serwatka

[...] tak samo jak dieta 1000 kcal, mozna to wszytsko stosowac, ale myslac o sportach silowych i kulturystyce nie jestesmy wstanie tego wprowadzic. owszem zdarza sie ze serwatka nie jest trawiona _ skaza bialkowa i inne. Ale od wielu lat serwatka uznawana jest za najlepiej pzrsywajlne proteiny i takie produkty jak soja, czy kaziena z mleka [...]

co sadzicie o tej diecie? (w nawiasach podana ilosc bialka) I SNIADANIE 9.00 Omlet: 2 jajka (12) 15g serwatka (12) 2 filizanki szpinaku zblanszowanego z czosnkiem 3 suszone pomidory (w oliwie, odsaczone) 8 listkow parmezanu 1 lyzka oleju sol II PRZEKASKA 12.00 Zielony Shake: 30g serwatka (28) 100 ml woda mineralna ½ avocado 1 zielony seler 1 [...]

1.Białko serwatkowe 13% 4,5kg -39,00 zł To nie białko serwatkowe, a serwatka demineralizowana 2.OXY-GEN Naturalna serwatka smakowa 5kg + kreatyna - 77zł (13% białka, w tym 200g kreatyny) Jw 3.Koncentrat białko serwatkowe 80% białka, 1500g - 47,70 zł Cena podejrzana jak na taką ilość

To 13% to serwatka demineralizowana. Składa się z prawie samej laktozy, czyli ciężkostrawnego dwucukru. Okupowanie kibla i kłopoty żołądkowe zapewnione. To samo tyczy się produktu Oxy-Gen. To też taki produkt. Jest jeszcze Whey Protein 80% ale on ma tylko 40% białka. Producent leci w kulki. Co do trzeciej opcji. Nie znam producenta, więc nie mogę [...]

[...] - 60g filetu z makreli (wedzony) kromka razowca, warzywa 17.30 tening 1,5 silowy + 1h aero w przerwie AAPQ 21.00 dwa wafle ryzowe 22.00 tunczyk (puszka) Po pierwszym posilku serwatka, 3.00 w nocy serwatka Jak widac typowego posilku potreningowego tutaj nie ma ale jak mowie chodzilo glownie o redukcje a przy okazji okazalo sie ze z masa na tej [...]

[...] (dowolne przyrzadzenie) /4. Białko Serwatkowe + banany 5. ryż, kurczak, brokuły i kalarofior trening 6. odżywka po treningowa BULK MPH up your mass 7. Łyżka nutelli + serwatka na noc. Suple, Creatine CM3, Olimp AMino 9000, Bulk, Serwatka Olipm Whey COmplex, Vitaminy choć, teraz będę przerzucał się na Cr2, Hmb revolution, activlab whey [...]

serwatka nie jest wcale taką bzdurą... stosowanie białek trudniej przyswajalnych na noc nie jest takim znowu ideałem. Zauważcie ,że w stanach niektóre firmy produkują specjalne odżywki białkowe pozbawione pewnych frakcji baiłkowych tak by nie zaburzać procesu snu. Ponieważ w polsce tego typu zaawansowane suplementy byłyby batrdzo drogie dlatego [...]

A jezeli od jakiegos czasu wsuwam serwatke, to ma okolo 20% bialka a reszta to kalorie to moze to w jakims sensie zastapic gainera? Moze serwatka jako gainer i dokupic wtedy jakiegos innego dopalacza? Czy sie myle? A moze serwatka + gainer i rosne jak na drozdzach?

[...] t. siłowych 45-60 min. + 2-3 razy po treningu aeroby 15 min stopień aktywności fizycznej poza treningiem-raczej niska ile posiłków spożywasz w ciągu dnia? - rano mix serwatka+wegle,po treningo glukoza+serwatka,na sen bialko wolniej wchlanialne + 3 max 4 posilki. Tez bym prosil. "Gramatycznie rzecz biorąc dziewczyna ma inną końcówkę [...]

A wogle to zależy jaki ma być efekt po tej odżywce ? Jak na białko to 80 Hi-teca może być - lepsza oczywiście byłaby jakaś serwatka, (bo to o co pytasz to mieszanka białek) ale serwatka jest droższa

[...] pierwotnie wytwarzanych przede wszystkim na potrzeby karmienia niemowląt,( które nie mogą być karmione mlekiem matki,) a obecnie też do suplementacji sportowców. Początkowo serwatka powstała po przemysłowej produkcji serów była odpadem używanym w całości do dokarmiania bydła. Jednak już kilkadziesiąt lat temu światowa produkcja serwatki [...]

nic ciekawego w sumie oprócz tego białka serwatka+kazeina+albumina jeżeli chodzi o workout support to zbyt ubogi skład wg mnie, a w nowych węglach nie wiadomo nawet ile jest glukozy

[...] Serwatka bialkowa WPC-80(50g) Ryż biały mozesz zamienić na makaron/kasze/ryż brazowy, serwatke daj po treningu B 76g, T 6g, WW 80g Bezposredniopo treningu ryż biały + serwatka 19:30 Omlet z dwoch jajek (100g)/do śniadania Tuńczyk w sosie wlasny (80g)/zbędny B 23g, T 6g, WW 0g Przed snem zjedz ser twarogowy W diecie brak warzyw oraz [...]

ok dzieki, sog polecial. -- po 10min gluta po nastepnych 20-30 serwatka.. to kiedy normalny posilek? razem z serwatka? -- nigdy nie kupowalem serwatki wiec z czego wybierac? moglbys mi podac kilka przykladow, (nie tylko firm, ale i nazw, bo boje sie ze kupie zwykle bialko, nieserwatkowe ;])

[...] diecie mozna sotsowac sama odzywke bialkowa i uwazam to nawet za rozwiazanie znacznie lepsze. Co do bialka, wez system protein.Oczywiscie najlepiej byloby kupic kazeine z serwatka i sotsowac w zaleznosci od pory tj serwatka w godzinnach porannych i okolotreningowych, a kazeina w godzinach nocnych. Tauryne oczywiscie mozesz dorzucic szczegolnie [...]

wpc80 jesli ci chodzi o ostrowie to jest serwatkaserwatka=wpc80

[...] czy należy jeszcze coś dołożyć? Chciałbym aby suplement był jak najbardziej przyswajalny dla organizmu. Z tego co Pani w sklepie mówiła najbardziej przyswajalna jest serwatka. Na jakiej bazie jest to, co podałeś? A może z serwatką wcale tak nie jest a co innego jest bardziej przyswajalne? Jak ma się suplement który Ty podałeś, do tego co [...]

e no jasne, że to nie rewolucja bo przecież serwatka to serwatka i dużych różnic nie ma ale zawsze to jakaś odmiana :))

[...] żadziej gotowane warzywka 5 Przed treningiem pije carbo z dodatkiem MCT mam po tym pałera jak nie wiem co!!! 6 Na treningu często jakiś izotonik po treningu zawsze carbo i serwatka izolat 7 właściwy posiłek potreningowy to najczęściej pierś kurczaka lub indyka 200 gram plus woreczek białego ryżu żadziej razowy makarona 8 Przed snem serwatka [...]

te bialka o ktorych napisales to wlasnie serwatka...martix jest mieszanak WPC+WPI+WPH...natomias 95 to izolat...czyli serwatka najwyzszych lotow :) Pozdrawiam vegas