Białko Serwatki ??

Gdzieś ostatnio w jakimś arytkule przeczytałem że przed treningiem dobrze wziąć "Białko Serwatki". A co to jest np. jaki produkt?? i ile danego produktu zjeść ? Pozdrawiam i z góry dzięki za odpowiedzi

To jest poprostu Białko serwatki Popatrz w sklepiku znajdziesz go.A bierzesz to rozrabiajac z mlekiem lub woda ok.30g. rano,po treningu i przed snem a pozatym poszukaj w archiwum o tym jest sporo artykułów. pozdrawiam Seboow

Hmmmm....I co sie PaTrZyCiE....tu i tak nic Niema .....

Seboow no bez przesady rano, przed treningiem i przed snem :) serwatka owszem dobra jest :) ale nie 3x dziennie ;) liczmy ze bralby te 90g/dziennie czyli 1kg starczyloby na 11 dni ? czyli 1.5 na jakies 16 ? wiec miesiecznie samo bialko wyszloby jakies 320 zl :D malo kogo w Polsce stac na cos takiego :) pozatym nie powinnismy tak zachecac do bialka 3x dziennie bo jeszcze przestanie jesc :) a nie zapominajmy ze dieta to podstawa do ktorej owe bialko moze byc ( nie musi ) uzlupelnieniem :)

Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga.
------------------------
http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

Przed treningiem dobrze zjesc.

Zyz, a co powiesz na wydatki na suplementacje rzedu 1000-2000 zl miesiecznie?

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

"Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

Jakbym mial te 1000-2000 to czemu nie :) ale nie mam ;] co prawda nie powiem zebym ja tez malo za odzywki dawal ( oczywiscie patrzac na moje moliwosci finansowe )...ale to tylko uzlupelnienie i jakos nic specjalnego sie nie spodziewam po tym :) tak jak naprzyklad kolega z czestochowy :) kupil kretke, hmb, bialko i cos tam jeszcze :) na silownie chodzi 2 razy w tygodniu bez zadnego konkretnego planu a czasami jak mu sie nie chce to nie idzie ... straszne ale prawdziwe...ma ponad 2m wzrostu 17 lat i...jak mocniej wiatr wieje to on znika :PP ale nie da sobie powiedziec zeby to zmienil to i to.

Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga.
------------------------
http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

dobrze zjesc przed treningiem ? dlaczego ? na moj leb bialko bedzie slabym zrodlem energi, ktorej potrzeba przy treningu, lepeiej zjes duzo ww.. czy czegos nie wiem ? miesnie regeneruja sie i wchlaniaja bialko odrazu podczas treningu ?

"Wiedząc, że rzeczy ani istnieją, ani nie istnieją i pamiętając, że wszystko ma naturę podobną do snu, nie powinno się wpadać w dumę z powodu własnej osoby czy dobrych uczynków, ani ulegać czemukolwiek innemu."

suplementacja okolo treingiowa

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=91920 by Biniu



"Walcz by wygrywac"

Dobrze zjesc posilek bogaty w WW i bialko.
Chociaz serwatka przed treningiem bedzie OK ale musza byc do tego dorzucone WW.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

"Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"