serwatka

Serwatka po treningu z ww w proporcji 1:3, dla hardkorowców 1:4.

A jak myslicie czy do tego przydala by sie jeszcze serwatka wysokobialkowa?? Mi osobiscie wydaje sie ze byloby to uzupelnieniem do cyklu

jezeli chodzi o sam rodzaj białka to izolat chyba jest najlepszy ? wiem ze to tez zalezy od pory dnia czy po treningowo czy nie itp. mi chodzi o najlepsze bv przedewszyskim moze jakies białko jajeczne w połączeniu z jakąś serwatką ? wie ktos z was czy jest takie białko z takim skłądem ?

Swet whey to nie odżywka białkowa a zwykła serwatka - laktoza. Z tańszych białek masz vitafit econo bądź ostrovit.

waga ci nic nie powie bo miałem kilka preparatów ale dobiłem do 97 kg ( czyli +4) w sile srednio na cykly po 15 kg i siła sie utrzymuje a brałem razem tt, zma, serwatka, glutamina, amino, bcaa, creavate kaizen tt zma tez kaizen Wojtas Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2002-08-01 17:51:55

serwatka rolmlecza wymiata pozdr

ale samo białko nie jakieś tam syfy... :D białko serwatka np.... ????

tanie ? to serwatka z alegro, a dobre to radze sp 80 z Olimpa, albo jakies wpc

albuminy sa to ogolnie bialka ovoalbuminy - bialka jajeczne kazeina i serwatka - bialka mleczne lactalbumina jest to tylko pojedyncza frakcja bialka wytepujacego w serwatce (czyli jest bialkiem pochodzenia mlecznego)

apetyt mialem duzy bo duzo jadlem.. nie mam pojecia co mi jest i co sie stalo czy ta serwatka mogla miec te bakterie czy cos - nie wiem. Apetyt bedzie zwiazany raczej z biegunkami. Diete tez mialem wiec nie jadlem smieciowatego jedzenia. Licze na pamiec miesniowa.. Jesli chodzi o pompowanie to jak najbardziej jest i lapie w obwodzie jakies 2 cm [...]

masa tez nie polega na braniu supli i wytrzymauosc tez nie.... bcaa to dobry, choc nieekonomiczny suplement, ja zawsze byuem zadowolony. stosowauem bcaa w płączeniu z tauryną i kofeiną w celu poprawy przede wszystkim wytrzymałości (sporty walki) jednakze poprawa definicji w czasie brania tych supli byua widoczna. czy mozna łączyć z serwatką - [...]

SzoHo przyjacielu ja jeszcze dokupuje Swole, BCAA bo mi sie konczy i tez sie biore za mase... do tego standard serwatka, gluta, carbo i domowe ZMA i jedziemy... pozniej moze NoXa sprobuje... neci mnie tez ten nowy tt co ma wyjsc z olimpa...;) zobaczymy P.S. co do diety do obetnij ww do 4g/kg, zwieksz bialko do 3g/kg, tluszcze 1g/kg..po szczegoly [...]

a bialko t serwatka czy cos innego ??

[...] dzienne zapotrzebowanie 5 posiłków do każdego wrzucił po 60 kalorii i już, na raz nie mam mowy żebym zjadł ponad 100g kaszy czy ryżu no prócz ziemniaków, bo kuraka to dzisiaj 250 miałem na obiad i jak go tak położyłem w kawałkach to coś mało tak na tym talerzu wyglądało lub jeszcze jedna opcja zamiast wpychania tych 300 kcal to BCAA i serwatka.

[...] - 2-3 kaps Arginina - 2-3 kaps Karnityna - 2-3 Mega capsy i moze Fatblock Thermogenic - 1-2kaps Po treningu: CRE-NO - 3 kaps CEE - 1 kaps Tauryna - 1 gram mala przerwa serwatka troche carbo Leucin Esencial - 6kaps BCAA - 3 Mega caps Arginina - 2 kaps zastanawiam sie nad sensem tej przerwy w potreningowej suplementacji Dni nietreningowe: [...]

[...] 2 tydz-2 amp, 3tydz-2amp, 4tydz-2, 5tydz-2, 6tydz-1amp. Potym 2 puchy zma oraz tribulys, hmb, kreatyna, glutamina. OO i oczywiście przez caly czas odżywki wczasie cyklu i po. 85% serwatka -50g + 50g carbo po treningu. Oraz 50g kazeiny 80% przed snem. Zma dla tego bo nie chce sie kuć wiecej. Co o tym myślicie??? Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

Witam Pytanie odnośnie spozycia bialka wiele wskazuje na to że Twoja dieta nie jest do końca ok Pamiętaj że odżywka stanowi uzupełnienie diety i sama w sobie nie wiele pomoże jeśli nie zadbasz o prawidłowe odżywianie. Serwatka jest bialkeim o szybkiej kinetyce wchłaniania, a zatem możesz ją stosować np. na sniadanko oraz po treningu. Przed snem [...]

To jest serwatka wproszku. To moja dieta: śniadanie godzina 7.00 kakało,kanapki z serem żóltym,albo z drzemem,lub jajecznica drógie sniadanie 10-11godzina kanapki z wedlina lub z serem żółtym obiad 14.30godz to co babcia ugotuje godzina 16 ser twarogowy z chlebem godzina 18 trening godzina 19.30 ser twarogowy godzina 22 jogurt z chlebem i [...]

A dlaczego ta serwatka jest zła do diety???

Zeby byla jasnosc napisz co to za serwatka jakiej firmy i gdzie kupiles