rion

rion a co ty na te wypowiedzi

dzieki rion, ostatnie pytanie czy jest sens dodawac w A porecze w B mlotki? czy lepiej wywalic na razie i skupic sie na podstawowych rzeczach w A i B (pierwsze trzy cwiczenia) ?? pozdr.

Najlepszego Rion ...i więcej czasu na sfd

j rion. Cykle moga sie tez przeplatac rozna intensywnoscia. Np ze jedne mikro cykl jest o duzej intensywnosci, a drugi lzejszy itd.

j rion Wiaz ciezar do nogi i jedziesz jak na maszynie

Dzięki chłopaki. Rion - jak się dowiem to ci napisze na priva ;) Pzdr

rion dobrze mówi... Nie może być za często. Masz tu trochę rodzaji pompęk z źródła notatników mojego kompa: Rodzaje pompek: 1. Klasyczna: *Technika - Ustaw dłonie dokładnie pod barkami. Tułów, biodra i nogi tworzą jedną linię. *Benefity - W porównaniu z innymi wariantami, tu najmocniej pracują mięśnie piersiowe. 2. Dłonie wąsko: *Technika - Ustaw [...]

tak jak powiedział rion... co do martwego... ja dałbym głębokie przysiady i martwy klasyczny... (głeboki przysiad angażuje dwugłowe)

rion rozumiem Ciebie, tylko że nie do końca rozumie te powstawanie zakwasów, i moje pytanie czy dobrze to rozumiem, traktuje sie tu jako wypowiedz. może dla tego że nie są ona dobrze sformułowane, ale ja mam jakąs dyskografie czy coś, i mam problem z klejeniem zdań.pozdro.

dzięki rion. czyli dobrze żem to rozkminił. że z niedoboru tlenu nie spala sie ten kwasi zostaje w mięśniach. czyli poniekąd miałem racje, tylko nie uwzględniłem bólu spowodowanego uszkodzeniem mięśni. aha, i na koniec tamtej wypowiedzi dodałem że to tylko moja teoria i jak sie myle to aby mie poprawić.

j/rion warto by bylo miec potwierdzenie, ze bole faktycznie sa migrenowe, czy przyczyna nie lezy np. po trenie ukladu nerwowego w odcinku szyjnym, czy tez miesni podpotylicznych

W takim razie j.w. rion pisał

[...] przyrost siły i masy ; ) to nie pozostaje mi nic tylko pozostawic to bez komentarza. nie miałem gwałtownych przyrostów siły + masy . masy 0 kg siły + 3 kg edit. hahah rion . dobry jesteś ; ) kolesiowi układasz diete bez wyliczenia kalorii i bez niczego ;d buhaha to był zarys Reasumując. Dieta to naaaajlepsze wyjście. Kreta da Ci siłę, ale [...]

Nie wiem, ale na ów o możesz skorzystać z usług www.PoTreningu.pl, albo kogoś z forum np.: Flex Snes Tomq Ronnie Rion Hubert

W każym razie dzięki za wyjaśnienie Rion, nie ukrywam, że Twoja wypowiedź rozjaśniła moje wyobrażenie o tej metodzie progresji Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2013-09-01 14:00:45

rion a wiesz może jak wyrównać sobie motyle ??

Oj jest za duzo... Duzo sensowniejsze plany sa w poscie georgu'a, ktory juz wkleil Rion10. ps. piszesz, ze twoj ACT byl sprawdzony i zaaprobowany z ciekawosci zalukalem w twoj post http://www.sfd.pl/ACT_do_sprawdzenia-t371596.html . Pierwsze co rzuca sie w oczy to to , ze rion zasugerowal ci georgowskie ACT.

Po co piszesz taki sam post jak na gorze, rion chcial ci pomoc wiec zadal pytanie a ty przepisales to samo

Możesz skorzystać z pomocy naszych moderatorów: Flex, Ronnie, Rion, możesz też skorzystać z pomocy innych użytkowników Marian, Przemek Górynowicz, Wiktor Gryboś

praktycznie kazda forma plywnaia bedzie wykorzystywala ruch grzbietu i miensi zaopatrujacych plecy, jednak jak wspomnial rion delfin bedzie dosc mocno wykorzystywal grzbiet