schab

Schab duszony, ryż brown i surówa

pewnie - stosuje zamiennie kasze ryz makaron, ziemniaki jaja/piers/schab/wolowina

[...] Moge wyjśc za nią za mąż :-D wieprzek tez jest świetny, zwlaszcza karkówka, którą mozesz zrobic na grillu elektrycznym, na teflonie, podsmażyc na masle/smalcu/kokosowym, schab jest delilaktniejszy, polędwiczka, szynka, łopatka. To samo tyczy sie ptactwa- pierś z kaczki jest wysmienita. Tluszcz nadaje mięsom smak i aromat. wszystko to w [...]

Witam, podpowie mi ktoś jak obliczyć wartości dla schabu duszonego? nie potrafię znaleźć w dzienniku nic poza pieczonym? dać po prostu świeży? PS bo pieczony schab ma ok 300g na 100 B a świeży dużo mniej?? Jakie jeszcze mięso oprócz schabu, indyka i kury? PS2 czy jak przekroczę dzienne zapotrzebowanie na białko, to juz nie pić odzywki na noc bo [...]

Czy schab wieprzowy lub karczek wieporzowy nadają się na odchudzanie ? Nie podchodzi mi już kurczak, chciałbym całe mięso zmienić na wieprzowinę. Odkrajam z boku ten pas tłuszczu (w schabie), natomiast karczek jem cały. Da rade ?

[...] mniej więcej) i czasami nerkowca, 20-40ml oliwy ,50-100g mozarelli , 6 jaj , 80-100g boczku, twaróg półtłusty 200g i reszta to mięso głównie wieprzowe szynka,karkówka,schab 2x po 200g i 2x w tygodniu ryba tłusta najczęściej łosoś. To myślisz ,że przy takim rozłożeniu produktów proporcje będą ok?? Zmieniony przez - GhostRecon w dniu [...]

100g przed i po siłowym, a jak mam jesc przed i po interwałach? Po drugie, kupuje schab wieprzowy z koscia lub bez jest bardzo tani, ale czy na low carb bedzie dobry? oczywiscie zachowując proporcje tluszczy

schab bedzie dobry jeśli chodzi o interwały jesz podobnie trening wykonywany na siłowni także jest interwałowym

Środa 28.05 - DNT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h I knoppers II 400g kura + 125g mozarella + sos III 100g schab IV 30g cornflejks + jogurt owocowy 100g + pewnie jakieś ~50kcal z dodatków w postaci sosu do sałtaki SUPLE: 1x SIMPLE BURNER + 1x STIM FREE + 1x CISSUS [...]

Eve, z tymi tluszczami to za duze zmiany z dnia na dzien, to normalne ze czujesz sie gorzej. Jak przed dluzszy okres czasu jesz maly ilosci tluszczu to woreczek zolciowy produkuje mniej zolci. niewystraczajace, zeby obrobic od razu smalec, schab i karkowke. opcje posrednie tez sa :-) No i regeneruj sie i wypoiczywaj :-)

TRENING NR 1 - Poniedziałek 15.03.2010 Nogi + klatka Przysiad ze sztangą: 65kg x 25 powtórzeń 110kg x 8 powtórzeń 130kg x 6 powtórzeń 145kg x 3 powtórzenia Przysiad przedni: 4 x 55kg x 15 powtórzeń Prostowanie nóg na maszynie w superserii z uginaniem: 4x 48kg x 15 powtórzeń + 30kg max 4x 30kg x 15 powtórzeń Wspięcia na palce: 5x 138kg x max [...]

TRENING - Poniedziałek 29.03.2010 Nogi: Przysiad: 15x65kg 10x115kg 6x140kg 6x140kg 10x115kg Hack przysiad ze sztangą: 4x10x65kg Prostowanie ud ze zdejmowanym obciążeniem: 4x max x 65kg, 45kg, 25kg Syzyfki: 4x10 Wspięcia na palce siedząc: 4x max x 75kg Barki: Wyciskanie stojąc z przodu 15x35kg 2x8x55kg 15x35kg Wyciskanie hantli w chwycie młotkowym: [...]

[...] 5min Wiosło Wyciskanie skos Rozpiętki Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia Młotki Pompki odwrotne Bieżnia 30min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Grillowany schab, ryż, warzywa Łosoś wędzony, ser wędzony Pieczywo, indyk http://img7.imageshack.us/img7/7442/wep0.jpg http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Opuściłem [...]

[...] nog tez bylo ciezko. Narazie nie wyobrazam sobie jutrzejszego treningu nog, mam nadzieje ze chociaz troche przestana bolec do jutra %-) MISKA DT 170/30/200 - owies, bialko jaj, jajo, whey, zelatyna, banan - indyk, owies, marchew - indyk, ryz, ziemniaki, marchew - marchew, owies, ryz, schab wieprzowy - watrobka z kurczaka, indyk BTW 169/29/200

[...] 2b. wyciskanie młotkowe - klatka 6x20 30s 3a. uginanie młotkowe 6x25 30s 3b. francuski siedząc 6x25 30s Aero: trucht na biezni 30min., tempo emeryckie }:-( MISKA - oliwa, schab, maslo, jajo - oliwa, olej kokosowy, podudzia z kurczaka - oliwa, maslo, rozbratel, szynka wieprzowa - oliwa, maslo, rozbratel, szynka wieprzowa - maslo, oliwa, filet z [...]

[...] 10:00 - I posiłek - 12B / 3T / 61WW płatki kukurydziane z mlekiem 1%, do tego jabłko kukurydziane już się powoli kończą... I dobrze. 15:00 - II posiłek - 37B / 33T / 10WW schab z grilla, do tego ogórek z ziołami i oliwą z oliwek, i sałatka z cebuli, pomidora i mozarelli z oliwą 18:30 - III posiłek (przedtreningowy) - 30B / 5T / 34WW pierś z [...]

No i o to białko właśnie chodzi , dlatego też ostatnio tego tak mało Indyk , Schab 7euro kg Kurak okolo 4 euro , mleko bez laktozy kosztuje mnie 1 euro czyli 2 razy tyle co normalne :/ Ach ta wątróbka to chyba było 6 euro kg jest przepyszna :-D Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-11-12 14:26:26

to na zdjęciu to zapewne ten schab z ryżem, tak ? serio to co widać na zdjęciu to jeden i pół worka ryżu ??

[...] bcaa 8g trening vitargo 15g + bcaa 7g aero bialko izolat 25g 3. i 4 posilek taki sam jak 2 czyli piers 200g + makaron orkiszowy 50g + warzywa 200g 5. tu mi zostalo z zapasow schaby pare kg wiec go pozjadam a puzniej chyba zostawie piers i dodam oliwe z oliwek schab 125g + piers 75g + warzywa 250g 6. taki sam jak 5 btw b- 323g - 3,6g/kg t- 46g - [...]

[...] że mam ostatnio jakąś awersje do jedzenia i jestem w stanie zjeść dopiero jak jestem naprawdę mocno głodna. Nie widzę sensu się zmuszać. @-) 7:00 i 10:00 - ryż brązowy, schab wieprzowy, papryka, pieczarki, marchew, jabłko, grejpfrut 16:00 - żeberka, ryż brązowy, ogórki kwaszone, marchew, pistacje Suplementy: MZB, tran, omega3, kombucha, [...]