http://www.sfd.pl/Moja_piwniczna_siłownia._Zapraszam_do_oglądania_zdjęć.-t363544-s4.html Na tej stronie na końcu są zdjęcia siłowni już przeniesionej z nowym sprzętem. Niektórzy przeoczyli.
Zanim ktoś mądry odpowie na Twoje pytania, poczytaj o treningach w określonym zakresie tętna - http://www.sfd.pl/Tendencyjny_blog_informacyjno_prze%C5%9Bmiewczy_Obliques_i_Martucca-t744857-s4.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Update - 55 dzień redukcji Witam Panśtwa bardzo gorąco i niezmiernie serdecznie w programie ugotuj wszystko. Mamy dziś dzień nie treningowy.Zrobiłem dziś sernik, wyszedł nawet smaczny ale cholera opadł jak nie wiem. Kardio standardowo 5 km. Jadłospis: Dziś cholernie dużo węgli ale to przez to, że w sklepie nie było zwykłego serka wiejskiego i [...]
http://www.sfd.pl/Czy_jeszcze_urosne_-t422294-s4.html#post4 Pieni mnie ten chłop.. mentos membos czy jak mu tam... Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2008-07-21 16:05:31
DT napoje - kawa z mlekiem x3, woda 1l, herbata (pokrzywa+przywrotnik+dziurawiec) x1 (może 2) suple - omega 3, magnez x2, cynamon Trening B 1) Przysiad ATG R 15x 23kg/ cztery serie 10x35,5kg R 15x 23kg/ cztery serie 10x33kg R 15x15kg/ cztery serie 10x30kg 2a) Wyciskanie sztangielek na płaskiej ławce (obc. na jedną rękę) R 15x 8kg/ 15x 10kg/ 10x [...]
DT 2h fitnessów suple - magnez x2, omega 3 x3 napoje - kawa z mlekiem x2, kawa z mlekiem wylana na laptopa x1, 0,7l wody, herbata Dzisiaj miał być trening A, ale z racji tego, że miałam dzisiaj treningo kontrolno-techniczny z raKhu1 to zrobiłam B, bo jest tu więcej trudniejszych ćwiczeń. Trening B 1) Przysiad ATG R 15x 13kg/ cztery serie 10x 38kg [...]
Cieszę się, że Wam smakowały - ja za chwilę robię sobie drugie śniadanie. Tylko dziewczynki z umiarem, bo to jednak słodkie mimo że bez cukru - żeby się nie rozpędzić i nie skończyć z batonem w ręku %-) DT aktywność: 2h fitness siłownia napoje: 1,5l wody (do tej pory, dzisiaj obiecuję, że będą 3l), kawa z mlekiem x3, może herbata jeśli nie będę [...]
Dzisiaj z tymi ww mi nie wyszło tak równo, bo zjadłam konkretniejsze śniadanie, ale jest w miarę :-)) następnym razem będzie "równiej" DT aktywność: 3h fitness trening warzywa: pomidory, ogórek zielony, sałata lodowa, rzodkiewki napoje: kawa z mlekiem 3x, woda ok. 2,5l, herbata zielona suple: omega3 x2, magnez+b6 x4, luteina x2, cynamon Miska: [...]
key cos dobrego ost ogarnales ? tzn auto nic konkretnego teraz same auta do góra 20 tysi a większość do 10 bo ludziska siana nie maja i kupują zeby się odpychac tylko audi s4 pomoglem ziomkowi opylić teraz poluje na clk 320 min ale klient ma wygórowane wymagania wyposazenia
http://www.sfd.pl/Tendencyjny_blog_informacyjno_prze%C5%9Bmiewczy_Obliques_i_Marucca-t744857-s4.html tam jest wiecej na temat tego co dziala na choresterol
to też tylko wiesz pod samsungiem czy innym podpisuje sie firma ktora ma do stracenia renomę. przykładowo możesz kupić S4 no ale kosztuje ponad 2 kloce albo chinola który jest prawie że identyczny ma inny napis z tyłu i koztuje 900zł. ryzyko że hoho
O Saida, powiedz czy zalecenie stawiania stóp do środka ze względu na kolana to jst normlane czy dziwne jakieś %-) http://www.sfd.pl/Jestem_gotowa_na_zmiany_i_ch%C5%82onienie_wiedzy._%3A_-t873931-s4.html#post2
http://www.sfd.pl/DZIENNIK%2FBusek%2F%2F_Ka%C5%BCda_pora%C5%BCka_dodaje_mi_si%C5%82y_..._Ka%C5%BCde_zwyci%C4%99stwo_wznosi_na_wy%C5%BCyny_!-t463523-s4.html#post6 czek it czek it