schab

Czyli schabowego moge jeść bez panierki tez? Lepiej smażyć na oliwie z oliwek niz kokosowym? Zamiast masła orzechowego moge posmarować wafle dżemem jakimś slodzonym np sokiem z jabłek zeby cukru nie miał? Czym zastąpić tłuszcze z masła orzechowego? Możesz jeść schab - smażony bez panierki, pieczony, duszony. Oliwa do smażenia to temat dyskusyjny [...]

Generalnie pieczony schab jest sam w sobie dość suchy. Dla mnie suche mięso tez jest trudne do zjedzenia, dlatego jem z reguły duszone - z jakimś sosem warzywnym lub owocowym, jak tłuszczy brakuje, to na bazie śmietanki 18%. Nie "suche", podzielne i łatwe do odgrzewania sa wszelkie pulpety.

[...] owsiane ~50g owoce (zależnie od dnia)-jabłko, banan, grapefruit II śniadanie 10 rano: bułka kajzerka // grahamke jedz, za malo jak na twoja wage szynka lub poledwica lub schab pieczony itd - dwa plasterki twarozek 180g I obiad 13-14 // polej oliwa z oliwek pierś z kurczaka ~200-250g ryż - 50-70g surówka II obiad 16-17 // brak wegli i [...]

na ocet uważaj co do karkówki j/w nawet trzeba wołowina tez ok schab itpo

Sniadanie I 7;30 Płatki owsiane 100g Mleko 3,2% 400ml BTW: 26/19/88 kcal 610 Sniadanie II 11:00 Twarog chudy 150g Jog. naturalny 300g Musli 50g Płatki owsiane 40g Orzechy 30g BTW: 45/30/85 kcal 800 Obiad: 15;00 Makaron 50g tu do zupy dla przykladu Ryz bialy 100g Schab 100g Warzywa BTW: 31/19/120 kcal 700 Po Treningu 18;00 Makaron 150g twarog 100g [...]

[...] makaron/ryz/kasza (w zaleznosci na co mam ochote) i tutaj staram sie jesc wegle z umiarem + lyzka oliwy z oliwek 3 posilek jak 2 z tym ze zamiast sera piers z kurczaka albo schab chudy tez w zaleznosci na co mam ochote. jesli jest to ser ujmuje wegle zlozone i dodajej banana + mandarynki jako wegle proste (po treningu) 4 posilek jak 2 juz bez [...]

Troche zawiera, na poziomie amatorskim bym tym sie nei przejmowal. Ceny sa wyzsze. Najtaniej wychodzi w tej chwili piers z kurczaka lub schab ze swini. bez promo po 15-17zl/kg

Schab polecam piec samemu a nie gotowa wędlina. Odżywkę białkową jeżeli już kupujesz to WPC, bez dodatków pszenicy, soi, itp. Izotonik do wywalenia. Cukry w czasie treningu nie są Ci potrzebne. Wręcz utrudnią redukcję. Pieczywo chrupkie i wafle ryżowe do wywalenia. Daj lepszej jakości źródła węglowodanów. Olej rzepakowy zamień na inne źródło: [...]

Izotonik wywalę, schab zamienię na pierś z indyka. Odżywkę białkową mam scietecu . Ogólnie posiłek potreningowy to nie zawsze kurczak, na zmianę łopatka, wołowina, ryby (halibut, dorsz, flądra), indyk, niekiedy mięso mielone wieprzowe. Mógłbym poprosić o krótki komentarz co jest nie tak z waflami, chlebem żytnim chrupkim oraz olejem rzepakowym? [...]

1. Moze byc zbyt malo weglowodanow. 2. Staraj sie urozmaicac. Schab jest w podobnej cenie. 3. Nie wiem. Ja ledwo zyje po 2 dnia z rzedu.

[...] owsiane,ryz paraboliczny,brązowy,kasze gryczana,jeczmienna,kus-kus,makaron durum,razowy,chleb razowy,ziemniaki białko:piers z kurczaka,indyka,udziec indyczy,wołowy,karkowka,schab,poledwica wołowa,udka z kurczaka,lopatka wieprzowa,tunczyk w sosie własnym,mintaj,panga,makrela wedzona,jajka,twaróg tłuszcz:oliwa z oliwek,olej lniany,orzechy [...]

[...] 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany [...]

Pamiętaj o urozmaicaniu, ryby chude/tłuste ( dorsz, mintaj, halibut, łosoś )z mięs również ( schab, karkówka, wołowina) tak jak z węglowodanami typu ( kasza gryczana, makaron ciemny) poza tym dieta wygląda dobrze. Skoro jesz posiłek po treningowy za godzinę to zbędne jabłko po treningu. Banan jeszcze ujdzie, ale nie jest konieczny. Zmieniony [...]

[...] 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany [...]

[...] jalepszy posiłek to pierwszy reszta do zmian do makaronu dodaj białko np makaron kurczak passata pomidorowa trochę oliwy i już masz posiłek pewno wartościowy drugie śniadanie do wywalenia albo do chleba dodaj np schab wieprzowy pieczony w piekarniku i zrób kanapki plus ser żółty .chodzi o to żeby posiłki zawierały białko węglowodany i tluszcze

[...] drugie śniadanie po godzinie: -odżywka masowa trzecie śniadanie: - sześć kanapek z wędliną i żóltym serem - po pół godziny ryż zmieszany z danio po godzinie : -odżywka obiad: -schab, ziemniaki, kapucha kiszona albo surówka po dwuch godzinkach: - ryż z danio kolacja: -kanapki z wędliną nie jest to profesjonalne ale robie tak żeby głodnym nie być

[...] nierozwalające się naleśniki? 3. Czy na redukcje a także masę każdy rodzaj mięsa sie nada. Chodzi mi tutaj głównie pomijając już drób i wołowine, ale np karkówka wieprzowa, łopatka, schab wieprzowy itp? 1. Ja bym sobie darował. Pewnie mom i inne resztki. Dobra kiełbasa powstaje z powyżej 120g mięsa na 100g produktu. 3. Możesz jeść wieprzowinę.

[...] bo zaloze sie ze go nie pogryziesz wystarczajaco dobrze. Nie wierzysz sprawdz stolec - beda cale ziarna slonecznika. 2 sniadanie - brakuje 150 g kurczaka albo odtluszczonego schabu. Obiad - git, wywal jogurt zott (jogurty to generalnie g**** - słodzone, zageszczone mleko, chcesz kutury bakterii to weź kefir) Porcja warzyw zbyt duza. 400g [...]

Podwieczorek - slonecznik, dynia... udajesz jakiegos ptaszka czy chcesz przypakowac:P? Ryż + cyc kurczaka/schab a nie jakieś pitu pitu. %-) pitu pitu haha

Witaj, Żurawinę suszoną możesz zamienić na owoce świeżę w tej chwili multum ich jest. Co do reszty filet zamień na inne odpowiedniki udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka . Tłuszcze jednak bym podbił do tych 90 gram i będzie ok . Pozdrawiam