę, masz w Inko, Mutipowerach, Sportingach czy All Stars. To najlepsze firmy i najlepsze gainery na świecie. Na sfd są takie mity, że suszona serwatka jest słaba. Owszem, gdyby była głównym składnikiem to tak, ale jako dodatek jest na całym świecie bardzo ceniona. Jeśli masz co do grama wyliczoną ilość węgli w diecie i szykujesz się [...]

bimsalabim....! 1. Koncentrat bialka mleka ( MPC ) to nie to samo co koncentrat bialka serwatki (WPC). Pierwszy w 80% to kazeina i 20 % serwata , drugi - nazwa wskazuje- sama serwatka!. 2.Podczas produkcji nie ma strat w aminokwasach , proces produkcji oszczędza najwazniejsze subfrakcje bialkowe, czego nie mozna powiedziec o kazeinianach( poza [...]

[...] i nieograniczoną liczbę sztuk... Tak więc niestety nie wróże temu gościowi udanego biznesu..;)) A co do kwestii: "tobry towar.... :)" Proste- jest popyt, jest podaż. Sezon idzie, leszcze masują serwatka schodzi I póki się nie pisze, że po 0,5kg serwatki dostaniesz 50cm na kablu, puty nie będę uwazać tego za moralnie niedobre. zdrowia.

wiek 31 waga 88 wzrost 180 ob ramienia 43 ob klatki 118 ob uda 67 ob talii 88 staż na siłowni 8 lat dieta : 1posiłek owsianka + odżywka białkowa serwatka, 2,3,4 posiłek ryż/kasza/ziemniak pieczony/ + pierś kurczaka/indyka/ryba + warzywa , 5 posiłek białka jajek gotowanych + orzechy włoskie/migdały, 6 posiłek kazeina --> iloiśći zależne od celu [...]

jw. Uzupełnij wiedzę o podstawowe informacje, bo ta wiedza, którą obecnie posiadasz (białko sojowe, które podobno odchudza; serwatka, która "wypycha" brzuch), to jakieś mongolskie teorie rodem z Men's Health.

[...] napisales ze BV swiadczy o jakosci bialek - I co powiesz? Szybkosc wchlaniania serwatki jest przydatna jedynie rano i ew przed treningiem, w pozostalych porach dnia lepsze jest bialko jajeczne... Ktoro bialko jest lepsze, a ktoro gorsze zalezy od pory i celu suplementacji...wiec nie pisz, ze serwatka jest lepsza od jaja bo to nie jest prawda.

Ja niegdzie nie napisalem ze serwatka jest "tandetnym produktem" - bo tak nie jest!! Po prostu nie uwazam zeby wyzsze BV serwatki swiadczylo o jej wyzszosci nad jajem.

[...] wyzszą dla serwatki jako dowód jej wyższości zostaly wywiedzione z badań na zwierzętach pokrytych wlosami i piorami, które wymagają wiecej aminokwasów siarkowych, a w ktore serwatka jest bogata. Te skutki nie odnosza sie do ludzi, lecz mimo to zostały wykorzystane przez przedsiebiorstwa sprzedające suplementy bialka serwatki. Dla ludzi jest [...]

ok rozni sie iloscia bialka na 100g moglem sam wczesniej to zauwazyc !! to mzoe mi ktos odpowie co to jest ta serwatka demineralizowana ?? i czy warto ja kupic ?? zeby uzupelnic diete w wegle i bialko ??

wyliczyłem że moje zapotrzebowanie energetyczne wynosi 2800 kcal i od tego odjołem 500kcal, OK. CHOC PRZY 76KG MASZ AZ TAKIE ZAPOTRZEBOWANIE ? TAK PYTAM Z CIEKAWOSCI następnie rozbiłem to na białka 2g/kg OK tuszcze 2,2g/kg OK i węgle 0,4g/kg. OK WYCHODZI MI OK. 2200-2300KCAL WIEC WYDAJE MI SIE OK ILOSC WW ROWNIEZ OK, BIALKO I TLUSZCZE NA [...]

pisząc białko o jak najwiekszej różnorodności miałem na mysli białko o jak najdłuższym i jak najstabilniejszym wchłanianiu, które by miało w składzie i białka szybkowchłanialne jak serwatka i białka b. wolno wchł. jak kazeina... i tp. hmb ja osobiscie sobie chwale a w dobie gdy wydatek na nie jest nieduży to często nawet polecam!

To moze od poczatku<lol> hehe... bo sie pogubilem BCAA przed treningiem tylko??? Kiedy gluta... no bo ja juz nie wiem... wybaczcie. A serwatka po przebudzeniu sie moze byc??? Moze wrzuce jego diete to dopasujecie cos moze I. 10.00 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu- 400 ml Ser twarogowy półtłusty- 50g. Płatki owsiane- 100g. Jogurt truskawkowy 1,5% [...]

To moze od poczatku<lol> hehe... bo sie pogubilem BCAA przed treningiem tylko??? Kiedy gluta... no bo ja juz nie wiem... wybaczcie. A serwatka po przebudzeniu sie moze byc??? Moze wrzuce jego diete to dopasujecie cos moze I. 10.00 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu- 400 ml Ser twarogowy półtłusty- 50g. ---malo twarogu zjedz 1 caly nie dziel [...]