przerwy miedzy seriami

a czy miedzy seriami robi sie jakies przerwy czy nie?

a jezeli ja robie miedzy seriami 30 sekund przerwy to chyba bedzie dobrze robie 13 dzionek jutro nie trenowalem 2 dni ale mysle ze nic sie nie stło myśle,wiecie nie miałem jakos czasu he he dawajcie te fotki obiecane he he

hamsterq ja robie dzis 41 dzien i wczoraj trening mi zajal 19:37 (okolo) przy 24 powtorzeniach, robie krotkie spiecia nie robie przerw miedzy seriami. Np. 35 dzien czyli 22 powtorzenia robilem w 22 minuty. mialem jeden dzien przerwy w cwiczeniach.

mam pytanko. czy miedzy seriami mozna robic kilku sekundowe przerwy?? bo jestem na 3 dniu i dwie serie pod rzad sie dosyc mocno odczowa... a co dopiero bedzie za np. 10 dni kiedy serii bedzie jeszcze wiecej

ile przerwy robic miedzy seriami duzymi???(tzn tymi z 6ćwiczen)???

a kiedy mozna spodziewac sie efektow?????????aha i cyz miedzy seriami robi sie jakies krotkie przerwy takie do 1min????????czy niee??????????

Witam! Czy między seriami można robić przerwy?

Abraham który dzień robisz ?? Ja daje rade robić wszystkie 6 ćwiczeń jednym ciągiem, tylko między seriami robie sobie 15 sekund przerwy. Daje rade tak robić bo ćwiczyłem wcześniej miecha ostro brzuch więc mam narazie looz. Ale to dopiero dzień 4 schody się zaczną później...

Ja nawet chyba mniej robie przerw między seriami. Dzisiaj postaram się to wszystko trobić jak najszybciej ale zarazem dokładnie. Napiszę jutro ile mi to zajęło. Ale bierz pod uwagę to, że mój brzuch nie jest za mocny jak narazie i co powtórzenie w dalszych ćwiczeniach robię do sekundkę przerwy i następne.

Mam pytanko czy między seriami są jakieś przerwy ?? Ile powinny one trwać - dla lepszego efektu treningu

[...] korp) = 30 sec 6 ćwiczenie 2 sec (przytrzymanie) x 6 ruchów x 2 sec (pod. i op. korp.) = 30 sec Razem 240 sec = 4 minuty x 3 serie = 12 minut 12 minut średnio powinno sie wykonywać to ćwiczenie. A z przerwami miedzy seriami daje 13 minut Ja przytrzymuje 3 sec, co już zwieksza czas. Musze spaść o te 2 minuty i będzie ok. Bede skracał przerwy.

Bylo juz tyle razy . Raczej nie powinno sie robic wogole ale jak nie mozesz to rob przerwy od 30 do 60 sekund miedzy seriami, ja tak robilem od 20 dnia i tez bylo dobrze.

Ja tam nie robie zadnej przerwy miedzy cwiczeniami a seriami :)) jestem na 12 dniu a przerwe robie wtedy kiedy zacznie palic tak ze nie jestem w stanie zrobic kolejnego powtorzenia :)) przerwa 2-3sec na zlapanie oddechu :D

nie, cwiczenia robi sie bez przerwy a miedzy seriami mozna odpoczac gora 20 30 sekund

Elo elo! Chciałbym się podzielić lekką uwagą a temat a6w. Działałem aż do przed Wigilią, po czym stanąłem na 16 dniu... W sumie faktycznie, coś to dało, czuję to. Ale 10 dni przerwy i zacząłem wczoraj działać od nowa, tylko że zaczynam od 10 powtórzeń. I tu miłe zaskoczenie. Nagle jakaś odmiana, jestem w stanie robić ćwiczonka bez odpoczynku, [...]

A jak robie 10 dzien i robilem przerwy ok 40 sec miedzy seriami i jak teraz zaczne nie robic to czy bedzie git ??:D

[...] odpowiadałem na te pytania, a wszystko czego potrzeba wiedzieć jest tak naprawde na pierwszych stronach. Ludzie, troche pracy, poszukajcie czasem. Jeśli chodzi o przerwy (strone wcześniej czy dwie była mowa o tym -,-) to nie powinno się ich robić, ale jeśli już trzeba to tylko i wyłącznie między seriami (nie ćwiczeniami !!) max 30-45 [...]

hej a miedzy seriami robic przerwy??

[...] się tych 3 seri, ale było OK :) Mam dziwne uczucie, że jak jestem mocno rozgrzany, to jakbym powera dostawał podczas ćwiczeń i mógł jeszcze więcej tych powtórzeń robić :P Zobaczymy jak będzie w późniejszych dniach, narazie mam silną motywację i nie chce się poddać.. Pozdro To te przerwy w końcu między seriami są, czy ich nie ma ?? :>

[...] dobrze to rozumiem? A ten trening na silce dlugo juz robisz? nie dziwie sie , ze schodzi Ci dlugo. Moznaby zmienic na bardziej inteswywny a krotszy. Generalnie to jakie przerwy miedyz cwiczeniami robisz ma tez spore znaczenie, a jesli Tobei calosc zajmuje 2 h, to cos tu nie gra. Byc moze za dlugo odpoczywasz miedzy seriami/ cwiczeniami. Albo [...]