serwatka

masz racje serwatka to syf, nie tykaj tego z tanszych bialek moze ostrowia, vitamin shop, olimp sp80, i biogenix Pro Longatum, szukaj w sklepach sa rozne promocje czasami uda sie cos taniej wylukac

[...] aktywnych biologicznie mikropeptydów, działających podobnie, jak hormonu wzrostu. Białka i hydrolizaty serwatkowe, jak najbardziej, wspomagają odchudzanie. Nieporozumienie bierze się prawdopodobnie stąd, że sama, nieprzetworzona serwatka jest bardzo tucząca, gdyż zawiera jedynie ok. 10% bialka, a reszta, to tłuszcze i węglowodany. S. Ambroziak

[...] ja jak brałem przed czułem sie dziwnie. Zmieniłem i zaczełem jesć po śniadaniu i było lepiej. Każdy organizm reaguje inaczej. Hmm jakie masz białko?? Bo jak jest to serwatka to bierz ją tylko rano i po treningu w dawkach 30gr rano i 40 po treningu. Dobrze by było , żeby był to iziolat (wpi Bv 159) a na noc białka serwatkowego nie bierz [...]

"WIEMY" ??? hrhrhhrhr to ilu was tam siedzi przed kompem btw moja serwatka z treca ma taka sama konsystencje i smak pozdrawiam

http://allegro.pl/bialko-whey-protein-serwatka-4-5kg-gratisy-i1763157328.html ps. sorry że nie w jednym poście;d Zmieniony przez - Mewaa w dniu 2011-08-22 19:36:33

[...] +pomidor orzechy IIIposiłek np zupa (co mama ugotuje)lub ryż+ rybka+oliwa z oliwek +mała surówka pół godziny przed trenigiem możesz z 2 bananki wciąć TRENING po treningu serwatka o ktorej wspomniales 1h później: IVposiłek: kasza/makaron +tuńczyk z wody +oliwa z oliwek Vposiłek: twaróg półtlusty + olej lniany proporcje posiłków ustaw pod ilosc [...]

Lapcie po Sog'u, nie wiem czy weszly ;) W takim razie 50g ww (glukoza/carbo - jak starczy mi kaski to qpie biogenixa znowu, jak nie to gluko - bo chyba nie ma znacznej roznicy 'w otluszczaniu') do tego ostrowia i jechane {: (wiem, ze serwatka jakos wplynie na wyrzut insuliny, ale w moim wypadku to chyba lepiej)

[...] bardzo silny. Nie będąc hormonem, działa porzez wpływ na gospodarkę hormonalną-hamując katabolizm. Jeśli już teraz sięgniesz po niego to co będziesz brał po paru miesiącach, latach treningu? Tym bardziej ,że efekty w tej chwili (ponieważ zaczynasz) będą podobne z jak i bez HMB. Odżywka jaką polecam to: 1.Hi TEc Protein 2.lub serwatka WPC Treca

[...] " KONKRETY,SZCZEGOLY ! "Zażywane suplementy : planuje zakupic białko+bcaa+gainer " nie zaczynaj od dupy strony,bo masz inny problem. jedyne,co MOZE byloby pomocne,to odpowiedniej jakosci bialko(nie serwatka). ale tez nie! wazysz tyle,co dobry kurczak. wszystko pociagniesz z normalnego zarcia w trzech tradycyjnych posilkach.

Posiłek 1 1/2 szklanki owsianki,250ml mleka + 50g płatków owsianych brak pełnowartościowego białka. Posiłek 2 4 kromki ciemne pieczywo razowe, usmazona piers z kurczaka lub bialy twarog i do tego jakies warzywa lepiej ugotowana pierś kuraka Posiłek 3 (obiad) caly tależ nieweim ile tam czego wchodzi ziemniaki ogórki mięsko oliwa, 2 łyżki [...]

[...] + tric + nogi + brzuch pią: klata + plecy + brzuch a co do diety to pamietaj: sniadanie: węglowodany obiad: węglowodany + białko kolacja: białko tłuszcz 30% białko 30% węglowodany 60% to ci wystarczy zadnych specjalnych diet i pij duuuzo wody a co do suplementow to polecam gainer magnum 8000 + serwatka wpc 80 ostrowii albo mega mass 2000 Pzdr.

Zion a mozesz mi wytłumaczyć jaka jest różnica pomiędzy tym białkiem HI TECA a serwatką????CO bardziej polecasz? ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Nie zgadzam się z tym że białka rzadko smakują super. Pycha są białka Inko, bardzo dobra jest serwatka Ultimate, tak sam Twinlabu. A hitem jeżeli chodzi o smak jest dla mnie Meso-Tech czekoladowy - super mogłabym jeść go w każdych ilościach. A czy smak i jakość idą w parze no ....proponuję po tych które wymieniłam spróbować np Megabolu - dla mnie [...]

za twarog akurat nie place, dlatego takie pytanie zadalem. Moge miec go dziennie tak z 500g , wiadomo to kazeina, sa lepsze zrodla bialka, ale na noc jak znalazl i troche w ciagu dnia. Dobre shake mozna z niego robic. Szkoda ze serwatka bialkowa ma taki sklad a nie inny bo moglbym jej miec tez za free na swoje potrzeby

[...] * 100g wołowiny (polędwica) * 10g oliwy z oliwek 20gB, 13,5gT -godz 19.20 czas wolny -godz 21.00 kolacja II: * 5 białka jaj * 2 żółtka 30g B -godz 22.00 serwatka dla uzupelniania diety , a potem klade sie spac. I oto jak przebiega moj caly dzien, od poniedzialku do piatku jesli chodzi o treningi, a dokladniej poniedzialek, [...]

beznadziejny pomysl serwatka nie działa jak gainer

Cześć!!! Serwatka to produkt uboczny, który powstaje podczas przerabiania mleka na ser lub twaróg.

Już łapię, przeczytałem "CO jest serwatka" i prawie zakumałem... . Kiedy ja wezmę 200Kg na klatę?

Hehe,serwatka nie jest rzadnym sterydem,wypełnij profil i chyba jestes jeszcze za młody na kreatyne.Ile już ćwiczysz?

unas to coz unas dalej uwaza sie ze serwatka to najlepsze biako ,co jest totalna glupota why ?? co znaczy najlepsze bialko ???