serwatka

Czy serwatka naturalna, to nabiał? Bo ja czasami robię sama twaróg i mam dostęp do ,,prawdziwego'' mleka od rolnika, które zsiada się bez problemu i można ogrzać na ser. Więc może tę serwatkę też mogłabym włączyć?

Hmm pierwszy raz słyszę...koksy to tak-zgadzam się... A z serwatką to też inna sprawa bo podobno tylko izolat daje takie efekty. Danone

[...] więc 1-1,5h po obiedzie. DNI TRENINGOWE: Rano : - 30g białka serwatki I śniadanie (30min po obudzeniu): - płatki owsiane górskie 150g z mlekiem + (dla smaku) 10g białka serwatka + łyżeczka cukru II śniadanie : -1 cała papryka czerwona , 1 jabłko , 1 banan III Obiad : - filet z kurczaka niepanierowany 200g , kasza gryczana 200g + surówka ( [...]

nie no jak ktos pyta o smak i poleca mu sie ostrowie to .... ostrowia to 1. tania serwatka prosto z mleczarni 2. smak lekko slonawy - leci serem 3. mocna piana to moje spostrzezenia wiec jesli liczysz kazda zlotowke i tolerujesz punkty wyzje jest OK jesli ktorys z nich ci nie odpowiada poszukaj innego bialka np to co proponujesz choc do [...]

dokladnie .ambroziak nie wszystkich stac na olimpa. ja szamie teraz ostrowie i moge powiedziec ze: 1 strasznie sie pieni 2 jest malo slodka( dodaje slodzik i jest git) A jeszcze jedno pol produktem jest serwatka a nie bialko serwatkowe .pozdrawiam

Wleciały od rana zmiksowane owsiane z rodzynkami i orzechami na mleku z serwatką.

Od rana węglowodany: Płatki owsiane, otręby owsiane, serwatka + mleko. Wszystko zmiksowane i wypite. Dzisiaj postaram się już węgli nie jeść, bo nie ćwiczę z uwagi na to, że mam założone 2 holtery (EKG i RR). Nieźle utrudniłoby to ćwiczenia + po holterze EKG nie mogę wziąć prysznica. Tak więc teraz bezwęglowodanowo wleciała jajecznica na [...]

[...] nich zjadłem takie malutkie cuś: http://imageshack.us/a/img845/5655/xe1m.jpg Heh co z tego, jak wieczorem wleciały 2 naleśniory na mące żytniej z czekoladą i serem białym ;). Dzisiaj od rana: Zmiksowane płatki owsiane, płatki żytnie, otręby owsiane, serwatka i mleko. A teraz wleciało 150g makaronu orkiszowego, 150g kuraka i sos pomidorowy.

serwatka bialkowa to syf, bialko serwatkowe mozesz brac

[...] 2 ; - peptizymes SP ; - amylase ; - lactase ; 30 mg * Inne składniki smacznej odżywki białkowej : kwas stearynowy, stearynian magnezu - substancja przeciwzbrylająca, serwatka - substancja wypełniająca, sukraloza - substancja słodząca * Porcja: 2 tabletki (mega tabs) * Ilość porcji w opakowaniu: 60 (120 tabl.) * Dawkowanie białkowego [...]

mumakil Najlepiej BCAA przed aerobami 1 g na 10 kg masy ciała jak wybierzesz formę proszkową Olimp Xplode lub Hi-Tec Tst to możesz sobie w czasie treningu popijać. proba12 poczytaj ten temat znajdziesz odpowiedz na swoje pytanie http://www.sfd.pl/serwatka-t245791.html

GWookie pierwsze słyszę o takiej opinii każdy miesza jak komu wygodnie, w ciągu dnia z mlekiem a po treningu z wodą lepiej. Może o to chodzi że w mleku mogą krócej leżeć po przygotowaniu. http://www.sfd.pl/serwatka-t245791.html

William pisze jakie pory dla glutaminy? Dla mne najwazniejsze pory to ta tuż po obudzeniu biore różne dawki w zależności jak sie czuje i tak dalej(przeważnie jest to 10g), przed treningiem na 30-40min. (niektórzy są zdania że nie powinno sie tego robić ze względu na obciążeniem azotem, ale ja tak robie gdyż dorze sie z tym czuje i przeciwdziałam [...]

Ups, ale te polączenie serwatki z jajami polecałbym raczej na noc, po treningu czysta serwatka i wcześniej glutamina.

Na treningu izolat odpada. Po treningu nie musisz używać gainera ale warto by było carbo, nawet jeżeli jesteś endomorfem. Carbo w tym wypadku będzie dużo lepsze niż zmielony ryż. Ryż na 0,5-1h razem z serwatką po treningu.

[...] z oliwek. i jeszcze takie pytanie odnosnie supli i jedzenia po treningu (oczywiscie przy masie) ......jacek pisal ze po treningu carbo i 30-1h ryz + odzywka białkowa serwatka , natomisat ja zazwyczaj tak robilem ze po treningu pilem carbo razem z bialkiem i po 30 min ryz + piersi ....czy te obie wersje sa dobre? czy ta pierwsza jest [...]

[...] popularna niż teraz i na pewno większość myślała o niej tak samo jak o tych nowych firmach(czyli SHIT). Nie ma żadnych dowodów że w produktach tych firm jest wewalona zwykła serwatka 13% a nie 80% białka tak jak napisane jest na opakowaniu, chociaż duuużooo ludzi tak właśnie uważa Co Ty o tym myślisz?? Zmieniony przez - koks127 w dniu 2006-08-18 [...]

Czesc Diabel, z odpowiednio ulozona dieta mozesz rozpoczac suplementacje serwatka i aminokwasami. Do tego dodaj biokatalizatory-witaminy i mineraly. Po rozkreceniu sie z treningami mozesz rozpoczac suplementacje mono kretki ale to dopiero przy widocznych objawach stagnacji pomimo stosowania odpowiedniej diety i treningow. 369258, pozwol ze [...]

ja jestem wegetarianinem, jem ok 16 jaj dziennie.... no i serwatka... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-03 23:04:29

Jacku powoli zmieniam dietę wedlug Twoich zaleceń. Na śniadanko przed treningiem jem płatki + rodzynki + ser biały, po treningu ryż + kurak (niedługo bedzie serwatka). Mam do Ciebie pytanie w związku z pieczywem, staram się go jeść jak najmniejsze ilości lecz zawsze jest ono obecne w mojej diecie. Spożywam je na ostatni posiłek. Co myślisz na [...]