serwatka

a kolejnosc dobra tak? bcaa+ts, hst ,aeroby ,carbo +serwatka ile przed jedzeniem brac w dni nietreningowe?

nieeeeeeeeeeee a z tą serwatka to chyba cie pogieło Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2006-06-01 15:09:12

Serwatka to produkt ,,uboczny" przy wytwarzaniu niektórych zeczy np z mleka... A tą serwatke poprostu załątwiłem sobie od gościa który robi sery.

a co to za nowosc? serwatka byla od dawna na allegro. i kazdy kto umie czytac widzi sklad.

to nie białko serwatkowe tyko po prostu serwatka. na pewno tanej można to załatwić i to tonami j/xin

smaczne bialko (najlepiej serwatka np whey biogenix) + truskawki ew banan + oliwia z oliwek masz super kaloryczny produkt i super zdrowy produkt jesli wiecej pospiechu to faktycznie gainery dla mnie jednak za mala elastycznosc ale ma maly jestem wiec malo jem jak ktos wtrabia jak smok gainer jak znalazl

[...] 1.WIEK:23 2.WAGA: 77 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: ? UDO: ? TALIA:? 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA 5 posilkow + serwatka + gainer+ owoce BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 deca + winko 8.TRENING: 4X 1,5-2godz./ tydz. 9.CEL CYKLU: masa + sila [...]

ee jak sie mam nie martwic skoro pytasz "serwatka czy weglowodany"?

czyli gainera a nie białko?? może podasz mi coś konkretnego - firma itd. aha i jeszcze jedno - jaka jest różnica pomiędzy serwatką białkową a odżywka białkową np. PROTEIN 80 ?????????? czy to jest to samo?? dzięki i pozdro dla pakerów

odzywki od samego poczatku creatyna dobre białko z serwatka i na przemian jak sie białko konczy to carbo miesiac creatyny i miesiac odpoczynek od creatyny.jakie odzywki polecacie.Z jedzeniem to uwaznie postepuje patrze co jem nie jem szitu.staram sie zaopatrywac organizm w białko i wegle.ale diety sie scisle nie trzymam.ale widze po brzuchu ze [...]

myslalem o gainerku mct - ale pewnie carbo + serwatka bedzie :)

ile białka ma ta serwatka- 10, góra 15%?

http://www.sfd.pl/temat138655/ - serwatka 3 razy po łyzce stołowej?to bedzie po 15g - znikoma dawka bierz na noc i nie kombinuj

1) Hmmm wiec rano wieczor serwatka, a kreatyna przed samym treningiem? 2) Weglowodany zlozone tzn co? :)

białko to białko a serwatka to odpas przy produkcji sera ma dużo laktozy

Przeczytaj to http://www.sfd.pl/temat138655/ I ogolnie dowiedz sie, czym rozni sie serwatka od bialka serwatkowego. Jezeli nie wiesz takich rzeczy, to na pewno nie jest dobrym pomyslem zebys w ogole kupowal jakiekolwiek bialko. Poczytaj troche a potem dopiero kupuj. pozdrawiam

ja rozumiem ze bialko do uzupelnienia brakow w diecie ... chodzi mi czy sie nadaje do potreningowego gdyz jak wiemy serwatka jest lepsza WPC szybciej sie przyswaja i takie tam . a tu jest caseina i WPC (50%/50%) a przed snem chyba lepiej by sie sprawdzilo to bialko i nieobciazy tak zoladka jak ryba ser/ twarog(mowie tu o ok. 30 min przed snem

kreatyna,serwatka,4 razy w tygodniu....powiadasz.......

taurynę sobie daruj jesli kupujesz tylko jeden rodzaj bialka to raczej sklaniaj sie do mieszanek w tym przypadku sp 80 bedzie ok jesli kupujesz powiedzmy 2 raodzje to serwatka rano a dajej juz tylko mieszanki

co się spali a co nie to zbyt nie wiem, bo biochemikiem nie jestem, ale dietę warto urozmaicać, dlatego proponowałbym część jajek zamienić albo na ovopol albo na biały ser (ser ma białko zwane serwatką, która się dużo szybciej wchłania, a białko jajeczne bardzo wolno. Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!