rion

[...] Dzisiaj tylko cardio - 30min. Pora przypomnieć sobie na czym to polega ##################################### Patryk - tak jakoś wyszło Asariah - może będzie kontynuacja rion - coś poradzimy na brak banerów Demo - Ty już masz formę, to chodziło o mnie Fala - ups, skoro implikacją tej gazety mają być zmarszczki u niektórych to ja się już [...]

Skalar,ja też się nie mogę doczekać tych efektów Rion, dla mnie ważniejsza w tej redukcji jest zmiana kategorii wagowej na niższą niż zmiana wyglądu,choć to też oczywiście jest mile widziane Wczoraj dzień bez diety, tzn. jeden posiłek dietowy zastąpiłam sobie innym,bo nie chcę za bardzo szaleć. Na razie treningu od Obli nie robię,bo jestem [...]

[...] (oczywiście w przerwach sobie costam robiłem), w tym treningu jak się przekroczy pewien poziom wytrenowania, to można robić dowolną ilość czasu spięcia, jeśli ktoś chce... rion-thx mentol: możesz robić brzuch w dni nietreningowe, ja jednak lubię dziennie wstać wcześniej, wypić kawę + zieloną herbatę (taki mój fat burner ) i wtedy sobie myknąć [...]

dobra juz dzisiaj nie gram bo sie stresuje Rion starego Rome - Total War (muzyka genialna) http://www.youtube.com/watch?v=6YeulwYhQoU a i nie amsz czegos z bimechaniki ?? i co z anatomii ?? jak mozesz podbij na gg

Rion w tym jest zbrodnia, wystepek itd? zdr.

Rion no to tym bardziejxd Zresztą tak naprawdę wesele można zrobić w innym terminie. Moi rodzice wzięli ślub w wieku 18 lat więc siłą rzeczy byli biedni jak myszy kościelne. Dopiero po 10 latach, kiedy już było ich na to stać przy odnowieniu przysięgi zrobili sobie wesele. I to też nie z jakąś wielką pompą, tylko dla rodziny i najbliższych [...]

[...] yt i podstawowe informacje na temat ćwiczeń znajdziesz bez problemu i w miarę sobie poradzisz. Można nagrywać filmy i wrzucać do korekty choćby na forum, a jak zaczynałem to nie było aż takich możliwości ważne to wyciągać wnioski i się uczyć. No miska wygląda dobrze :-)) nagrywać nagrywać :-)) hejtem sie nie przejmować , zawsze rion doradzi 8-)

Spiatera ale jak masz jakieś doświadczenia w tym Rion to chętnie posłucham:) wrzuciłem w moim temacie zdjęcia o co mi dokładnie chodzi....

U mnie przyprawy (cayenne, cynamon, kurkuma, imbir, pieprz czarny), kawa i zielona herba to raczej ze względów smakowych stosuję. Chociaż tak jak Rion wspomniał - jakaś mała cegiełkę mogą dołożyć w tym wszystkim :-) No i faktycznie nogi nieźle wyglądają :-)

@rion - dzięki, miło, że wpadłeś :) To zdjęcie było małą prowokacją ;)

Rion - %-) no ja nie wiem Odnośnie tej wagi, to ja pamiętam jak Tadeusz wspominał, że wystarczy kawę wypić, a już wszystko jest inaczej. Wszystko to jest tak właściwie czary mary o ile nie mamy laboratoryjnych warunków żeby wszystko sprawdzić, ale przynajmniej jest to jakiś tam odnośnik ;-) ___________________ Długo mnie tu nie było, wiem @-) [...]

Wiem że ostatnia wiadomość była rok temu ale ten temat jest jako drugi w wyszukiwarce (!) ze wzgl. na ilość sogów i trafność wyszukiwania (pod hasłem: rozgrzewka) a jest to zupełnie inny biegun niż temat który powstał 2 lata później autorstwa Riona: _Rozgrzewka_w_treningu_si%C5%82owym-t529953.html] chodzi głównie o krążenia które w obecnym [...]

O, i Rion tutaj ...tyle że nazwa taka sobie

Rion, gorzej jest w środku tygodnia. Lekcje do 15, w domu przed 16, na pake na 17, ok 19 jeść, siąść do kompa i spać Siema Wóda Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-10-16 14:41:23

http://www.youtube.com/watch?v=O8Uhn-dU3Gg jak ktos ma dobry BASS ja to bym jak narazie sie nie uczyl najlepiej bo juz mam dosyc moze nie szkoly ale tych 3 dni praktyk (normalne dniowki po 8 h w normalnej robocie) kurde Rion masz tego troche nie mieszaja Ci sie te prawa ??

zgadnijcie, kto dzisiaj nie był na trejningu siema sambi, kimnol, rion i ziom

http://www.youtube.com/watch?v=dHfnIkYFLEU&feature=related ktoś jeszcze? rion? kimnol?

Rion, zapodaj linka jak masz z tym o czym mówisz

rion przesrane masz wogule jakies dni wolne ?? na forum jakis taki spokoj ostatnio jak co podbije na gg z inf

Rion, na 3 jest ale coś się nie odzywa