s4

Szkoda że nia ma na dowodzie zakupu Sentinel Jacket itp.Trochę nie wyraźne te dowody zakupu.Widze że adamk881 założył nowe konto,przed kupnem przeczytajcie ten temat http://www.sfd.pl/Ubrania_Abercrombie_i_r%C3%B3%C5%BCne_rzeczy_%3B_-t547973-s4.html

[...] 3 x 8-10 4. lydki 3 x 12-15 5. brzuch 3 x 10 Z tego tematu (warto żebyś sobie poczytał): http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s4.html Co do wzrostu: jest odwrotnie, często wspomagają wzrost. A wiedziałeś że wyciskanie na płaskiej niszczy barki? I co, też nie będziesz robił tego ćwiczenia? A [...]

Witam Panie Andrzeju! Zapraszam Pana do mojego dziennika treningowego: http://www.sfd.pl/Turbo1_%2F_Przej%C5%9Bcie_do_wy%C5%BCszej_kategorii_wagowej-t668675-s4.html Moim celem jest nabranie suchej masy mięśniowej. Oto jest mój aktualny trening: ZESTAW A Klatka piersiowa: -Wyciskanie sztangi płasko 4s -Rozpiętki na maszynie 3s Tricepsy: -Pompki na [...]

[...] dalsza adaptacje. swiezak nie musi planowac,bo idzie do przodu,jak przecinak. zreszta,looknij tutaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_Texas_Method-t407378-s4.html szkoda czasu na duperele. pacjent jak najszybciej musi zakumac o co chodzi w ciezkich,zlozonych cwiczeniach....i isc do przodu,jak najdluzej bedzie mogl. potem zajmie [...]

hej! a to co to jest; http://www.sfd.pl/POMOCY._Brak_efekt%C3%B3w_%3A_-t509161-s4.html ile chcesz odpoczywać- tylko juz o to pytam!!?

[...] czasu mam. Stosowane wcześniej diety :proba kopenhaskiej Wlasnie znalazlam swietna instrukcje Moralesa_37 układania diety. http://www.sfd.pl/rower_a_szczupłe_uda-t523670-s4.html Co z tym ,ze w zaleznosci od poziomu tkanki tluszczowej ,iles tak odejmujemy od wagi,i nie liczymy tego? (nie karmimy tkanki tluszczowej) ,gdzie w miare poprawnie [...]

O fajnie, fajnie Zacznij sobie od planu dla początkujących z artykułu obliques. Trening na siłownię masz tutaj: http://www.sfd.pl/Marzenia_zgrabnej_kasikan_-t765567-s4.html#post3

[...] Za opracowanie regulaminu i uzgodnienie szczegółów z prezesem Michalakiem serdecznie Arturowi dziękuję. http://www.sfd.pl/Fitness_Authority_Challenge__Opole_2014-t1018309-s4.html Tak jak wyżej napisał Bull - serdecznie zapraszam do kontaktu osobistego w Opolu 01.06. gdzie mam przyjemność poprowadzić zawody w kulturystyce i bikini "Fitness [...]

http://www.sfd.pl/Wzrost-t1135491-s4.html

http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj%21-t1072625.html http://www.sfd.pl/profil_lipidowy_na_cyklach_saa-t1080269-s4.html http://www.sfd.pl/Dyskusje_o_%C5%BCarciu%2Ctreningu_i_innych_czynnikach_prze%C5%82amuj%C4%85cych_stagnacj%C4%99_vol_5-t1009359-s479.html

Ja do tej pory trenowałem w "FC Jerozolimskie", ale jak pisałem, klub już się nawet nie psuje, tylko schodzi na psy. Odszedł stamtąd dobry trener, niedawno odeszła Kasia Kozakiewicz. Sprzęt się zaczyna sypać a ostatnia inwestycja w salę to maszyny cardio sprzed ~2lat. Jednym słowem przestrzegam przed tym klubem, bo cena za karnet open [...]

Hmmm... S4 jest bardzo fajny, jedyny mankament to ze jest drogi, jeszcze wg. mnie na uznanie zasluguje Apllaus na Bemowie

Ech, na aerobik też chodziłem, ale ilość grup też robi kiepskie wrażenie ;] Z kim miałaś z instruktorów przyjemność?? Temat "Grzesia" uważam za zakończony, jeszcze się na capa na sali napatrzę, szkoda gadać MAvrik, a co możesz mi o S4 powiedzieć, po Ursus i Bemowo...musiałbym z godzinę na sam dojazd w jedną stronę poświęcić

S4 chodzilo mi w ursusie mala sala ok 30 m2 sztangielki najwieksze 37kg. Brak miejsca na robienie ciagow za kazdym razem trzeba sobie wyciagac maty...ogolnie za 100zł niezbyt fajnie....

Ech, starość niektórym już nie radość Myślałem, że to S4 przy Politechnice

http://s4.ifotos.pl/img/photo-9pn_nwsrxhr.png http://s6.ifotos.pl/img/photo-10p_nwsrxha.png

[...] na pewno jeszcze parę kg. schudniesz. Cos o diecie w ciąży, dotyczy tez okresu przed ciążą znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/PRAWIDLOWA_dieta_dla_kobiet_w_ciazy_-t354555-s4.html Co do ćwiczeń, wsadź malucha w wózek i chodz z nim na dlugie spacery po kilka km dziennie, ćwicz kilka razy dziennie miesnie Kegla, wykonuj ćwiczenia wzmacniajace [...]

Proszę o usunięcie tematu: http://www.sfd.pl/%5BIness_DT%5D_Home_Workout_%26_Crossfit-t1039596-s4.html ;-) można prosić? %-)

Zmieniony przez - Vell w dniu 2008-12-06 16:50:04

[...] on wogóle coś trenuje ? wrzuca info o walkach , newsy etc ok ale w topicach omerytorycznych sie nie udziela Miętki 19:04:09 http://www.sfd.pl/KTO_ODCHODZI_Z_FORUM-t327011-s4.h Miętki 19:04:11 ahahahaha Ja 19:04:48 tylko nei to !! Ja 19:18:19 ale Mateo jes ****a głupi Ja 19:18:29 nie wierze że niektóre małolaty sa głupsze od niego Ja 19:18:40 [...]