serwatka

nie polecam żadnego z tych gainerów aminostar : skład od największej ilości Serwatka, laktoza, fruktoza, dekstroza, maltodekstryna (zobacz na ktorym malatodekstryna miejscu ... jest jej bardzo niewiele) więc jak się uprzesz to lepiej hi-teca

serwatka sama w sobie ma dużo BCAA i glutaminy więc śmiało można ją po trenigu używać jako antykatabolik Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

To nie jest żaden wałek (ponieważ nie jesteś oszukiwany na skladzie, czy nie kupujesz mówiąc wprost badziewia) - bo chociażby jeden z produktów zwany 'dietą białkową' faktycznie - jako jeden z niewielu dostępnych na serwisie aukcyjnym - można w ogóle tak nazwać (90% białkow, blisko 0 ww i tłuszczu). Prawie cała reszta preparatów o tej nazwie to [...]

SERWATKA!!!!!!!!!!!!!!!!

ja bym wybrał antykataboliki, ale w postaci białka serwatkowego. jak masz dodatkowe ~30min to super serwatka i jazda po tym czasie biegac jak ~15 min to BCAA i jazda Chyba z ebyłbym bardzo gruby, to olewka. Yes sir !!

a ja teraz tak zrobilem kupilem Treca i Hi-Teca,z rana bede bral serwatke a na noc 90% hi-teca:) a co do wyboru to cena/jakosc to Ovopol bedzie good ,poniewaz serwatka na noc podobno nie jest najlepsza za szybko sie wchlonie a noc dluga <<<Champions are Made Not Born>>>

wiek: 29 lat waga : 85kg wzrost: 180cm obwód ramienia : 42,5cm obwód uda : 66cm obwód talii: 86cm staz na siłowni: 5 lat dieta: 1posiłek owsianka + odżywka białkowa serwatka, 2,3,4 posiłek ryż/kasza/ziemniak pieczony/ + pierś kurczaka/indyka/ryba + warzywa , 5 posiłek białka jajek gotowanych + orzechy włoskie/migdały, 6 posiłek kazeina --> iloiśći [...]

jest takie coś jak serwatka (czy białko serwatkowe) i chciałbym sie dowiedzieć jakie są efekty jej spożywania, czy jest godna uwagi itd.

serwatka to zdecydowanie kiepski dodatek jesli powaznie masz zamiar traktowac ten sport natomiast bialko serwatkowe to jeden z najlepszych budulcow masy miesniowej doskonaly produkt do uzupełniania diety w potrzebna ilosc bialka, odpowiednią dla twej wagi i celu

[...] ma 1,2% białka (średnio, w tym kazeina, laktoalbumina, laktoglobulina) a krowy 3.5% (6 razy więcej kazeiny). W związku z tym w żołądku to mleko się ścina, powstaje ser i serwatka. Prowadzi to do niestrawności, gdyż jest za dużo kazeiny. Pijąc mleko matki dziecko zużywa całe białko, a pijąc mleko krowie, tylko połowę. Drugą połowę muszą [...]

nie ma białko to białko tylko ze np w ostrowi masz 80% bialka a w bialku serw. z allegro masz 10% lol :P jest różnica, bo jest białko wolnochłanialne (np kaziena i białko jajeczne...kazeina lepsza) na noc bardzo dobre , i bialko szybkowchłanialne np serwatka i soja...które są najlepsze przed i po treningu :)

A tak dokladnie to ile na poczatek najlepiej wziasc? No a te bialko SERWATKA to "Whey protein concentrate" ?? Tylko na pocztek 750g czy 1500g ??

a serwatka (wpc) dobra jest na noc? bo skonczylo mi sie normalne bialko i nie wiem czy jest sens kupowania czegos specjalnie na noc

ovopol nie jest serwatką tylko bialkiem jaja kurzego ,jest to bialko dobre jezeli chodzi o jakość ,ale troche gorzej ze smakiem ovopol zadną sciemą nie jest

Nie. Ovopol to nie serwatka tylko białko jaja kurzego. A jezeli chodzi o współczynnik cena/jakosc to było najleprzym białkiem na rynku. Zresztą ovopol miał wielu zwolenników na forum co powinno swiadczyc ze jakosc musiała byc dobra NO i ovopol jest bardzo dobrą alternatywą dla ludzi którzy nie mają kasy bo ceną 37zł za kg przebija wszystkie inne [...]

Dokładnie tak - ja bym zrobił jednak tak: białko + białko + gajner + HMB = super extra masa i klasa ! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. Ira ..::..::.. ...:::...:::...:::...GG [...]

Wiem ze podstawą jest dobra dieta i regularne treningi. Tego nie musicie mi przypominać! Chodzi mi o to że w budowaniu masy przydałaby się jakaś odżywka, ponieważ zjadam dziennie o ok. 50-100g białka za mało. Wiem że serwatka jest najlepiej przyswajana przez organizm, stad moje pytanko. Jakiej firmy mam kupić, by najlepiej na tym wyjść?

to juz mnie uprzedzono ale cos tak skrobne wydaje mi sie ze jakies specjalne antykataboliki nie sa ci potrzebne w stylu bcaa, zwykla odzywka bialkowa, jakas serwatka wpc, powinna zabezpieczyc miesnie przezd katabolizmem chcesz sie pozbyc paru kilogramow, to zdecydowanie musisz ulozyc sobie jakas dietke redukcyjna, zwieksz ilosc wcinanych protein, [...]

A zresztą macie tutaj Skopiowałem całą wypowiedź, oto ona: Prosze o ocene mojej diety, mam tendencje do otłuszczania sie przy weglowodanach, wiec niekture postanowiłem zastąpić zdrowymi tłuszczami. Węglowodany bede jadł tylko rano, przed treningiem, po(carbo) i w posiłku poteeningowym, reszte energi stanowią tłuszcze. Moim celem jest budowanie [...]

Posiłek I (śniadanie) płatki owsiane 100g // z czym jesz te płatki :)?? Jaj kurze całe 150g(3 całe jaja) Orzechy włoski 50g // rozbij na 2 razy....czyli daj tu np. 30gr a w nast. posiłku 20gr. II Posiłek (przed teningiem) ryż biały 100g // jak masz tendencje do otłuszczania to ryż brązowy albo kasza kuskus Piers z kury 100g Oliwa 10g(1 duża [...]