rion

Dzięki rion, kłopot w tym że u mnie jest wszystko albo nic:-) Albo poszczę i trzymam miskę, a jak już popuszczę pasa to leci}:-( Jeszcze jak urlop zagraniczny w gronie najbliższych to jestem w stanie trzymać dietę z głową, najgorsze są urlopy w Polsce i wielogodzinne biesiady nad pełnym stołem:-{ Może tym razem się tak nie spasę|-)

Kabo czuję się zaproszony, w przerwach w dziale doping;-) Ojan takie 2kg dla faceta 95kg to jest kosmetyczna zmiana. Ale z aktualnego poziomu można coś zacząć redukować, bo wcześniej to niewiele by ze mnie zostało. Rion ja zdaję sobie sprawę że na pewno będzie ciężko. Ale liczę też na to że dodatkowe kalorie zrobią robotę, teraz był doping, ale [...]

Mam swoje FiveFingersy zaledwie 2 tygdonie, mam model See'Ya, i jestem mega zadowolony, biegam w nich po asfalcie lub ziemi. Jezeli chodzi o biegi gorskie obawiam sie delikatnie w tych Spyridonach czy dalyby rade ostrzejszym kamieniom, w Salomonach mam plytke ktora mnie chroni, nie wiem jakby bylo w Vibramach. Wiadomo najpierw musialbym [...]

dzięki ripley a ty Rion sie ze mnie nie nabijaj prosze ;-) A jakie elementy crossa dorzucasz w ogóle podzieliłbyś się gdzieś jak twój trening wygląda bo tutaj dla wielu osób jesteś autorytetem

Rion, serio nie dasz rady 4l browara w ciągu dnia wypić ? %-) Płyny to płyny.

Rion, serio nie dasz rady 4l browara w ciągu dnia wypić ? %-) Płyny to płyny. Nie ma szans najmniejszych. Ja piwa w ogóle nie pijam jak już sporadycznie to tylko czystą :-))

Rion jak pilnuje żeby każdy się trzymał planu :-D. To jest prawdziwy mod!

Ekhm... Rozumiem Rion że eventu drugiego na Regionalsach nie widziałeś %-).

Rion idź do kręglarza - polecam jeżeli chodzi o kręgosłup .... wiem że troch szamańsko to brzmi ale faktycznie mojemu koledze "naprawił" kręgosłup gdzie już lekarze i fizjo spisali go na straty ....

Dokładnie tak jak mówi Rion, gdy rozpoznanie jest jasne nie wszystkiego metody są dobre. Myślałeś o zakupie Elektro Stymulatora?

Dokładnie tak jak mówi Rion, gdy rozpoznanie jest jasne nie wszystkiego metody są dobre. Myślałeś o zakupie Elektro Stymulatora? Nie a co on daje tak na prawdę masz kogoś kto testował lub sam testowałeś?

Rion ja teraz też jednostronne robię dodatkowo plus dużo mobility no i karny jeżyk plus piłka ... tylko że Ty masz bark ja staw skokowy, ale cel ten sam żeby jedna strona wyrównała się siłowo z drugą ... z wiatrakiem bym ostrożnie podeszła ... nie wiem na ile masz jeszcze bolesność i mobilność ..

Dzięki Rion, ale teraz chciałbym troszkę zejść. Tak 3kg mi starczą :-))

hej "rion 10" a sprawidziłbys mi mój trenng w dzile "trening w warunkach domomych" bo coś nie mogę się doprosić o sprawdzenie, to jest trening wymyślony przez ze mnie, chce go zrobić przed tym treningiem FBW by georgu. chciabym się dowiedziec czy nie ma w nim jakiś błedów.

Rion, serio nie dasz rady 4l browara w ciągu dnia wypić ? %-) Płyny to płyny. Nie ma szans najmniejszych. Ja piwa w ogóle nie pijam jak już sporadycznie to tylko czystą :-)) A 4 litry wciągniesz? %-) W większości wypadków niskie węgle oznaczają brak zmiany innych makroskładników. A ja żre około 220-300g tłuszczu na dzień :D Trzeba lubić taką [...]

Rion, na wykończeniu jesteś %-) I po co te jaja było jeść ?

Rion, ktoś Ci polecił czy w necie znalazłeś ?

Rion - a próbowałeś rolki ? O wiele mniej obciążają kolana niż bieganie a to dobre cardio :-)

Rion, ja podobnie jestem trochę sceptycznie nastawiony. Dzień być może jest jeszcze ok ale większa ilośc to jednak sytuacja kryzysowa dla organizmu.

Rion, ja podobnie jestem trochę sceptycznie nastawiony. Dzień być może jest jeszcze ok ale większa ilośc to jednak sytuacja kryzysowa dla organizmu. To zależy od wielu aspektów. Przede wszystkim, czy jesteś głównie spalaczem cukru czy tłuszczu. Tak to sytuacja quasi "kryzysowa", bo Twój organizm musi nauczyć się odżywiania wewnątrz organizmu, [...]