serwatka

czyli robić tak jak robie ?! bezposrednio i popijac czyms ! ok, a jak myslisz wspomoze mnie kreatyna ? i serwatka i regularne cwiczenia na silowni ? czy nie za bardzo -=NoVice=-

Tylko amatorzy wyrzucają żółtka Jadaj całe jajka, bo z żółtkami wyrzucasz najbardziej wartościową ich część. Przed treningiem serwatka i owoc? Powodzenia. Na takim jedzeniu to możesz sobie na stepperze potrenować, ale porządnego treningu nie masz szans zrobić. Z ostatniego posiłku wywal chleb. Węglowodany nie są na noc potrzebne. Dodaj za to [...]

z tego co wiem to tam jest 80% białka i ok 8 laktozy, ma proporcje bardzo podobne do ekstensora lacmy. A pomylilo Ci sie chyba z serwatka na alegro po 8zl za kilogram, Son to jakie jest najtansze bialko serwatki w Twoim sklepie? kiedys byl ekstensor ale teraz podrozalo troche, chodzi mi o takie z 70-80% białka

[...] myśli "nie spowoduje utraty mięśnia i SPOWODUJE spalaniE tłuszczu w wynniku regeneracji potreningowej"? Czyli jak wygląda suplementacja okołohiitowa? Cel to REDUKCJA, i tak bym to widział: Przed hiit serwatka/bcaa, po hiit jajecznica(czy unikać tłuszczu?), w ciągu dnia białko z tłuszczem, ww z białkiem przed i po treningu siłowym ok?

Doloz glutamine i dobre bialko (serwatka). Pozdrowka

[...] to oczywiście nie jest tam hydrolizat (pisze się prze "h" a nie przez "ch") ale izolat białka sojowego. I dodatkiem nie jest białko serwatki, ale serwatka w proszku (być może C. jak mieszkał w Łodzi to sprzedawał to jako białko serwatki) A PTI to największy na świecie producent izolatów białek sojowych i na pewno [...]

extensor izolat ciagnie z usa z firmy Davisco tak powiedziała babka z extensora, byłem na tej stronie sądząc po składzie to bomba białkowa, ale po smaku to szajs zjadłem 6 kg izolatu i nic, wpc nie ruszałem ciagną z irlandii powód laktoza!!!, latem z niemiec przywiozłem sobie proteine z multi-Fooda 4kg 80%Białka za 55euro miks białka jaj serwatki [...]

Eko serwatka, Na bank jakis update bedzie to jestem pewny bo wiem ze activlab ma 95% wszelkich produktow jakie znam.

[...] 100g/ok Oliwa z oliwek -> 10g/ok Warzywa -> sporo/ok Razem (bez warzyw): 34B / 14T / 51W / 466Kcal Tuż przed treningiem: Monster Mass -> 30g Przed treningiem serwatka + wegle o wysokim ig T.R.E.N.I.N.G. (60 - 90 minut) Tuż po treningu: Monster Mass -> 50g Ostrowia WPC -> 20g Tautaj dałbym wiekszą porcję monstera a przed [...]

Dobrze byłoby zjeść posiłek ok. 13-14 a przed treningiem tylko coś lekkiego - np. serwatka.

SERWATKA ROLMLECZ !!!!!!!!

serwatka z allegro

Isostar jablkowy :( ochydne swinstwo. I serwatka waniliowa...do teraz czuje jej smak...:./

Nie kupuj tego gówna!!!!!!!!(tej niby serwatki..) Jest różnica miedzy koncentratem białek serwatkowych a samą serwatka...Nie kupuj tego bo dostaniesz bana. Te witaminki kupisz w aptece.Wychodzą nieźle pod względem zawartości i nieźle cenowo.Podobny skład do vitaforce Hi teca,ale w kilku punktach lepsze. Cena ok. 26 zeta za 100 tabsów. Pozdro. [...]

Po pierwsze Białko serwatkowe dobre uzupełnienie diety!! Tak samo jak koncetrat serwatki i izolat. Z koncetratów bardzo dobrej jakości jest extensor i tani 58zł za kilo!! i to jest bardzo dobra propozycjia. Serwatka Trec 1,5kg 109zł kosztuje dobra przyswajalność BV 108. Oraz Ultima 2.3kg za 160zł. A z izolatów Prostar Ultimy Nutrion The best dla [...]

[...] że masz układy. Ja już taką opcję skreśliłem Pozostaje mi załatwić jedynie to po swojemu, ze sprawdzeniem kodu. Jeśli brałbym metke to na pewno z jakimś białkiem typu serwatka. Po skończonym cyklu brałbym kreatynę na podtrzymanie. Człowiek uczy się na błędach, będzie to mój pierwszy cykl dlatego jak przybędzie mi 3kg zamiast 7kg to nie [...]

na noc sama serwatka odpada. Możesz zrobić tak: Whey + Twaróg (w blender i masz mix) Whey + osobno białka jaj + warzywa Osobiście wer. 2 bardziej mi odpowiada Reszte Student nakreślił. Dobrze by było 1x dziennie wrzucić karkówkę/wieprzowinę oraz pilnuj podział tłuszczy (1/1/1)

"Małe sprostowanie co do mojej nieco długiej wypowiedzi: gainer czy serwatka będzie lepsza na rozbudowe mięśni? jak duże spadki siły oraz wagi będą w trakcie suplementacji samym białkiem? czego moge się spodziewać tzn jakie moga być rezultaty podczas białkowej suplementacji?" Jeśli omie chodzi to kup sobie jakies najtansze wpc [...]

[...] siłką Xpand Xtreme Pump(jedna pucha 800g wtedy jak dawkować przed siłką)całą porcje dzienną 30g(te 10 co rano + 20 przed siłka)czy same 20g 3.Xpand Xtreme Pump w dni nie treningowe jak dawkować??? 4.Może jakaś serwatka do tego??? 666.Wielkie sory że podłączyłem się do tego tematu nie wiadomo skąd ale licze na waszą pomoc i wyrozumiałość!!! 666.W

białko musi zostac strwaione do aminokwasow aby zostalo wchłonięte. a ja Ci napisalem ze tu nie chodzi o trawienie tylko o wchłanianie sie. serwatka wchłonie sie cala do org po powiedzmy 2 godzinacha, a białko z jajek = ovopol np wchlanic sie bedzie 6 godzin.(to sa tlko przyklady ale tak mozn Ci to tylko zobrazowac) Wiec teraz sam wybierz wiedzac [...]