serwatka

w sumie w szejku z carbo to bym to wypił, ale osobno to nie TomQ-MAG -> ostrowia na redukcji (serwatka) czy lepiej zainwestować w mix jajecznego, izolatu i serwatki?

Dzięki za wyjaśnienie, a co mogę dorzucić do mojej diety, z produktów podobnych jak serwatka, i zdrowych.

Dokup 2 ampsy deki i pociagnij równo: 1-9 200mg clomid 2tyg po ost. strzale deki 5x2tab 10x1tab dziennie TT + ZMA zacznij razem z clomidem Ja bym brał ZMA podczas cyklu, do tego serwatka tak żeby wychodziło 3-4g B, węgle zależnie od tendencji do łapania tłuszczyku. --- r(e)spect ---

[...] DLUGO. 3) glukoza DLUGO. 4) glukoza + fruktoza DLUGO. 5) glukoza + fruktoza + hitec protein ROWNIEZ DLUGO. ACZKOLWIEK NIEMILE ZAPACHY MOGA SIE WYDOSTAWAC Z SHAKE'RA 6) serwatka + glukoza OGOLNIE ROWNIEZ DLUGO , wszystko + woda, OGOLNIE POLECAM CI - JESLI CHODZI O KREATYNE - PRZYGOTOWYWAC NA MIEJSCU I WYPIJAC ZARAZ PO PRZYGOTOWANIU - [...]

serwatka jest polecana przed treningiem !!! (wiecej w Alternatywnej Drodze) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

eee !!!! no przeciez serwatka to potoczna nazwa od bialka serwatkowego a poprawna nazwa to koncentrat (lub jakies inne formy oczyszczania serwatki) bialka serwatkowego (bo o to tobie chyba chodzilo) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] rano 10g glutamina....po tym jakieś 20 min 30g białka (najlepiej serwatkowego)... przed treningiem BCAA 6-8g po treningu 10g glutaminy i po 20 min 30-40g białka.... (też serwatka)na noc 30g białka najlepiej nie serwatokowego... a jak masz spore problemy z nabieraniam masy to jeszcze gainer by się jakiś przydał...napisz więcej [...]

A czy białko a tak naprawde zwykła serwatka pomoze mi osiagnac cel? Jezeli tak to jak ja stosować? Wiem ze profesjonalne białko jest duzo lepsze ale do serwatki mam dojscie i kupie ja za bezcen. Pozdro

serwatka - kwestia co masz na mysli. bo jezeli ten badziew co na allegro to lepiej sobie daruj.

ja mieszam białko z odzywka (serwatką) o smaku czekoladowym , i jest ok.Próbowałek pic z woda jak ktos to juz tu proponował ale smak zostawiał wiele do zyczenia...(myślałem , że rzygne;)ale musze spróbowac tego przepisu a'la naleśnik...jakby dorzucic tam troche dzemu to może byc dobre...no i może jedno żółtko.

Serwatka + soja tak to świetne białko %-)

>jesli jest to posilek potreningowy to warto na 30-15 min przed treningiem zjesc okolo 25-30g bialka co mi to da? mozesz napisac cos wiecej. JESLI WYPIJESZ BIALKO PRZED TRENINGIEM (NAJLEPIEJ, ABY TO BYLO SZYBKO WCHLANIALNE NP, SERWATKA), BIALKO BEDZIE JUZ DOSTEPNE DLA ORGANIZMU TUZ PO TRENINGU W CELU SZYBSZEJ ODBUDOWY >a po treningu 40g [...]

chyba podpowiedzią może byc porównanie ceny mleka do ceny odzywek z uwzględnineim ceny sera i masła :) To podpowiedź? Nie raczej, nie jest to podpowiedź. Serwatka powstaje przy okazji produkcji innych wyrobów i jest bardzo tanim surowcem. Dlatego porównywanie tych cen mija się całkowicie z celem i nie mówi absolutnie nic.

Aaa c odo białka to co jakbym go zwiększył go serwatką ? ;) Czy lepiej w normalnych posiłkach uzupełnić białko ?

a dlaczego uwazasz ze nie ...moglbys jakos uzasadnic ? a serwatka przed treningiem to tez zly pomysl ? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

kanarek ale chyba zawsze ta serwatka w jakims tam stopniu obciazy nasz organizm,metaboliz....a przed aerobami po co takie cos nam... <<<Champions are Made Not Born>>>

no moze i tak...ale czy serwatka w jakims stopniu nie obciazy organizmu,metabolizmu itd... zajmujac sie trawieniem bialeczka...bo z aminkami juz takiego problemu nie ma... <<<Champions are Made Not Born>>>

"a dzialanie to samo i wchlanialnosc tez prawie taka sama " no jak takie samo...aminki przeciez nie potrzebuja tyle czasu co serwatka na wchloniecie sie po to wlasnie sa aminki....rozumiem zebyscie mowili WPH ale nie WPC...ale dobra niewazne:P <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] czy Gainer 737? to kazdy by powiedzial ze 737. - mnie sie wydaje ze wracz odwrotnie. ale wcale nie dlatego ze po 737 mniej przytyjesz, tylko dlatego ze 737 jest tragiczny w smaku i slabo sie rozpuszcza, surowce sa niskiej jakosci 9suszona serwatka) i moze powodowac problemy trawienne. wymienione przez Ciebie gainery jakoscia surowco są podobne.

raczej serwatka