rion

Paatik wolę pamiątki w postaci medali :-) Mistrzu oczywiście, juz sie zapisałam na kolejny bieg i mam nadzieję, że zrobię przynajmniej częśc przeszkód, które tym razem nie wyszły. Zresztą zrobię później taka mała analizę, na których przeszkodach co się nie udało. Rion dzięki :-) Ripley medale na tym biegu są fajne. Zawsze sa trzy Barbariany w roku [...]

Wow stary to przegięcie - Rion ma rację...3-4 ćwiczenia na większe i 2-3 na mniejsze grupy mięśni. Jak masz dość duży staż i pełno siły w sobie możesz zastoswać 4 ćwiczenia na klate dajmy na to: haltle skos sztanga płaska hantle dół rozpiętki płaska ale nie aż tyle... Nie ma Krzycha, jakby zerknoł na to to dałby Ci konkretne rady Pozdro

Rion dzieki Jade wciąż Wojtek waga 104kg. Waha sie lekko Student to obserwuj Wpisałem sie u Ciebie

Dzięki Rion Ból chyba ustepuje powoli ale mam trudność z całkowitym wyprostowaniem tułowia jeszcze.

Student to dobrze ze gonisz. Bede musiał uciekac Russ po przerwie, pierwszy trening to co sie bede katowal Polaco ja sie nie leniwie. Tylko jakies wirusy czesto łapia ;/ Wuchta dzieki Zdrowie sie przyda bo narazie jest okej Rion odp A dzisiaj dzien bez silni. Za to jutro dzien 2 czyli zestaw- 'lajt bat wery intesiF' Zmieniony przez - Helssing [...]

Rion nmzc Dawid ano nie biore Piekny trening 1.Wiosłowanie sztangą 50kg x 10p 60kg x 8p 70kg x 8p 80kg x 6p 90kg x 6p (oszukiwane troche) 100kg x 6p (oszukiwane troche) 2.Szrugsy-lekko 120kg x 12p 110kg x 10p 100kg x 10p 3.Sciaganie neutralny chwyt do klaty+sciaganie do brzucha poziomo 5sztabek x 8p + 7sztabek x 10p 4sztabki x 8p + 7sztabek x [...]

no narazie MOCY!! nie wiem jak jest Rion mi tak powiedzial i sie tego trzymam bo jestem zadowolony jak narazie

Rion przypilnuje do Ive ktos dzwonil ?? Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-06-10 22:08:43

Rion oczywiscie - co rowniez pisalem w swoim arcie, ze baza jest niezmienna bez wzgledu czy jest podzial czy tez nie.

Rion Chyba zle sie wyrazniłem (ja chaotyczny jestem i szybko pisze - czasem z błedami ortograficznymi) przepraszam miałem odwrotne założenie kwesti póki nie zacznie sie ktos podciagac to nie bedzie dawał rady w tym ćwiczeniu i myslenie że wyciag mu pomoże jest błedne. co do martwego własnie nawet budowlaniec który bierze worek z cementem chociasz [...]

Hellssing - nie jest to szczyt moich możliwości na biceps ale coś boli i nie chcę ryzykować jak kiedyc Jarek Dymek Senegroth - jeśli może pomóc to owszem będę trenował szrugsy tylko obawiam się o ich nadmierną rozbudowę. Ostatnio rozwinęły się dość dobrze i mogą odstawać od reszty. Rion - mam nadzieję, że nie będę odstawał od reszty i nie [...]

Rion - staram się jak mogę aby przekraczać kolejne pułapy kg. Zobaczymy jutro czy się uda... TomQ - dzięki za mega komplement. Super jesr usłyszeć coś takiego. Jeszcze raz dzieki. Studensky - jedziesz, jedziesz i jedz... BdWielki - dzięki, walczę i nie poddaję się... Helssing - planik konsultowałem z Wodynem także był (jest szyn). Niebawem będzie [...]

Helssing - dzięki Bro za wstawienie filmiku. Jeszcze nie jestem ogromny ale niebawem, kto wie Swiezak - jesteś na bdb drodze aby to osiągnąć. Cierpliwości i konsekwencją również to osiągniesz... Wodyn - dzięki... To dopiero 1/3 drogi ale musi być jeszcze lepiej. Nie, nie było żadnej pompki a na dodatek filmik kręciłem po śniadanku i to bardzo [...]

Od wczoraj otworzyłem puszkę białeczka Kaizena: - smak orange 10/10 - rozpuszczalność 10/10 - efekty - tylko czekać aż będę budował suchutki mięsień Rion zachwalał także postanowiłem spróbować. Polecam

rion

Rion poucz się

Rion może Cię AC II albo Naruto zainteresuje. Albo jak jakaś inna to pisz na PW może akurat mam.

dzisiaj kończymy ten spam nie zgadniesz rion co widziałem przed chwilą Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-05-12 14:46:37

Student Takie taborety bicu Hehe Zmiana Patryk Smak? A jaki smak mam ? rion Gotowali u mnie rosół w domu. I ja uwielbiam mięso gotowane w rosołku Jeżeli samemu sobie gotujesz mięcho to polecam tez opcję taką, że wrzucasz do wody cycki/udka, do tego jakas vegeta i wrzucasz po kawałku- pora, selery , marchewki Wtedy zupełnie inny smak A jaja [...]

[...] Także mam informatorke Dawid No smaki są ok Po prostu czeko-karmel bardziej mi na wanilie smakuje ale smak bardzo ok Ja bym przygarnął jakiś bezrękawnik animala rion Koszulki? Bez koszulki ćwicz! Ale musze przyznać, że jestem w szoku - Ty i spam Tak trzymac Kurki w piwnicy? Nie nie hostel Witam w moich skromnych progach Jaja [...]