rion

Rion, jaka konkretnie ?

Dzieki Mandel ale chcialbym żeby Rion albo Viren, albo ktos innych z ekipy specjalistow mi odpowiedzial.

Rion to nie do końca to, ale dzięki za czujność jest ból przy opuszczaniu i wyciskaniu z takiej pozycji. Dlatego moje drugie ćw to tylko to co jest na fotkach, ruch w góre i w dól, gdzieś na t-nation w jakimś arcie byl filmik chyba. WODYN, jak będziesz napisz co i jak jeśli możesz. Pozdro. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-03-25 14:44:21

Oj kolego Rion, coś kiepsko ustawiasz te powiadomki albo tyle masz ich poustawianych, że brakuje miejsca dla mojej skromnej osóbki:-P Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-01-07 20:00:32 Właśnie co jakiś czas w niektórych tematach mi wywala i nie dochodzą ale co jakiś czas sobie przypominam w natłoku innych o tematach, które chcę obserwować i się [...]

Cieszę się Rion, że w natłoku spraw codziennych czasem do mnie zaglądasz:-) Ruda powiedz mi czy magnez mam brać razem z HN i Gabą? Pytam, ponieważ magnez biorę i tak codziennie, ale w odstępie czasowym od innych suplementów:-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-01-08 12:38:36

Rion mam pytanko, Czy moge na jednym treningu żonglowac zakresem powtorzen ? Nie ukrywam ze wole robic ciezkei cwiczenia np. deadlifty wiekszym obciazaniem np cos w styly 5x5, nastepnie moglbym zrobic wioslo w zakresie 8-12, jak ty to widzisz ? Zmieniony przez - buryxon w dniu 2016-01-23 13:38:26

Kilogram, zależy od wielkości. Ja jem ze 2 dziennie, ale ich nie liczę, zgodnie z zasadą, żeby warzyw nie liczyć. Odin i Rion pozwolili ;) nie liczyć ich w ogóle, nie tylko zielonych. Ale faktycznie wy z reguły w ogóle nie jadacie węgli wtedy...

[...] ale raczej dobija mnie praca, nie ma jak korpo life :) jednak mam łapiducha w czwartek, fajnego, z myślą właśnie o badaniach i sprawdzeniu poziomu podstawowych hormonów. @rion dzięki za pomoc poprawiłem i wpisałem sobie w grafik Zmieniony przez - Sliwa85 w dniu 2018-05-07 11:17:15 Nie trzeba szukać od razu u siebie depresji tylko starać się [...]

Rion, masz to swoje zdjęcie na luzie. Nawet brzucha nie napinalem. /SFD/2021/3/3/f33287de1fb348dc8a39dfee008781af.jpg

Rion Dokładnie prawi..

ona faktycznie dość wolno 'macha'... pewnie dlatego, żeby pokazać dokłądnie ruch. Widziałam fajny filmik jak laska szybko to wykonuje, nie wiem czy nie Rion go wstawiał u kogoś w dzienniku, poszukam

Rion mam prośbę, jakby gdzieś przez weekend rzucił Ci się w oczy filmik z prawidłowym wiosłem to podesłałbyś na priva, albo wrzucił tu dla kolejnych. Oczywiście jeśli to nie problem.

Hej Rion! Witam :-)

rion podrzucilem troszke inne to fbw jesli znajdziesz czas luknij ;) dziekuje ;)

rion tz tak na MC po 2 tyg doloze serie lub dwie a co do przysiadu zastosuje go dop jak skoluje sb stojaki poki co bede probowal wyroki chyba ze przysiady z hantlami bys doradzal ;) pozdrawiam ;)

Rion dzięki za porade ale wiele podziałów rozwarzałem i zdecydowałem się na ten który podałem. Proponujesz połączenie nóg z barkami a przecież tyle się mówi o tym że nóg nie powinno się łączyc z żadną z górnych partii bo "krew krąży w dolnych partiach i później ma jeszcze dotrzec do górnych to to jest źle"

rion 10 Dobrym rozwiazaniem bd L-glutamina ? prędzej aminokwasy rozgałęzione zerknij do supli tam zapewne znajdziesz odpowiedź :-))

[...] 3. Pisałem już setki razy, że u mnie na siłowni nie ma drążka i póki co nie jestem wstanie go tam wyczarować, więc postanowiłem te ćwiczenie zastąpić wyciągiem. //EDIT rion - Jak to będzie z tymi powtórzeniami i seriami? Nie mogę ćwiczyć tak jak teraz czyli 3 serie (12, 8, 6) ? Co prawda w FBW jestem początkujący bo przerabiam ten plan [...]

dzięki rion, tak właśnie to dzisiaj rozegrałem. Dzięki za odpowiedź bo chciałem jakiegoś potwierdzenia ;)

tak jak Rion napisał nic nie zmieniaj tylko wywal te ćwiczenia w dn nietreningowe